معلومات عن العلاج الزوجي
يساعد العلاج الزوجي الشريكين على تحسين التواصل، والتعامل مع الخلافات، وإعادة بناء الثقة بعد أزمة، أو اتخاذ القرارات معًا، بما في ذلك الانفصال. تكون الجلسات عادةً مشتركة، وأحيانًا مع لقاءات فردية. والغاية ليست تحديد من على حق، بل فهم الأنماط القائمة بينكما.
يقيّم الأخصائيون النفسيون الصعوبات العاطفية والسلوكية والعلائقية ويعالجونها من خلال العلاج النفسي. ولا يصفون الأدوية. في كثير من الدول، تتطلب الممارسة السريرية مؤهلًا محددًا وتسجيلًا لدى جهة ترخيص، وهو ما يتحقق منه Therapy247.
الحصول على رعاية الصحة النفسية في لبنان
النظام الصحي العام · وزارة الصحة العامة – البرنامج الوطني للصحة النفسية (NMHP)
يقود البرنامج الوطني للصحة النفسية، الذي أُنشئ داخل وزارة الصحة العامة عام 2014، الاستراتيجية الوطنية للصحة النفسية 2024–2030. تقدّم بعض مراكز الرعاية الصحية الأولية في شبكة الوزارة رعاية الصحة النفسية مجانًا أو برسوم رمزية، لكن أقلية فقط من المراكز توفّر هذه الخدمة. مزيد من المعلومات
كيفية التحقق من ترخيص المختص
- Ministry of Public Health (licence under Law 8/2017) and the Lebanese Order of Psychologists (Law 254/2022). تُمنع مزاولة علم النفس من دون ترخيص من وزارة الصحة العامة، وتتطلّب ألقاب الأخصائي النفسي العيادي والأخصائي النفسي التربوي والمعالج النفسي هذا الترخيص؛ ويجب على الممارسين أيضًا أن يكونوا أعضاء في نقابة النفسانيين في لبنان (Lebanese Order of Psychologists). لا يمكن للأخصائيين النفسيين وصف الأدوية. البحث في السجل الرسمي
التأمين والتغطية
لا تزال التغطية التأمينية لرعاية الصحة النفسية، وللعلاج النفسي بشكل خاص، محدودة.
المساعدة العاجلة في لبنان
إذا كانت حياتك أو حياة شخص آخر في خطر، فاتصل برقم الطوارئ الآن. يمكن لهذه الخدمات تقديم المساعدة في أي وقت:
- 175 · Civil Defense (fire)
- 1564 · Embrace Lifeline – National Emotional Support and Suicide Prevention Hotline
تمت مراجعة المعلومات في نوفمبر 2026 · المصادر: moph.gov.lb, moph.gov.lb, moph.gov.lb, emro.who.int
علامات ينبغي الانتباه إليها
كل الأزواج يتشاجرون. وقد يكون الوقت قد حان لطلب المساعدة عندما تتكرر الخلافات نفسها دون حل، أو تتحول الأحاديث بسرعة إلى انتقاد أو صمت، أو تشعر بالوحدة داخل العلاقة، أو خبت المودّة أو العلاقة الجنسية وأقلقكما ذلك، أو انكسرت الثقة، أو أخلّ تغيير كبير مثل قدوم طفل أو مرض أو انتقال بالتوازن. والتفكير في الانفصال سبب للحديث أيضًا.
ما الذي يساعد: العلاجات والمختصون
من مناهج العلاج الزوجي ذات الأدلة الجيدة: العلاج المركّز على المشاعر، والعلاج السلوكي التكاملي للأزواج، والعلاج المعرفي السلوكي للأزواج، وطريقة غوتمان. وعادةً ما يقود العمل مستشارو العلاقات الزوجية والأخصائيون النفسيون والمعالجون النفسيون المدرَّبون على العمل مع الأزواج، ويمكن للمعالج الجنسي أن يساعد عندما تكون المخاوف الجنسية محورية. ويمكن للعلاج أن يساعد الأزواج على إعادة التواصل، أو الانفصال بأضرار أقل، خاصة عند وجود أطفال.
