معلومات عن العلاج الزوجي
يساعد العلاج الزوجي الشريكين على تحسين التواصل، والتعامل مع الخلافات، وإعادة بناء الثقة بعد أزمة، أو اتخاذ القرارات معًا، بما في ذلك الانفصال. تكون الجلسات عادةً مشتركة، وأحيانًا مع لقاءات فردية. والغاية ليست تحديد من على حق، بل فهم الأنماط القائمة بينكما.
يعمل المحللون النفسيون بالعلاج التحليلي النفسي أو الديناميكي النفسي، الذي يستكشف كيف تُشكّل التجارب السابقة والأنماط اللاواعية المشاعرَ والعلاقات الحالية. وعادةً ما تكون عملية أطول وأعمق. ويختلف التدريب والألقاب من دولة إلى أخرى: تحقّق من خلفية كل مختص.
الحصول على رعاية الصحة النفسية في البحرين
النظام الصحي العام · الخدمات العامة لوزارة الصحة (مستشفى الطب النفسي في السلمانية، والمراكز الصحية الأولية)
يعالج مستشفى الطب النفسي التابع لوزارة الصحة في السلمانية بالمنامة الأطفال والبالغين وكبار السن، بما في ذلك علاج الإدمان. يُجري الطبيب العام التقييم الأول ويمكنه إحالتك. العلاج النفسي في المستشفيات العامة مجاني للبحرينيين وللأجانب الذين يراجعون قسم الحوادث والطوارئ. وتقدّر إرشادات الحكومة البريطانية متوسط وقت الانتظار بنحو يومين، وإن كان قد يطول أكثر. مزيد من المعلومات
كيفية التحقق من ترخيص المختص
- National Health Regulatory Authority (NHRA), Health Profession Regulation Section. تتولى الهيئة الوطنية لتنظيم المهن والخدمات الصحية (NHRA) تسجيل جميع المهنيين الصحيين الممارسين في البحرين وترخيصهم. ويجب على الأخصائيين النفسيين وأخصائيي العلاج الوظيفي اجتياز امتحان الترخيص لدى الهيئة. وتنشر الهيئة قوائم قابلة للتنزيل بالمهنيين الحاصلين على ترخيص ساري المفعول: يظهر الأطباء النفسيون في قائمة الممارسين الطبيين، ويُرجَّح أن يكون الأخصائيون النفسيون في قائمة المهن الصحية المساندة. البحث في السجل الرسمي
المساعدة العاجلة في البحرين
إذا كانت حياتك أو حياة شخص آخر في خطر، فاتصل برقم الطوارئ الآن. يمكن لهذه الخدمات تقديم المساعدة في أي وقت:
- 999 · Emergency
تمت مراجعة المعلومات في نوفمبر 2026 · المصادر: gov.uk, nhra.bh, nhra.bh, nhra.bh
علامات ينبغي الانتباه إليها
كل الأزواج يتشاجرون. وقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة عندما تتكرر الخلافات نفسها دون حل، أو تتحول الأحاديث بسرعة إلى انتقاد أو صمت، أو تشعر بالوحدة داخل العلاقة، أو خبت المودّة أو العلاقة الجنسية وأقلقكما ذلك، أو انكسرت الثقة، أو أخلّ تغيير كبير مثل قدوم طفل أو مرض أو انتقال بالتوازن. والتفكير في الانفصال سبب للحديث أيضًا.
ما الذي يساعد: العلاجات والمختصون
من مناهج العلاج الزوجي ذات الأدلة الجيدة: العلاج المركّز على المشاعر، والعلاج السلوكي التكاملي للأزواج، والعلاج المعرفي السلوكي للأزواج، وطريقة غوتمان. وعادةً ما يقود العمل مستشارو العلاقات الزوجية والأخصائيون النفسيون والمعالجون النفسيون المدرَّبون على العمل مع الأزواج، ويمكن للمعالج الجنسي أن يساعد عندما تكون المخاوف الجنسية محورية. ويمكن للعلاج أن يساعد الأزواج على إعادة التواصل، أو الانفصال بأضرار أقل، خاصة عند وجود أطفال.
