معلومات عن الاعتماد العاطفي
يظهر الاعتماد العاطفي في صورة خوف شديد من الهجر، أو حاجة دائمة إلى الاستحسان، أو البقاء في علاقات مؤذية. يعمل العلاج على تقدير الذات والحدود والأنماط المكتسبة من العلاقات السابقة.
يقيّم الأخصائيون النفسيون الصعوبات العاطفية والسلوكية والعلائقية ويعالجونها من خلال العلاج النفسي. ولا يصفون الأدوية. في كثير من الدول، تتطلب الممارسة السريرية مؤهلًا محددًا وتسجيلًا لدى جهة ترخيص، وهو ما يتحقق منه Therapy247.
الحصول على رعاية الصحة النفسية في إسرائيل
النظام الصحي العام · صناديق المرضى (كوبوت حوليم) بموجب قانون التأمين الصحي الرسمي
منذ إصلاح التأمين في مجال الصحة النفسية في يوليو 2015، تقدّم صناديق المرضى الأربعة خدمات الطب النفسي والعلاج النفسي ضمن سلة الخدمات الأساسية. وقد وجد مراقب الدولة (2020) ومعهد مايرز-جوينت-بروكديل أن أوقات الانتظار للمقابلة الأولية والعلاج النفسي طويلة جدًا في كثير من الأحيان.
كيفية التحقق من ترخيص المختص
- Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim). لقب «أخصائي نفسي» محمي، ولا يحق استخدامه إلا للمدرجين في سجل وزارة الصحة. التسجيل وحده لا يثبت التخصص، لذا تحقّق أيضًا من وجود صفة تخصص معترف بها (مثل الإكلينيكي أو التربوي). البحث في السجل الرسمي
المساعدة العاجلة في إسرائيل
إذا كانت حياتك أو حياة شخص آخر في خطر، فاتصل برقم الطوارئ الآن. يمكن لهذه الخدمات تقديم المساعدة في أي وقت:
- 102 · Fire
- 1201 · ERAN – Emotional First Aid
تمت مراجعة المعلومات في نوفمبر 2026 · المصادر: gov.il, library.mevaker.gov.il, brookdale.jdc.org.il
علامات ينبغي الانتباه إليها
الرغبة في القرب أمر إنساني. لكن قد يتعلق الأمر بالاعتماد العاطفي عندما تعتمد سلامتك النفسية بالكامل تقريبًا على شخص واحد، أو تشعر بقلق شديد لمجرد التفكير في فقدانه، أو تبحث باستمرار عن الطمأنة، أو تتخلى عن احتياجاتك أو أصدقائك أو اهتماماتك للحفاظ على العلاقة، أو تبقى في علاقات تؤذيك لأن الوحدة تبدو لا تُحتمل. ويمكن أن يحدث ذلك مع الشريك أو العائلة أو الأصدقاء.
ما الذي يساعد: العلاجات والمختصون
يمكن للأخصائيين النفسيين والمعالجين النفسيين مساعدتك على فهم مصدر هذه الأنماط وبناء إحساس أكثر أمانًا بذاتك. وكثيرًا ما يُستخدم العلاج المعرفي السلوكي (CBT) وعلاج المخططات والمناهج المركّزة على التعلّق والمناهج الديناميكية النفسية، إلى جانب العمل على تقدير الذات والحزم ووضع الحدود. وإذا كانت العلاقة تتضمن سيطرة أو إساءة، فيمكن لخدمات الدعم المتخصصة أن تساعد أيضًا.
متى تطلب مساعدة عاجلة
إذا كنت في علاقة تتعرض فيها للتهديد أو السيطرة أو الأذى أو تشعر فيها بالخوف، وكنت في خطر مباشر، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية. ويمكن للخدمات المتخصصة في العنف الأسري مساعدتك على وضع خطة للسلامة. واطلب المساعدة العاجلة أيضًا إذا قادك الخوف من فقدان شخص ما، أو الانفصال، إلى أفكار بإيذاء نفسك أو إنهاء حياتك.
ما يمكنك فعله في هذه الأثناء
حاول إعادة بناء جوانب حياتك التي لا تعتمد على شخص واحد: الصداقات والهوايات والوقت مع نفسك والأهداف الشخصية. لاحظ متى تبحث عن الطمأنة، وتدرّب على تحمّل قدر قليل من عدم اليقين. ويمكن أن تساعدك الكتابة عن مشاعرك على تمييز الأنماط. استند إلى أشخاص يحترمونك، وابحث عن معلومات موثوقة عن العلاقات الصحية وعلامات التحذير من السيطرة.
ما عمل أخصائي نفسي؟
يقضي الأخصائي النفسي معظم يوم عمله في الحديث مع الناس عمّا يقلقهم ومساعدتهم على تغييره. ويشمل ذلك تقييم الصعوبة، والاتفاق على الأهداف، واستخدام تقنيات نفسية منظَّمة في جلسات مع البالغين والمراهقين والأطفال والأزواج أو العائلات. وبين الجلسات يُعدّ المواد ويكتب الملاحظات، وقد ينسّق أحيانًا مع الأطباء أو المدارس أو مختصين آخرين، دائمًا بموافقتك.
متى تلجأ إلى أخصائي نفسي
من المنطقي أن تلجأ إلى أخصائي نفسي عندما يبدأ القلق أو تدنّي المزاج أو التوتر أو مشكلات العلاقات أو فقدان عزيز أو تغيير صعب في التأثير على نومك أو عملك أو علاقاتك، أو عندما ترغب ببساطة في فهم نفسك بشكل أفضل. وإذا كانت الأعراض شديدة جدًا، أو قد تحتاج إلى دواء، أو ظهرت مؤشرات على سبب عضوي، فينبغي إشراك طبيب نفسي أو طبيبك أيضًا.
كيف تختار
عند الاختيار، تحقق من الترخيص والتدريب، والأسلوب المتبع، ومدى خبرة المختص فيما تحتاج إليه. وراعِ الجوانب العملية أيضًا: اللغة، والسعر، والموقع أو الجلسات عبر الإنترنت، والتوفر. العلاقة مع المختص مهمة جدًا؛ وإذا لم تشعر بالارتياح بعد بضع جلسات، فلا بأس في التغيير.
الأسئلة الشائعة
هل يغطي النظام الصحي العام في إسرائيل الرعاية النفسية؟
منذ إصلاح التأمين في مجال الصحة النفسية في يوليو 2015، تقدّم صناديق المرضى الأربعة خدمات الطب النفسي والعلاج النفسي ضمن سلة الخدمات الأساسية. وقد وجد مراقب الدولة (2020) ومعهد مايرز-جوينت-بروكديل أن أوقات الانتظار للمقابلة الأولية والعلاج النفسي طويلة جدًا في كثير من الأحيان.
كيف أتحقق من أن أخصائي نفسي مرخّص في إسرائيل؟
Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim): لقب «أخصائي نفسي» محمي، ولا يحق استخدامه إلا للمدرجين في سجل وزارة الصحة. التسجيل وحده لا يثبت التخصص، لذا تحقّق أيضًا من وجود صفة تخصص معترف بها (مثل الإكلينيكي أو التربوي).