معلومات عن الوسواس القهري
ينطوي الوسواس القهري على أفكار اقتحامية تسبب الضيق، وسلوكيات متكررة أو طقوس ذهنية للتخفيف منه. العلاج المعرفي السلوكي مع التعرض ومنع الاستجابة هو خط العلاج النفسي الأول.
يقيّم الأخصائيون النفسيون الصعوبات العاطفية والسلوكية والعلائقية ويعالجونها من خلال العلاج النفسي. ولا يصفون الأدوية. في كثير من الدول، تتطلب الممارسة السريرية مؤهلًا محددًا وتسجيلًا لدى جهة ترخيص، وهو ما يتحقق منه Therapy247.
الحصول على رعاية الصحة النفسية في البحرين
النظام الصحي العام · الخدمات العامة لوزارة الصحة (مستشفى الطب النفسي في السلمانية، والمراكز الصحية الأولية)
يعالج مستشفى الطب النفسي التابع لوزارة الصحة في السلمانية بالمنامة الأطفال والبالغين وكبار السن، بما في ذلك علاج الإدمان. يُجري الطبيب العام التقييم الأول ويمكنه إحالتك. العلاج النفسي في المستشفيات العامة مجاني للبحرينيين وللأجانب الذين يراجعون قسم الحوادث والطوارئ. وتقدّر إرشادات الحكومة البريطانية متوسط وقت الانتظار بنحو يومين، وإن كان قد يطول أكثر. مزيد من المعلومات
كيفية التحقق من ترخيص المختص
- National Health Regulatory Authority (NHRA), Health Profession Regulation Section. تتولى الهيئة الوطنية لتنظيم المهن والخدمات الصحية (NHRA) تسجيل جميع المهنيين الصحيين الممارسين في البحرين وترخيصهم. ويجب على الأخصائيين النفسيين وأخصائيي العلاج الوظيفي اجتياز امتحان الترخيص لدى الهيئة. وتنشر الهيئة قوائم قابلة للتنزيل بالمهنيين الحاصلين على ترخيص ساري المفعول: يظهر الأطباء النفسيون في قائمة الممارسين الطبيين، ويُرجَّح أن يكون الأخصائيون النفسيون في قائمة المهن الصحية المساندة. البحث في السجل الرسمي
المساعدة العاجلة في البحرين
إذا كانت حياتك أو حياة شخص آخر في خطر، فاتصل برقم الطوارئ الآن. يمكن لهذه الخدمات تقديم المساعدة في أي وقت:
- 999 · Emergency
تمت مراجعة المعلومات في نوفمبر 2026 · المصادر: gov.uk, nhra.bh, nhra.bh, nhra.bh
علامات ينبغي الانتباه إليها
تراود كثيرًا من الناس أفكار مقتحمة أحيانًا، أو يحبون أن تكون الأشياء بطريقة معينة. لكن قد يتعلق الأمر بالوسواس القهري عندما تسبب أفكار أو صور أو دوافع غير مرغوب فيها ضيقًا شديدًا، وتشعر بأنك مدفوع لأداء طقوس، مثل التحقق أو الغسل أو العدّ أو طلب الطمأنة أو التحييد الذهني، لتخفيف القلق. وتستغرق هذه الطقوس وقتًا طويلًا، ويصعب مقاومتها، وتتداخل مع الحياة اليومية.
ما الذي يساعد: العلاجات والمختصون
العلاج المعرفي السلوكي القائم على التعرّض ومنع الاستجابة (ERP) هو العلاج النفسي الأقوى أدلةً في الوسواس القهري. ويتضمن مواجهة الأفكار أو المواقف المخيفة تدريجيًا دون أداء الطقوس، بوتيرة يُتفق عليها مع المعالج. وعادةً ما يقود العلاج الأخصائيون النفسيون الإكلينيكيون والأخصائيون النفسيون المدرَّبون على التعرّض ومنع الاستجابة. ويمكن للطبيب النفسي تقييم ما إذا كان الدواء قد يساعد، خاصة عندما تكون الأعراض شديدة.
