معلومات عن الرهاب
الرهاب خوف شديد ومستمر من شيء أو موقف محدد (الطيران، الحيوانات، المرتفعات، الدم…) يؤدي إلى التجنب. علاج التعرض التدريجي فعّال للغاية، وغالبًا ما يتطلب عددًا محدودًا من الجلسات.
المعالجون النفسيون مختصون مدرَّبون على نموذج أو أكثر من نماذج العلاج النفسي (الدينامي النفسي، النظمي، الإنساني، المعرفي السلوكي…). يختلف اللقب المحمي ومتطلباته من دولة إلى أخرى؛ وتعرض الملفات الشخصية تدريب كل مختص وتسجيله.
الحصول على رعاية الصحة النفسية في إسرائيل
النظام الصحي العام · صناديق المرضى (كوبوت حوليم) بموجب قانون التأمين الصحي الرسمي
منذ إصلاح التأمين في مجال الصحة النفسية في يوليو 2015، تقدّم صناديق المرضى الأربعة خدمات الطب النفسي والعلاج النفسي ضمن سلة الخدمات الأساسية. وقد وجد مراقب الدولة (2020) ومعهد مايرز-جوينت-بروكديل أن أوقات الانتظار للمقابلة الأولية والعلاج النفسي طويلة جدًا في كثير من الأحيان.
كيفية التحقق من ترخيص المختص
- Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim). لقب «أخصائي نفسي» محمي، ولا يحق استخدامه إلا للمدرجين في سجل وزارة الصحة. التسجيل وحده لا يثبت التخصص، لذا تحقّق أيضًا من وجود صفة تخصص معترف بها (مثل الإكلينيكي أو التربوي). البحث في السجل الرسمي
- Ministry of Health (licensed physicians register). تمنح وزارة الصحة تراخيص الأطباء، ويمكن التحقق منهم بالاسم أو برقم الترخيص في السجل العام نفسه للمهنيين الصحيين المرخّصين. البحث في السجل الرسمي
المساعدة العاجلة في إسرائيل
إذا كانت حياتك أو حياة شخص آخر في خطر، فاتصل برقم الطوارئ الآن. يمكن لهذه الخدمات تقديم المساعدة في أي وقت:
- 102 · Fire
- 1201 · ERAN – Emotional First Aid
تمت مراجعة المعلومات في نوفمبر 2026 · المصادر: gov.il, library.mevaker.gov.il, brookdale.jdc.org.il
علامات ينبغي الانتباه إليها
الخوف طبيعي في المواقف الخطرة. أما الرهاب فهو خوف شديد ومستمر من شيء محدد، مثل الطيران أو المرتفعات أو الحيوانات أو الإبر أو الدم أو الأماكن المغلقة، لا يتناسب مع الخطر الحقيقي. ويصبح مشكلة عندما تبذل جهدًا كبيرًا لتجنّبه، أو تشعر بالهلع عند مواجهته، أو عندما يحدّ التجنّب من عملك أو سفرك أو رعايتك الصحية أو علاقاتك.
ما الذي يساعد: العلاجات والمختصون
تستجيب أنواع الرهاب المحددة بشكل جيد جدًا للعلاج المعرفي السلوكي (CBT) القائم على التعرّض التدريجي، حيث تواجه الموقف المخيف خطوة بخطوة مع الدعم. ويمكن أن يكون التعرّض في الواقع، أو عبر التخيّل، أو في بعض الحالات باستخدام الواقع الافتراضي. وقد تتحسن بعض أنواع الرهاب بعلاج مكثّف وقصير نسبيًا. وعادةً ما يقود هذا العمل الأخصائيون النفسيون والأخصائيون النفسيون الإكلينيكيون.
متى تطلب مساعدة عاجلة
نادرًا ما يكون الرهاب حالة طارئة، لكن لا ينبغي أن يمنعك الخوف من الإبر أو الأطباء أو المستشفيات من الحصول على الرعاية اللازمة؛ أخبر الطاقم الصحي ليتمكن من مساعدتك. اتصل بخدمات الطوارئ المحلية إذا منعك الخوف من طلب علاج عاجل، أو إذا رافق الهلعَ الشديد ألمٌ في الصدر أو أعراض لم تعانِ منها من قبل. واطلب المساعدة العاجلة عند أي أفكار بإيذاء النفس.
ما يمكنك فعله في هذه الأثناء
التجنّب يُبقي الخوف حيًا، لذا قد تساعد الخطوات الصغيرة المخطط لها نحو ما تخاف منه، مثل النظر إلى صور قبل الاقتراب من الشيء الحقيقي. تدرّب على التنفس البطيء للتعامل مع الأعراض الجسدية. تعرّف على حقائق موثوقة عن الخطر الحقيقي. اطلب من شخص داعم أن يرافقك، وقدّر كل خطوة إلى الأمام. وإذا كان الخوف شديدًا جدًا، فمن الأفضل القيام بذلك مع مختص.
ما عمل معالج نفسي؟
يساعد المعالج النفسي الناس على فهم أنماطهم العاطفية والعلائقية والسلوكية وتغييرها من خلال علاقة علاجية منظَّمة. ويتشكّل عمله وفق نموذج أو أكثر، مثل العلاج المعرفي السلوكي أو الديناميكي النفسي أو النُّظمي أو الإنساني أو التكاملي. يلتقي بالأفراد أو الأزواج أو العائلات أو المجموعات، عادةً في جلسات منتظمة، ويخصص وقتًا خارج الجلسات للملاحظات والتحضير والإشراف المهني على عمله.
متى تلجأ إلى معالج نفسي
يناسب العلاج النفسي من يرغبون في العمل بعمق على صعوبات متكررة: القلق، وتدنّي المزاج، وأنماط العلاقات، وتقدير الذات، وآثار التجارب السابقة، أو التحولات الكبرى في الحياة. ويمكن أن يفيد أيضًا عندما تشعر بأنك عالق دون تشخيص واضح. وإذا كنت تحتاج إلى تشخيص رسمي أو تقييم نفسي محدد أو دواء، فقد يلزم إشراك أخصائي نفسي إكلينيكي أو طبيب نفسي.
كيف تختار
عند الاختيار، تحقق من الترخيص والتدريب، والأسلوب المتبع، ومدى خبرة المختص فيما تحتاج إليه. وراعِ الجوانب العملية أيضًا: اللغة، والسعر، والموقع أو الجلسات عبر الإنترنت، والتوفر. العلاقة مع المختص مهمة جدًا؛ وإذا لم تشعر بالارتياح بعد بضع جلسات، فلا بأس في التغيير.
الأسئلة الشائعة
هل يغطي النظام الصحي العام في إسرائيل الرعاية النفسية؟
منذ إصلاح التأمين في مجال الصحة النفسية في يوليو 2015، تقدّم صناديق المرضى الأربعة خدمات الطب النفسي والعلاج النفسي ضمن سلة الخدمات الأساسية. وقد وجد مراقب الدولة (2020) ومعهد مايرز-جوينت-بروكديل أن أوقات الانتظار للمقابلة الأولية والعلاج النفسي طويلة جدًا في كثير من الأحيان.
كيف أتحقق من أن معالج نفسي مرخّص في إسرائيل؟
Ministry of Health, Psychologists' Register (Pinkas HaPsychologim): لقب «أخصائي نفسي» محمي، ولا يحق استخدامه إلا للمدرجين في سجل وزارة الصحة. التسجيل وحده لا يثبت التخصص، لذا تحقّق أيضًا من وجود صفة تخصص معترف بها (مثل الإكلينيكي أو التربوي).