ስለ ADHD
ADHD (የትኩረት ማጣትና ከልክ ያለፈ እንቅስቃሴ መታወክ) በልጆችና በአዋቂዎች ላይ ትኩረትን፣ ግብታዊነትንና እንቅስቃሴን ይነካል። ምርመራው ጥልቅ ግምገማ ይጠይቃል፤ ብዙውን ጊዜ በአእምሮ ሐኪም፣ በነርቭ ሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም በልዩ የሥነ ልቦና ባለሙያ ይከናወናል። ሕክምናው የሥነ ልቦና ትምህርትን፣ የባህሪ ስልቶችን፣ በትምህርት ቤት ወይም በሥራ ቦታ ድጋፍን፣ ተገቢ ከሆነም መድኃኒትን ሊያካትት ይችላል።
የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ስሜታዊ፣ የባህሪና የግንኙነት ችግሮችን በሥነ ልቦና ቴራፒ ይገመግማሉ፤ ያክማሉም። መድኃኒት አያዝዙም። በብዙ አገሮች ክሊኒካዊ ሥራ የተለየ የትምህርት ማስረጃና በፈቃድ ሰጪ አካል መመዝገብን ይጠይቃል፤ ይህንንም Therapy247 ያረጋግጣል።
በኢትዮጵያ የአእምሮ ጤና አገልግሎት ማግኘት
የመንግሥት የጤና ሥርዓት · የፌዴራል ጤና ሚኒስቴር የመንግሥት የጤና ሥርዓት
አዲስ አበባ የሚገኘው ቅዱስ አማኑኤል የአእምሮ ስፔሻላይዝድ ሆስፒታል የአገሪቱ ጥንታዊና ትልቁ የአእምሮ ጤና አገልግሎት ሰጪ ሲሆን ሳይካትሪስቶችና ክሊኒካል ሳይኮሎጂስቶች አሉት። ጤና ሚኒስቴር የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን ወደ መንግሥት ሆስፒታሎችና ጤና ጣቢያዎች እያስፋፋ ነው፤ ሆኖም ብዙ ተቋማት አሁንም እነዚህን አገልግሎቶች አይሰጡም፣ በገጠር አካባቢዎች ያለው ተደራሽነትም በጣም ውስን ነው። ተጨማሪ መረጃ
አንድ ባለሙያ ፈቃድ ያለው መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ እንደሚቻል
- Ministry of Health, Health and Health-related Institutions and Professionals Regulatory Lead Executive Office. የጤና ባለሙያዎች ፈቃድ የሚሰጣቸው በጤና ሚኒስቴር ሲሆን፣ ሚኒስቴሩ ለጤና ሙያዎች ብሔራዊ የፈቃድ ፈተናን ያካሂዳል። የባለሙያውን የጤና ሚኒስቴር የሙያ ፈቃድ ይጠይቁ።
በኢትዮጵያ አስቸኳይ እርዳታ
የእርስዎ ወይም የሌላ ሰው ሕይወት አደጋ ላይ ከሆነ፣ አሁኑኑ ወደ አስቸኳይ ጊዜ ቁጥር ይደውሉ። እነዚህ አገልግሎቶች በማንኛውም ጊዜ ሊረዱዎት ይችላሉ፦
- 991 · Federal Police