متى تطلب مساعدة عاجلة
أن تراودك فكرة مقتحمة عن الأذى لا يعني أنك تريد تنفيذها؛ فهذا شائع في الوسواس القهري. لكن إذا شعرت باليأس، أو راودتك أفكار عن إنهاء حياتك، أو منعتك الطقوس من الأكل أو الشرب أو العناية بنفسك، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية أو توجّه إلى أقرب قسم طوارئ. وينبغي أن يفحص الطبيب ظهور أعراض الوسواس القهري المفاجئ لدى الطفل.
ما يمكنك فعله في هذه الأثناء
تعرّف من مصادر موثوقة على طريقة عمل الوسواس القهري: محاولة طرد الأفكار أو طلب الطمأنة يجعلها عادةً أقوى. حاول تأجيل الطقس بضع دقائق، أو تقصيره قليلًا، ولاحظ أن القلق يميل إلى الانخفاض من تلقاء نفسه. اطلب من أفراد عائلتك دعمك دون المشاركة في الطقوس. واعتنِ بنومك وبمستوى التوتر، فقد يزيدان الأعراض حدّة.
ما عمل أخصائي نفسي؟
يقضي الأخصائي النفسي معظم يوم عمله في الحديث مع الناس عمّا يقلقهم ومساعدتهم على تغييره. ويشمل ذلك تقييم الصعوبة، والاتفاق على الأهداف، واستخدام تقنيات نفسية منظَّمة في جلسات مع البالغين والمراهقين والأطفال والأزواج أو العائلات. وبين الجلسات يُعدّ المواد ويكتب الملاحظات، وقد ينسّق أحيانًا مع الأطباء أو المدارس أو مختصين آخرين، دائمًا بموافقتك.
متى تلجأ إلى أخصائي نفسي
من المنطقي أن تلجأ إلى أخصائي نفسي عندما يبدأ القلق أو تدنّي المزاج أو التوتر أو مشكلات العلاقات أو فقدان عزيز أو تغيير صعب في التأثير على نومك أو عملك أو علاقاتك، أو عندما ترغب ببساطة في فهم نفسك بشكل أفضل. وإذا كانت الأعراض شديدة جدًا، أو قد تحتاج إلى دواء، أو ظهرت مؤشرات على سبب عضوي، فينبغي إشراك طبيب نفسي أو طبيبك أيضًا.
كيف تختار
عند الاختيار، تحقق من الترخيص والتدريب، والأسلوب المتبع، ومدى خبرة المختص فيما تحتاج إليه. وراعِ الجوانب العملية أيضًا: اللغة، والسعر، والموقع أو الجلسات عبر الإنترنت، والتوفر. العلاقة مع المختص مهمة جدًا؛ وإذا لم تشعر بالارتياح بعد بضع جلسات، فلا بأس في التغيير.
الأسئلة الشائعة
هل يغطي النظام الصحي العام في البحرين الرعاية النفسية؟
يعالج مستشفى الطب النفسي التابع لوزارة الصحة في السلمانية بالمنامة الأطفال والبالغين وكبار السن، بما في ذلك علاج الإدمان. يُجري الطبيب العام التقييم الأول ويمكنه إحالتك. العلاج النفسي في المستشفيات العامة مجاني للبحرينيين وللأجانب الذين يراجعون قسم الحوادث والطوارئ. وتقدّر إرشادات الحكومة البريطانية متوسط وقت الانتظار بنحو يومين، وإن كان قد يطول أكثر.
كيف أتحقق من أن أخصائي نفسي مرخّص في البحرين؟
National Health Regulatory Authority (NHRA), Health Profession Regulation Section: تتولى الهيئة الوطنية لتنظيم المهن والخدمات الصحية (NHRA) تسجيل جميع المهنيين الصحيين الممارسين في البحرين وترخيصهم. ويجب على الأخصائيين النفسيين وأخصائيي العلاج الوظيفي اجتياز امتحان الترخيص لدى الهيئة. وتنشر الهيئة قوائم قابلة للتنزيل بالمهنيين الحاصلين على ترخيص ساري المفعول: يظهر الأطباء النفسيون في قائمة الممارسين الطبيين، ويُرجَّح أن يكون الأخصائيون النفسيون في قائمة المهن الصحية المساندة.