ስለ ADHD
ADHD (የትኩረት ማጣትና ከልክ ያለፈ እንቅስቃሴ መታወክ) በልጆችና በአዋቂዎች ላይ ትኩረትን፣ ግብታዊነትንና እንቅስቃሴን ይነካል። ምርመራው ጥልቅ ግምገማ ይጠይቃል፤ ብዙውን ጊዜ በአእምሮ ሐኪም፣ በነርቭ ሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም በልዩ የሥነ ልቦና ባለሙያ ይከናወናል። ሕክምናው የሥነ ልቦና ትምህርትን፣ የባህሪ ስልቶችን፣ በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ቦታ ድጋፍን፣ ተገቢ ከሆነም መድኃኒትን ሊያካትት ይችላል።
የሥነ ልቦና ቴራፒስቶች በአንድ ወይም ከዚያ በላይ የሥነ ልቦና ሕክምና ሞዴሎች (ሳይኮዳይናሚክ፣ ሥርዓታዊ፣ ሰብዓዊ፣ የአስተሳሰብና የባህሪ…) የሠለጠኑ ባለሙያዎች ናቸው። በሕግ የተጠበቀው የሙያ ስምና መስፈርቶቹ እንደ አገሩ ይለያያሉ፤ መገለጫዎች የእያንዳንዱን ባለሙያ ሥልጠናና ምዝገባ ያሳያሉ።
በኢትዮጵያ የአእምሮ ጤና አገልግሎት ማግኘት
የመንግሥት የጤና ሥርዓት · የፌዴራል ጤና ሚኒስቴር የመንግሥት የጤና ሥርዓት
አዲስ አበባ የሚገኘው ቅዱስ አማኑኤል የአእምሮ ስፔሻላይዝድ ሆስፒታል የአገሪቱ ጥንታዊና ትልቁ የአእምሮ ጤና አገልግሎት ሰጪ ሲሆን ሳይካትሪስቶችና ክሊኒካል ሳይኮሎጂስቶች አሉት። ጤና ሚኒስቴር የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን ወደ መንግሥት ሆስፒታሎችና ጤና ጣቢያዎች እያስፋፋ ነው፤ ሆኖም ብዙ ተቋማት አሁንም እነዚህን አገልግሎቶች አይሰጡም፣ በገጠር አካባቢዎች ያለው ተደራሽነትም በጣም ውስን ነው። ተጨማሪ መረጃ
አንድ ባለሙያ ፈቃድ ያለው መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
- Ministry of Health, Health and Health-related Institutions and Professionals Regulatory Lead Executive Office. የጤና ባለሙያዎች ፈቃድ የሚሰጣቸው በጤና ሚኒስቴር ሲሆን፣ ሚኒስቴሩ ለጤና ሙያዎች ብሔራዊ የፈቃድ ፈተናን ያካሂዳል። የባለሙያውን የጤና ሚኒስቴር የሙያ ፈቃድ ይጠይቁ።
በኢትዮጵያ አስቸኳይ እርዳታ
የእርስዎ ወይም የሌላ ሰው ሕይወት አደጋ ላይ ከሆነ፣ አሁኑኑ ወደ አስቸኳይ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ። እነዚህ አገልግሎቶች በማንኛውም ጊዜ ሊረዱዎት ይችላሉ፦
- 991 · Federal Police
መረጃው በኖቬምበር 2026 ተገምግሟል · ምንጮች: moh.gov.et, afro.who.int, ethiopianbusinessreview.net, moh.gov.et
ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ምልክቶች
ሁሉም ሰው አንዳንድ ጊዜ ትኩረቱ ይሰረቃል። የትኩረት፣ የአደረጃጀት፣ ያለማሰብ የመፈጸም ወይም የመቅበዝበዝ ችግሮች ከልጅነት ጀምሮ ሲኖሩ፣ እንደ ትምህርት ቤት፣ ሥራና ቤት ባሉ የተለያዩ ቦታዎች ሲታዩ እና እውነተኛ ችግሮችን ሲያስከትሉ፦ ያልተጠናቀቁ ተግባራት፣ ዕቃዎችን በተደጋጋሚ መጣል፣ ቀጠሮዎችን መርሳት፣ ሳያስቡ መፈጸም ወይም ያለማቋረጥ የመቅበዝበዝ ስሜት፣ ADHD መገምገም ተገቢ ሊሆን ይችላል። በአዋቂዎች ላይ ብዙውን ጊዜ ለዓመታት ሳይታወቅ ይቆያል።
የሚረዳው፦ ሕክምናዎችና ባለሙያዎች
ምርመራው እንደ ዕድሜና እንደ አገሩ በአእምሮ ሐኪም፣ በክሊኒካል ሥነ ልቦና ባለሙያ፣ በነርቭ ሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም በሕፃናት ሐኪም ያለ ብቁ ባለሙያ ጥንቃቄ የተሞላበት ግምገማ ይጠይቃል። ሕክምናው የሥነ ልቦና ትምህርትን፣ ለአደረጃጀትና ለስሜት ቁጥጥር የግንዛቤና የባህሪ ሕክምናን (CBT)፣ ለልጆች የወላጆች ሥልጠናን፣ የትምህርት ቤት ማስተካከያዎችን እና ተገቢ ሲሆን በሐኪም የታዘዘና የሚከታተል መድኃኒትን ሊያጣምር ይችላል። የትምህርት ሥነ ልቦና ባለሙያዎችና የልዩ ፍላጎት ትምህርት ባለሙያዎች መማርን ይደግፋሉ።
አስቸኳይ እርዳታ መቼ መፈለግ እንዳለብዎ
ADHD ራሱ አስቸኳይ ሁኔታ አይደለም፤ ነገር ግን ያለማሰብ መፈጸም አደጋዎችን ሊጨምር ይችላል። ከከባድ አደጋ ወይም ጉዳት በኋላ፣ ወይም አንድ ሰው ራሱን የማጥፋት ወይም ሌሎችን የመጉዳት ሐሳብ ካለው በአካባቢዎ ያሉ የአደጋ ጊዜ አገልግሎቶችን ያግኙ። እንደ ደረት ሕመም ወይም የልብ ምት መዛባት ላሉ አሳሳቢ የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች በፍጥነት የሕክምና ምክር ይፈልጉ፤ ያዘዘውን ሐኪም ሳያነጋግሩም መድኃኒትን አይቀይሩ።
እስከዚያው ድረስ ማድረግ የሚችሉት
ውጫዊ አደረጃጀት ይረዳል፦ የቀን መቁጠሪያዎችን፣ ማንቂያዎችን፣ ዝርዝሮችንና የሚታዩ ማስታወሻዎችን ይጠቀሙ፤ ተግባራትን በአጫጭር ዕረፍቶች ወደ ትናንሽ እርምጃዎች ይከፋፍሉ። መደበኛ እንቅልፍ፣ የአካል እንቅስቃሴና ምግብ ትኩረትን ይደግፋሉ። በሥራ ወይም በጥናት ቦታዎ ትኩረት የሚሰርቁ ነገሮችን ይቀንሱ። ለልጆች ግልጽ ልማዶች፣ የተለየ ምስጋናና የተረጋጉ ወጥ ገደቦች ይረዳሉ። ከማኅበራዊ ሚዲያ ብቻ ሳይሆን ከጤና ድርጅቶች አስተማማኝ መረጃ ይፈልጉ።
የሥነ ልቦና ቴራፒስት ምን ይሠራሉ?