متى تطلب مساعدة عاجلة
إذا وُجد عنف جسدي أو تهديدات أو إكراه جنسي، أو كنت تخاف من شريكك، فسلامتك تأتي أولًا: اتصل بخدمات الطوارئ المحلية إذا كنت في خطر مباشر، واطلب دعمًا متخصصًا في العنف الأسري. ولا يُنصح بالعلاج الزوجي في هذه الحالات. واطلب المساعدة العاجلة أيضًا إذا راودت أي شخص أفكار انتحارية أو أفكار بإيذاء الآخرين.
ما يمكنك فعله في هذه الأثناء
اختارا لحظات هادئة للحديث عن المواضيع الصعبة، بدلًا من وسط الشجار. حاول أن تصف ما تشعر به وما تحتاجه بدلًا من الانتقاد. خذا استراحة إذا تصاعدت الأمور، واتفقا على العودة إلى الموضوع لاحقًا. خصّصا وقتًا للحظات صغيرة من التواصل. ويمكن لقراءة معلومات موثوقة عن العلاقات معًا أن تفتح أيضًا أحاديث مفيدة.
ما عمل محلل نفسي؟
يعمل المحلل النفسي مع الأشخاص الذين يرغبون في استكشاف كيف تؤثر التجارب المبكرة والرغبات والصراعات والأنماط اللاواعية في طريقة شعورهم وتواصلهم مع الآخرين واختياراتهم اليوم. في عمله اليومي يُصغي بانتباه، ويساعد على ربط الصعوبات الحالية بالتاريخ الشخصي، ويولي اهتمامًا للأحلام والتكرارات والعلاقة مع المحلل. وتكون الجلسات عادةً متقاربة، وتميل العملية إلى أن تكون طويلة الأمد.
متى تلجأ إلى محلل نفسي
قد يناسبك التحليل النفسي أو العلاج الديناميكي النفسي إذا لاحظت أنماطًا متكررة في علاقاتك، أو شعورًا مستمرًا بالفراغ أو عدم الرضا، أو إذا أردت أن تفهم نفسك بعمق وكنت منفتحًا على عملية أطول. أما إذا كنت تحتاج إلى راحة سريعة من عرض محدد، مثل نوبات الهلع أو الرهاب، فقد يكون نهج منظَّم مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أنسب كبداية.
كيف تختار
عند الاختيار، تحقق من الترخيص والتدريب، والأسلوب المتبع، ومدى خبرة المختص فيما تحتاج إليه. وراعِ الجوانب العملية أيضًا: اللغة، والسعر، والموقع أو الجلسات عبر الإنترنت، والتوفر. العلاقة مع المختص مهمة جدًا؛ وإذا لم تشعر بالارتياح بعد بضع جلسات، فلا بأس في التغيير.
الأسئلة الشائعة
هل يغطي النظام الصحي العام في البحرين الرعاية النفسية؟
يعالج مستشفى الطب النفسي التابع لوزارة الصحة في السلمانية بالمنامة الأطفال والبالغين وكبار السن، بما في ذلك علاج الإدمان. يُجري الطبيب العام التقييم الأول ويمكنه إحالتك. العلاج النفسي في المستشفيات العامة مجاني للبحرينيين وللأجانب الذين يراجعون قسم الحوادث والطوارئ. وتقدّر إرشادات الحكومة البريطانية متوسط وقت الانتظار بنحو يومين، وإن كان قد يطول أكثر.
كيف أتحقق من أن محلل نفسي مرخّص في البحرين؟
National Health Regulatory Authority (NHRA), Health Profession Regulation Section: تتولى الهيئة الوطنية لتنظيم المهن والخدمات الصحية (NHRA) تسجيل جميع المهنيين الصحيين الممارسين في البحرين وترخيصهم. ويجب على الأخصائيين النفسيين وأخصائيي العلاج الوظيفي اجتياز امتحان الترخيص لدى الهيئة. وتنشر الهيئة قوائم قابلة للتنزيل بالمهنيين الحاصلين على ترخيص ساري المفعول: يظهر الأطباء النفسيون في قائمة الممارسين الطبيين، ويُرجَّح أن يكون الأخصائيون النفسيون في قائمة المهن الصحية المساندة.