መረጃው በኖቬምበር 2026 ተገምግሟል · ምንጮች: moh.gov.et, afro.who.int, ethiopianbusinessreview.net, moh.gov.et
ትኩረት ሊሰጣቸው የሚገቡ ምልክቶች
ሁሉም ሰው አንዳንድ ጊዜ ትኩረቱ ይሰረቃል። የትኩረት፣ የአደረጃጀት፣ ያለማሰብ የመፈጸም ወይም የመቅበዝበዝ ችግሮች ከልጅነት ጀምሮ ሲኖሩ፣ እንደ ትምህርት ቤት፣ ሥራና ቤት ባሉ የተለያዩ ቦታዎች ሲታዩ እና እውነተኛ ችግሮችን ሲያስከትሉ፦ ያልተጠናቀቁ ተግባራት፣ ዕቃዎችን በተደጋጋሚ መጣል፣ ቀጠሮዎችን መርሳት፣ ሳያስቡ መፈጸም ወይም ያለማቋረጥ የመቅበዝበዝ ስሜት፣ ADHD መገምገም ተገቢ ሊሆን ይችላል። በአዋቂዎች ላይ ብዙውን ጊዜ ለዓመታት ሳይታወቅ ይቆያል።
የሚረዳው፦ ሕክምናዎችና ባለሙያዎች
ምርመራው እንደ ዕድሜና እንደ አገሩ በአእምሮ ሐኪም፣ በክሊኒካል ሥነ ልቦና ባለሙያ፣ በነርቭ ሥነ ልቦና ባለሙያ ወይም በሕፃናት ሐኪም ያለ ብቁ ባለሙያ ጥንቃቄ የተሞላበት ግምገማ ይጠይቃል። ሕክምናው የሥነ ልቦና ትምህርትን፣ ለአደረጃጀትና ለስሜት ቁጥጥር የግንዛቤና የባህሪ ሕክምናን (CBT)፣ ለልጆች የወላጆች ሥልጠናን፣ የትምህርት ቤት ማስተካከያዎችን እና ተገቢ ሲሆን በሐኪም የታዘዘና የሚከታተል መድኃኒትን ሊያጣምር ይችላል። የትምህርት ሥነ ልቦና ባለሙያዎችና የልዩ ፍላጎት ትምህርት ባለሙያዎች መማርን ይደግፋሉ።
አስቸኳይ እርዳታ መቼ መፈለግ እንዳለብዎ
ADHD ራሱ አስቸኳይ ሁኔታ አይደለም፤ ነገር ግን ያለማሰብ መፈጸም አደጋዎችን ሊጨምር ይችላል። ከከባድ አደጋ ወይም ጉዳት በኋላ፣ ወይም አንድ ሰው ራሱን የማጥፋት ወይም ሌሎችን የመጉዳት ሐሳብ ካለው በአካባቢዎ ያሉ የአደጋ ጊዜ አገልግሎቶችን ያግኙ። እንደ ደረት ሕመም ወይም የልብ ምት መዛባት ላሉ አሳሳቢ የመድኃኒት የጎንዮሽ ጉዳቶች በፍጥነት የሕክምና ምክር ይፈልጉ፤ ያዘዘውን ሐኪም ሳያነጋግሩም መድኃኒትን አይቀይሩ።
እስከዚያው ድረስ ማድረግ የሚችሉት
ውጫዊ አደረጃጀት ይረዳል፦ የቀን መቁጠሪያዎችን፣ ማንቂያዎችን፣ ዝርዝሮችንና የሚታዩ ማስታወሻዎችን ይጠቀሙ፤ ተግባራትን በአጫጭር ዕረፍቶች ወደ ትናንሽ እርምጃዎች ይከፋፍሉ። መደበኛ እንቅልፍ፣ የአካል እንቅስቃሴና ምግብ ትኩረትን ይደግፋሉ። በሥራ ወይም በጥናት ቦታዎ ትኩረት የሚሰርቁ ነገሮችን ይቀንሱ። ለልጆች ግልጽ ልማዶች፣ የተለየ ምስጋናና የተረጋጉ ወጥ ገደቦች ይረዳሉ። ከማኅበራዊ ሚዲያ ብቻ ሳይሆን ከጤና ድርጅቶች አስተማማኝ መረጃ ይፈልጉ።
የሥነ ልቦና ባለሙያ ምን ይሠራሉ?
