ስለ የስሜት ቁስለት
አሰቃቂ ገጠመኝ ካጋጠመ በኋላ ያልተፈለጉ ትዝታዎች፣ ቅዠቶች፣ ከመጠን ያለፈ ንቃት ወይም የሚያስታውሱ ነገሮችን መሸሽ የተለመደ ነው። እነዚህ ከቀጠሉ እንደ EMDR ወይም በስሜት ቁስለት ላይ ያተኮረ CBT ያሉ ቴራፒዎች ሊረዱ ይችላሉ። በስሜት ቁስለት ላይ ልዩ ሥልጠና ያለውን ባለሙያ ይፈልጉ።
የአእምሮ ሐኪሞች በአእምሮ ጤና ላይ የተካኑ የሕክምና ዶክተሮች ናቸው። ምርመራ ያደርጋሉ፣ መድኃኒት ያዝዛሉ፣ ይከታተላሉም፤ የሥነ ልቦና ሕክምናም ሊሰጡ ይችላሉ። መድኃኒት ሊያስፈልግ በሚችልበት ወይም ምልክቶቹ ከባድ በሆኑበት ጊዜ ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያ ምርጫ ናቸው።
በኢትዮጵያ የአእምሮ ጤና አገልግሎት ማግኘት
የመንግሥት የጤና ሥርዓት · የፌዴራል ጤና ሚኒስቴር የመንግሥት የጤና ሥርዓት
አዲስ አበባ የሚገኘው ቅዱስ አማኑኤል የአእምሮ ስፔሻላይዝድ ሆስፒታል የአገሪቱ ጥንታዊና ትልቁ የአእምሮ ጤና አገልግሎት ሰጪ ሲሆን ሳይካትሪስቶችና ክሊኒካል ሳይኮሎጂስቶች አሉት። ጤና ሚኒስቴር የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን ወደ መንግሥት ሆስፒታሎችና ጤና ጣቢያዎች እያስፋፋ ነው፤ ሆኖም ብዙ ተቋማት አሁንም እነዚህን አገልግሎቶች አይሰጡም፣ በገጠር አካባቢዎች ያለው ተደራሽነትም በጣም ውስን ነው። ተጨማሪ መረጃ
አንድ ባለሙያ ፈቃድ ያለው መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
- Ministry of Health, Health and Health-related Institutions and Professionals Regulatory Lead Executive Office. የጤና ባለሙያዎች ፈቃድ የሚሰጣቸው በጤና ሚኒስቴር ሲሆን፣ ሚኒስቴሩ ለጤና ሙያዎች ብሔራዊ የፈቃድ ፈተናን ያካሂዳል። የባለሙያውን የጤና ሚኒስቴር የሙያ ፈቃድ ይጠይቁ።
በኢትዮጵያ አስቸኳይ እርዳታ
የእርስዎ ወይም የሌላ ሰው ሕይወት አደጋ ላይ ከሆነ፣ አሁኑኑ ወደ አስቸኳይ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ። እነዚህ አገልግሎቶች በማንኛውም ጊዜ ሊረዱዎት ይችላሉ፦
- 991 · Federal Police
መረጃው በኖቬምበር 2026 ተገምግሟል · ምንጮች: moh.gov.et, afro.who.int, ethiopianbusinessreview.net, moh.gov.et
ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ምልክቶች
ከአስፈሪ ወይም ከአቅም በላይ ከሆነ ክስተት በኋላ ለተወሰነ ጊዜ መናወጥ የተለመደ ነው። ከሳምንታት በኋላም ያለፈቃድዎ የሚመጡ ትዝታዎች ወይም ቅዠቶች ካሉዎት፣ ሁልጊዜ በንቃት ላይ እንዳሉ ከተሰማዎት፣ በቀላሉ ከደነገጡ፣ የተከሰተውን የሚያስታውስዎትን ማንኛውንም ነገር ካስወገዱ፣ የመደንዘዝ ወይም የመነጠል ስሜት ከተሰማዎት፣ ወይም እንቅልፍዎን፣ ግንኙነቶችዎን ወይም ሥራዎን እየነካ እንደሆነ ካስተዋሉ እርዳታ መፈለግ ተገቢ ነው። የስሜት ቁስለት በልጅነት ከተደጋገሙ ገጠመኞችም ሊመነጭ ይችላል።
የሚረዳው፦ ሕክምናዎችና ባለሙያዎች
በስሜት ቁስለት ላይ ያተኮሩ ሕክምናዎች ጠንካራ ማስረጃ አላቸው፤ በተለይ በስሜት ቁስለት ላይ ያተኮረ የግንዛቤና የባህሪ ሕክምና (TF-CBT)፣ የግንዛቤ ሂደት ሕክምና፣ የረዘመ የመጋለጥ ሕክምና እና EMDR። ልዩ የስሜት ቁስለት ሥልጠና ያላቸው የሥነ ልቦና ባለሙያዎች፣ የክሊኒካል ሥነ ልቦና ባለሙያዎችና የሥነ ልቦና ቴራፒስቶች ዋናዎቹ ባለሙያዎች ናቸው። ለውስብስብ የስሜት ቁስለት ሕክምናው ብዙውን ጊዜ ደኅንነትንና የስሜት ቁጥጥርን በመገንባት ይጀምራል። የአእምሮ ሐኪም እንደ የእንቅልፍ ችግሮች ወይም ከባድ ጭንቀት ላሉ ምልክቶች መድኃኒት ሊረዳ ይችል እንደሆነ ሊገመግሙ ይችላሉ።
አስቸኳይ እርዳታ መቼ መፈለግ እንዳለብዎ
አሁን አደጋ ላይ ከሆኑ፣ ወይም የጎዳዎት ሰው አሁንም ስጋት ከሆነ፣ በአካባቢዎ ያሉ የአደጋ ጊዜ አገልግሎቶችን ያግኙ። ሕይወትዎን የማጥፋት ወይም ራስዎን የመጉዳት ሐሳብ ካለዎት፣ ወይም ከእውነታ ሙሉ በሙሉ እንደተነጠሉ ከተሰማዎትም አስቸኳይ እርዳታ ይፈልጉ። ከአካላዊ ወይም ከወሲባዊ ጥቃት በኋላ የሚታይ ጉዳት ባይኖርም የሕክምና እንክብካቤ አስፈላጊ ነው።
እስከዚያው ድረስ ማድረግ የሚችሉት
ለራስዎ ትዕግሥት ይኑርዎት፦ የሚሰማዎት ምላሽ ያልተለመደ ነገር ላይ የተሰጠ ምላሽ ነው። ቀላል ልማዶችን፣ እንቅልፍንና ምግብን ለመጠበቅ ይሞክሩ፤ ደኅንነት እንዲሰማዎት ከሚያደርጉ ሰዎች ጋርም ጊዜ ያሳልፉ። ትዝታዎች ሳይፈልጉ ሲመጡ በዙሪያዎ የሚያዩትንና የሚሰሙትን ማስተዋል የመሳሰሉ ራስን ወደ አሁኑ ጊዜ የመመለሻ ዘዴዎች ሊረዱ ይችላሉ። ስሜትን ለማደንዘዝ አልኮል ወይም አደንዛዥ ዕፅ ከመጠቀም ይቆጠቡ፤ ታሪክዎን መቼና ለማን እንደሚያካፍሉም እርስዎ ይወስኑ።
የአእምሮ ሐኪም ምን ይሠራሉ?