متى تطلب مساعدة عاجلة
إذا وُجد عنف جسدي أو تهديدات أو إكراه جنسي، أو كنت تخاف من شريكك، فسلامتك تأتي أولًا: اتصل بخدمات الطوارئ المحلية إذا كنت في خطر مباشر، واطلب دعمًا متخصصًا في العنف الأسري. ولا يُنصح بالعلاج الزوجي في هذه الحالات. واطلب المساعدة العاجلة أيضًا إذا راودت أي شخص أفكار انتحارية أو أفكار بإيذاء الآخرين.
ما يمكنك فعله في هذه الأثناء
اختارا لحظات هادئة للحديث عن المواضيع الصعبة، بدلًا من وسط الشجار. حاول أن تصف ما تشعر به وما تحتاجه بدلًا من الانتقاد. خذا استراحة إذا تصاعدت الأمور، واتفقا على العودة إلى الموضوع لاحقًا. خصّصا وقتًا للحظات صغيرة من التواصل. ويمكن لقراءة معلومات موثوقة عن العلاقات معًا أن تفتح أيضًا أحاديث مفيدة.
ما عمل أخصائي نفسي؟
يقضي الأخصائي النفسي معظم يوم عمله في الحديث مع الناس عمّا يقلقهم ومساعدتهم على تغييره. ويشمل ذلك تقييم الصعوبة، والاتفاق على الأهداف، واستخدام تقنيات نفسية منظَّمة في جلسات مع البالغين والمراهقين والأطفال والأزواج أو العائلات. وبين الجلسات يُعدّ المواد ويكتب الملاحظات، وقد ينسّق أحيانًا مع الأطباء أو المدارس أو مختصين آخرين، دائمًا بموافقتك.
متى تلجأ إلى أخصائي نفسي
من المنطقي أن تلجأ إلى أخصائي نفسي عندما يبدأ القلق أو تدنّي المزاج أو التوتر أو مشكلات العلاقات أو فقدان عزيز أو تغيير صعب في التأثير على نومك أو عملك أو علاقاتك، أو عندما ترغب ببساطة في فهم نفسك بشكل أفضل. وإذا كانت الأعراض شديدة جدًا، أو قد تحتاج إلى دواء، أو ظهرت مؤشرات على سبب عضوي، فينبغي إشراك طبيب نفسي أو طبيبك أيضًا.
كيف تختار
عند الاختيار، تحقق من الترخيص والتدريب، والأسلوب المتبع، ومدى خبرة المختص فيما تحتاج إليه. وراعِ الجوانب العملية أيضًا: اللغة، والسعر، والموقع أو الجلسات عبر الإنترنت، والتوفر. العلاقة مع المختص مهمة جدًا؛ وإذا لم تشعر بالارتياح بعد بضع جلسات، فلا بأس في التغيير.
الأسئلة الشائعة
هل يغطي النظام الصحي العام في لبنان الرعاية النفسية؟
يقود البرنامج الوطني للصحة النفسية، الذي أُنشئ داخل وزارة الصحة العامة عام 2014، الاستراتيجية الوطنية للصحة النفسية 2024–2030. تقدّم بعض مراكز الرعاية الصحية الأولية في شبكة الوزارة رعاية الصحة النفسية مجانًا أو برسوم رمزية، لكن أقلية فقط من المراكز توفّر هذه الخدمة.
كيف أتحقق من أن أخصائي نفسي مرخّص في لبنان؟
Ministry of Public Health (licence under Law 8/2017) and the Lebanese Order of Psychologists (Law 254/2022): تُمنع مزاولة علم النفس من دون ترخيص من وزارة الصحة العامة، وتتطلّب ألقاب الأخصائي النفسي العيادي والأخصائي النفسي التربوي والمعالج النفسي هذا الترخيص؛ ويجب على الممارسين أيضًا أن يكونوا أعضاء في نقابة النفسانيين في لبنان (Lebanese Order of Psychologists). لا يمكن للأخصائيين النفسيين وصف الأدوية.