የሥነ ልቦና ቴራፒስት ሰዎች ስሜታዊ፣ የግንኙነትና የባህሪ ልማዶቻቸውን በተደራጀ የሕክምና ግንኙነት አማካኝነት እንዲረዱና እንዲለውጡ ይረዳሉ። ሥራቸው እንደ የግንዛቤና የባህሪ፣ ሳይኮዳይናሚክ፣ ሥርዓታዊ፣ ሰብአዊ ወይም አቀናጅቶ የሚሠራ ሕክምና ባሉ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሞዴሎች ይመራል። ከግለሰቦች፣ ከጥንዶች፣ ከቤተሰቦች ወይም ከቡድኖች ጋር ብዙውን ጊዜ በመደበኛ ክፍለ ጊዜዎች ይገናኛሉ፤ ከክፍለ ጊዜ ውጪም ማስታወሻ በመጻፍ፣ በመዘጋጀትና የራሳቸውን የሙያ ክትትል በማግኘት ጊዜ ያሳልፋሉ።
የሥነ ልቦና ቴራፒስት ማማከር የሚገባው መቼ ነው?
የሥነ ልቦና ሕክምና ተደጋጋሚ ችግሮች ላይ በጥልቀት መሥራት ለሚፈልጉ ሰዎች ይስማማል፦ ጭንቀት፣ የስሜት መውረድ፣ የግንኙነት ልማዶች፣ በራስ መተማመን፣ ያለፉ ገጠመኞች ተጽዕኖ ወይም ትልልቅ የሕይወት ሽግግሮች። ግልጽ ምርመራ ሳይኖር የተቀረቀሩ ሆኖ ሲሰማዎትም ሊረዳ ይችላል። መደበኛ ምርመራ፣ የተለየ የሥነ ልቦና ግምገማ ወይም መድኃኒት ካስፈለገዎ የክሊኒካል ሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የአእምሮ ሐኪም መሳተፍ ሊያስፈልጋቸው ይችላል።
እንዴት እንደሚመርጡ
ሲመርጡ ፈቃዱንና ሥልጠናውን፣ የሚጠቀሙበትን አቀራረብና በሚፈልጉት ጉዳይ ላይ ልምድ እንዳላቸው ያረጋግጡ። ተግባራዊ ጉዳዮችንም ያስቡ፦ ቋንቋ፣ ዋጋ፣ አድራሻ ወይም ኦንላይን ክፍለ ጊዜዎችና ክፍት ሰዓቶች። ከባለሙያው ጋር ያለዎት ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው፤ ከጥቂት ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ካልተመቸዎት መቀየር ችግር የለውም።
ተደጋግመው የሚጠየቁ ጥያቄዎች
በኢትዮጵያ ያለው የመንግሥት የጤና ሥርዓት የሥነ ልቦና አገልግሎትን ይሸፍናል?
አዲስ አበባ የሚገኘው ቅዱስ አማኑኤል የአእምሮ ስፔሻላይዝድ ሆስፒታል የአገሪቱ ጥንታዊና ትልቁ የአእምሮ ጤና አገልግሎት ሰጪ ሲሆን ሳይካትሪስቶችና ክሊኒካል ሳይኮሎጂስቶች አሉት። ጤና ሚኒስቴር የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን ወደ መንግሥት ሆስፒታሎችና ጤና ጣቢያዎች እያስፋፋ ነው፤ ሆኖም ብዙ ተቋማት አሁንም እነዚህን አገልግሎቶች አይሰጡም፣ በገጠር አካባቢዎች ያለው ተደራሽነትም በጣም ውስን ነው።
አንድ የሥነ ልቦና ቴራፒስት በኢትዮጵያ ፈቃድ ያለው መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ እችላለሁ?
Ministry of Health, Health and Health-related Institutions and Professionals Regulatory Lead Executive Office: የጤና ባለሙያዎች ፈቃድ የሚሰጣቸው በጤና ሚኒስቴር ሲሆን፣ ሚኒስቴሩ ለጤና ሙያዎች ብሔራዊ የፈቃድ ፈተናን ያካሂዳል። የባለሙያውን የጤና ሚኒስቴር የሙያ ፈቃድ ይጠይቁ።