የሥነ ልቦና ባለሙያ አብዛኛውን የሥራ ቀናቸውን ሰዎችን ስለሚያስጨንቃቸው ነገር በማነጋገርና እንዲለውጡት በመርዳት ያሳልፋሉ። ይህም ችግሩን መገምገምን፣ በግቦች ላይ መስማማትን እና ከአዋቂዎች፣ ከታዳጊዎች፣ ከልጆች፣ ከጥንዶች ወይም ከቤተሰቦች ጋር በሚደረጉ ክፍለ ጊዜዎች የተደራጁ የሥነ ልቦና ዘዴዎችን መጠቀምን ያካትታል። በክፍለ ጊዜዎች መካከል ቁሳቁሶችን ያዘጋጃሉ፣ ማስታወሻ ይጽፋሉ፣ አንዳንድ ጊዜም ሁልጊዜ በእርስዎ ፈቃድ ከሐኪሞች፣ ከትምህርት ቤቶች ወይም ከሌሎች ባለሙያዎች ጋር ይቀናጃሉ።
የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር የሚገባው መቼ ነው?
ጭንቀት፣ የስሜት መውረድ፣ ውጥረት፣ የግንኙነት ችግሮች፣ የሚወዱትን ማጣት ወይም ከባድ ለውጥ እንቅልፍዎን፣ ሥራዎን ወይም ግንኙነቶችዎን መጉዳት ሲጀምሩ፣ ወይም ራስዎን በተሻለ ለመረዳት ብቻ ሲፈልጉ የሥነ ልቦና ባለሙያ ማማከር ተገቢ ነው። ምልክቶቹ በጣም ከባድ ከሆኑ፣ መድኃኒት ሊያስፈልግዎ ከሆነ ወይም የሕክምና ምክንያት ምልክቶች ካሉ የአእምሮ ሐኪም ወይም የእርስዎ ሐኪም መሳተፍ አለባቸው።
እንዴት እንደሚመርጡ
ሲመርጡ ፈቃዱንና ሥልጠናውን፣ የሚጠቀሙበትን አቀራረብና በሚፈልጉት ጉዳይ ላይ ልምድ እንዳላቸው ያረጋግጡ። ተግባራዊ ጉዳዮችንም ያስቡ፦ ቋንቋ፣ ዋጋ፣ አድራሻ ወይም ኦንላይን ክፍለ ጊዜዎችና ክፍት ሰዓቶች። ከባለሙያው ጋር ያለዎት ግንኙነት በጣም አስፈላጊ ነው፤ ከጥቂት ክፍለ ጊዜዎች በኋላ ካልተመቸዎት መቀየር ችግር የለውም።
ተደጋግመው የሚጠየቁ ጥያቄዎች
በኢትዮጵያ ያለው የመንግሥት የጤና ሥርዓት የሥነ ልቦና አገልግሎትን ይሸፍናል?
አዲስ አበባ የሚገኘው ቅዱስ አማኑኤል የአእምሮ ስፔሻላይዝድ ሆስፒታል የአገሪቱ ጥንታዊና ትልቁ የአእምሮ ጤና አገልግሎት ሰጪ ሲሆን ሳይካትሪስቶችና ክሊኒካል ሳይኮሎጂስቶች አሉት። ጤና ሚኒስቴር የአእምሮ ጤና አገልግሎቶችን ወደ መንግሥት ሆስፒታሎችና ጤና ጣቢያዎች እያስፋፋ ነው፤ ሆኖም ብዙ ተቋማት አሁንም እነዚህን አገልግሎቶች አይሰጡም፣ በገጠር አካባቢዎች ያለው ተደራሽነትም በጣም ውስን ነው።
አንድ የሥነ ልቦና ባለሙያ በኢትዮጵያ ፈቃድ ያለው መሆኑን እንዴት ማረጋገጥ እችላለሁ?
Ministry of Health, Health and Health-related Institutions and Professionals Regulatory Lead Executive Office: የጤና ባለሙያዎች ፈቃድ የሚሰጣቸው በጤና ሚኒስቴር ሲሆን፣ ሚኒስቴሩ ለጤና ሙያዎች ብሔራዊ የፈቃድ ፈተናን ያካሂዳል። የባለሙያውን የጤና ሚኒስቴር የሙያ ፈቃድ ይጠይቁ።