የአእምሮ ሐኪም የአእምሮ ጤና ችግሮችን ከሕክምና አንጻር የሚገመግሙ የሕክምና ዶክተር ናቸው። በዕለት ተዕለት ሥራቸው የምርመራ ቃለ መጠይቅ ያደርጋሉ፣ አካላዊ ምክንያቶችን ያስወግዳሉ፣ መድኃኒት ሊረዳ እንደሚችል ይወስናሉ፣ ያዝዛሉ፣ ውጤቱንና የጎንዮሽ ጉዳቱንም ይከታተላሉ። ብዙዎቹ የሥነ ልቦና ሕክምናም ይሰጣሉ ወይም ከሥነ ልቦና ባለሙያዎች ጋር አብረው ይሠራሉ። አዋቂዎችን፣ አረጋውያንን እና በዚያ ዘርፍ ከሠለጠኑ ልጆችንና ታዳጊዎችን ያክማሉ።
የአእምሮ ሐኪም ማማከር የሚገባው መቼ ነው?
ምልክቶቹ ጠንካራ ወይም ለረጅም ጊዜ የቆዩ ሲሆኑ፣ ሕክምና ብቻውን በቂ ሳይሆን ሲቀር፣ ቀድሞውንም የአእምሮ ሕክምና መድኃኒት እየወሰዱ ከሆነ፣ ወይም እንደ ከፍተኛ የስሜት መለዋወጥ፣ ሌሎች የማይሰሙትን ወይም የማያዩትን መስማት ወይም ማየት፣ ወይም በጣም የተረበሸ እንቅልፍ ያሉ ሁኔታዎች ሲኖሩ የአእምሮ ሐኪም ማማከርን ያስቡበት። በዋናነት የሚያስፈልግዎ ለዕለት ተዕለት ችግሮች የንግግር ሕክምና ከሆነ የሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም የሥነ ልቦና ቴራፒስት የተሻለ ሊስማማ ይችላል።
እንዴት እንደሚመርጡ
ሲመርጡ ፈቃዱንና ሥልጠናውን፣ የሚጠቀሙበትን አቀራረብና በሚፈልጉት ጉዳይ ላይ ልምድ እንዳላቸው ያረጋግጡ። ተግባራዊ ጉዳዮችንም ያስቡ፦ ቋንቋ፣ ዋጋ፣ አድራሻ ወይም ኦንላይን ክፍለ ጊዜዎችና ክፍት ሰዓቶች። ከባለሙያው ጋር ያለዎት ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው፤ ከጥቂት ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ካልተመቸዎት መቀየር ችግር የለውም።
ተደጋግመው የሚጠየቁ ጥያቄዎች
በኢትዮጵያ ያለው የመንግሥት የጤና ሥርዓት የሥነ ልቦና አገልግሎትን ይሸፍናል?
አዲስ አበባ የሚገኘው ቅዱስ አማኑኤል የአእምሮ ስፔሻላይዝድ ሆስፒታል የአገሪቱ ጥንታዊና ትልቁ የአእምሮ ጤና አገልግሎት ሰጪ ሲሆን ሳይካትሪስቶችና ክሊኒካል ሳይኮሎጂስቶች አሉት። ጤና ሚኒስቴር የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን ወደ መንግሥት ሆስፒታሎችና ጤና ጣቢያዎች እያስፋፋ ነው፤ ሆኖም ብዙ ተቋማት አሁንም እነዚህን አገልግሎቶች አይሰጡም፣ በገጠር አካባቢዎች ያለው ተደራሽነትም በጣም ውስን ነው።
አንድ የአእምሮ ሐኪም በኢትዮጵያ ፈቃድ ያለው መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ እችላለሁ?
Ministry of Health, Health and Health-related Institutions and Professionals Regulatory Lead Executive Office: የጤና ባለሙያዎች ፈቃድ የሚሰጣቸው በጤና ሚኒስቴር ሲሆን፣ ሚኒስቴሩ ለጤና ሙያዎች ብሔራዊ የፈቃድ ፈተናን ያካሂዳል። የባለሙያውን የጤና ሚኒስቴር የሙያ ፈቃድ ይጠይቁ።