معلومات عن إدمان الكحول
يتراوح الإفراط في شرب الكحول بين التجاوز المنتظم والاعتماد. يساعد الدعم النفسي على فهم الدور الذي يؤديه الكحول، ووضع الأهداف (التقليل أو الامتناع)، والوقاية من الانتكاس. قد يكون التوقف المفاجئ بعد شرب كميات كبيرة خطيرًا: تحدّث إلى طبيب أولًا.
يقيّم الأخصائيون النفسيون الصعوبات العاطفية والسلوكية والعلائقية ويعالجونها من خلال العلاج النفسي. ولا يصفون الأدوية. في كثير من الدول، تتطلب الممارسة السريرية مؤهلًا محددًا وتسجيلًا لدى جهة ترخيص، وهو ما يتحقق منه Therapy247.
الحصول على رعاية الصحة النفسية في مصر
النظام الصحي العام · الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان (وزارة الصحة والسكان)
تدير الأمانة العامة مستشفيات الطب النفسي الحكومية، مثل العباسية والخانكة وحلوان في القاهرة، ومنصة إلكترونية وطنية للصحة النفسية. الرعاية مدعومة، لكن القرار الوزاري رقم 220 لسنة 2025 رفع الرسوم في هذه المؤسسات، بما في ذلك رسوم الاستشارات عن بُعد.
المساعدة العاجلة في مصر
إذا كانت حياتك أو حياة شخص آخر في خطر، فاتصل برقم الطوارئ الآن. يمكن لهذه الخدمات تقديم المساعدة في أي وقت:
تمت مراجعة المعلومات في نوفمبر 2026 · المصادر: almanassa.com, help.unhcr.org
علامات ينبغي الانتباه إليها
قد يصبح الشرب مشكلة عندما تشرب كثيرًا أكثر مما خططت، أو تحتاج إلى الكحول لتسترخي أو تنام أو تواجه المواقف الاجتماعية، أو تشعر بالذنب حياله، أو يُبدي الآخرون قلقهم. ومن العلامات الأخرى: فجوات في الذاكرة، وإهمال المسؤوليات، والشرب في الصباح، والحاجة إلى كمية أكبر للشعور بالتأثير، والشعور بالارتجاف أو التعرّق أو القلق عندما لا تشرب.
ما الذي يساعد: العلاجات والمختصون
من العلاجات النفسية ذات الأدلة الجيدة: المقابلة التحفيزية، والعلاج المعرفي السلوكي (CBT)، والوقاية من الانتكاس، والمناهج القائمة على الزوجين أو الأسرة. وكثيرًا ما يعمل معًا الأخصائيون النفسيون ذوو الخبرة في الإدمان، والأطباء النفسيون، وأطباء الأسرة، والخدمات المتخصصة في إدمان الكحول. ويمكن للطبيب تقييم ما إذا كان الانسحاب تحت إشراف طبي أو دواء يدعم التقليل أو التوقف مناسبًا. وتدعم مجموعات المساعدة المتبادلة كثيرًا من الناس إلى جانب العلاج.
متى تطلب مساعدة عاجلة
قد يسبب التوقف المفاجئ عن الشرب بعد تعاطٍ كثيف ومنتظم أعراض انسحاب خطيرة، لذا تحدّث مع طبيب قبل التوقف. واتصل بخدمات الطوارئ المحلية فورًا إذا كان شخص ما فاقدًا للوعي، أو يجد صعوبة في التنفس، أو أصيب بنوبة تشنجية، أو كان مشوّشًا جدًا، أو يرى أشياء غير موجودة. واطلب المساعدة العاجلة أيضًا عند وجود أفكار انتحارية أو عندما يكون شخص ما في خطر.
ما يمكنك فعله في هذه الأثناء
دوّن يوميات بسيطة عن متى وأين وكم تشرب، ولاحظ ما يحفّز ذلك. حدّد أيامًا خالية من الكحول، وتجنّب الاحتفاظ بالكحول في المنزل، وخطّط لبدائل في اللحظات الصعبة، مثل نزهة سيرًا على الأقدام أو الاتصال بشخص ما. أخبر المقرّبين منك بهدفك ليتمكنوا من دعمك. وتشرح المصادر الصحية الموثوقة إرشادات الاستهلاك منخفض الخطورة وأين تجد المساعدة.
ما عمل أخصائي نفسي؟
يقضي الأخصائي النفسي معظم يوم عمله في الحديث مع الناس عمّا يقلقهم ومساعدتهم على تغييره. ويشمل ذلك تقييم الصعوبة، والاتفاق على الأهداف، واستخدام تقنيات نفسية منظَّمة في جلسات مع البالغين والمراهقين والأطفال والأزواج أو العائلات. وبين الجلسات يُعدّ المواد ويكتب الملاحظات، وقد ينسّق أحيانًا مع الأطباء أو المدارس أو مختصين آخرين، دائمًا بموافقتك.
متى تلجأ إلى أخصائي نفسي
من المنطقي أن تلجأ إلى أخصائي نفسي عندما يبدأ القلق أو تدنّي المزاج أو التوتر أو مشكلات العلاقات أو فقدان عزيز أو تغيير صعب في التأثير على نومك أو عملك أو علاقاتك، أو عندما ترغب ببساطة في فهم نفسك بشكل أفضل. وإذا كانت الأعراض شديدة جدًا، أو قد تحتاج إلى دواء، أو ظهرت مؤشرات على سبب عضوي، فينبغي إشراك طبيب نفسي أو طبيبك أيضًا.
كيف تختار
عند الاختيار، تحقق من الترخيص والتدريب، والأسلوب المتبع، ومدى خبرة المختص فيما تحتاج إليه. وراعِ الجوانب العملية أيضًا: اللغة، والسعر، والموقع أو الجلسات عبر الإنترنت، والتوفر. العلاقة مع المختص مهمة جدًا؛ وإذا لم تشعر بالارتياح بعد بضع جلسات، فلا بأس في التغيير.
الأسئلة الشائعة
هل يغطي النظام الصحي العام في مصر الرعاية النفسية؟
تدير الأمانة العامة مستشفيات الطب النفسي الحكومية، مثل العباسية والخانكة وحلوان في القاهرة، ومنصة إلكترونية وطنية للصحة النفسية. الرعاية مدعومة، لكن القرار الوزاري رقم 220 لسنة 2025 رفع الرسوم في هذه المؤسسات، بما في ذلك رسوم الاستشارات عن بُعد.