معلومات عن الرهاب
الرهاب خوف شديد ومستمر من شيء أو موقف محدد (الطيران، الحيوانات، المرتفعات، الدم…) يؤدي إلى التجنب. علاج التعرض التدريجي فعّال للغاية، وغالبًا ما يتطلب عددًا محدودًا من الجلسات.
الأخصائيون النفسيون الإكلينيكيون هم أخصائيون نفسيون حاصلون على تدريب متخصص في تقييم مشكلات الصحة النفسية وتشخيصها وعلاجها، من القلق والاكتئاب إلى الحالات الأكثر تعقيدًا. وفي بعض الدول يُعدّ هذا تخصصًا صحيًا منظَّمًا؛ وتتحقق Therapy247 من التسجيل.
الحصول على رعاية الصحة النفسية في تونس
كيفية التحقق من ترخيص المختص
- Conseil national de l'Ordre des médecins de Tunisie. الأطباء النفسيون أطباء ويجب أن يكونوا مسجّلين في هيئة الأطباء. لا توجد هيئة مهنية خاصة بعلم النفس، وتحذّر الجمعية التونسية لعلم النفس (Société tunisienne de psychologie) من أن ألقابًا مثل psychopraticien (ممارس نفسي) لا تقابل شهادة جامعية منظّمة.
المساعدة العاجلة في تونس
إذا كانت حياتك أو حياة شخص آخر في خطر، فاتصل برقم الطوارئ الآن. يمكن لهذه الخدمات تقديم المساعدة في أي وقت:
- 193 · Garde nationale (zones rurales)
تمت مراجعة المعلومات في نوفمبر 2026 · المصادر: lapresse.tn, webdo.tn
علامات ينبغي الانتباه إليها
الخوف طبيعي في المواقف الخطرة. أما الرهاب فهو خوف شديد ومستمر من شيء محدد، مثل الطيران أو المرتفعات أو الحيوانات أو الإبر أو الدم أو الأماكن المغلقة، لا يتناسب مع الخطر الحقيقي. ويصبح مشكلة عندما تبذل جهدًا كبيرًا لتجنّبه، أو تشعر بالهلع عند مواجهته، أو عندما يحدّ التجنّب من عملك أو سفرك أو رعايتك الصحية أو علاقاتك.
ما الذي يساعد: العلاجات والمختصون
تستجيب أنواع الرهاب المحددة بشكل جيد جدًا للعلاج المعرفي السلوكي (CBT) القائم على التعرّض التدريجي، حيث تواجه الموقف المخيف خطوة بخطوة مع الدعم. ويمكن أن يكون التعرّض في الواقع، أو عبر التخيّل، أو في بعض الحالات باستخدام الواقع الافتراضي. وقد تتحسن بعض أنواع الرهاب بعلاج مكثّف وقصير نسبيًا. وعادةً ما يقود هذا العمل الأخصائيون النفسيون والأخصائيون النفسيون الإكلينيكيون.
متى تطلب مساعدة عاجلة
نادرًا ما يكون الرهاب حالة طارئة، لكن لا ينبغي أن يمنعك الخوف من الإبر أو الأطباء أو المستشفيات من الحصول على الرعاية اللازمة؛ أخبر الطاقم الصحي ليتمكن من مساعدتك. اتصل بخدمات الطوارئ المحلية إذا منعك الخوف من طلب علاج عاجل، أو إذا رافق الهلعَ الشديد ألمٌ في الصدر أو أعراض لم تعانِ منها من قبل. واطلب المساعدة العاجلة عند أي أفكار بإيذاء النفس.
ما يمكنك فعله في هذه الأثناء
التجنّب يُبقي الخوف حيًا، لذا قد تساعد الخطوات الصغيرة المخطط لها نحو ما تخاف منه، مثل النظر إلى صور قبل الاقتراب من الشيء الحقيقي. تدرّب على التنفس البطيء للتعامل مع الأعراض الجسدية. تعرّف على حقائق موثوقة عن الخطر الحقيقي. اطلب من شخص داعم أن يرافقك، وقدّر كل خطوة إلى الأمام. وإذا كان الخوف شديدًا جدًا، فمن الأفضل القيام بذلك مع مختص.
ما عمل أخصائي نفسي إكلينيكي؟
يقيّم الأخصائي النفسي الإكلينيكي المشكلات النفسية لدى الأطفال أو البالغين أو كبار السن ويشخّصها ويعالجها. في عمله اليومي يُجري مقابلات إكلينيكية، ويستخدم استبيانات واختبارات موثوقة، ويصوغ فهمًا لما يُبقي المشكلة قائمة، ويقدّم علاجات قائمة على الأدلة. وكثيرًا ما يعمل في المستشفيات أو فرق الصحة النفسية المجتمعية أو العيادات الخاصة، وينسّق مع الأطباء النفسيين وأطباء الأسرة والخدمات الاجتماعية.
متى تلجأ إلى أخصائي نفسي إكلينيكي
الأخصائي النفسي الإكلينيكي خيار جيد للصعوبات المتوسطة إلى الشديدة أو المستمرة: اضطرابات القلق، والاكتئاب، ومشكلات الوسواس القهري، والصدمات، واضطرابات الأكل، وصعوبات الشخصية، أو عند الحاجة إلى تشخيص أو تقرير رسمي. وإذا كان الدواء قد يلزم أو كان هناك خطر على السلامة، فينبغي إشراك طبيب نفسي أيضًا. أما للتدريب الشخصي (الكوتشينغ) أو النمو الذاتي، فقد يكون مختصون آخرون أنسب.
كيف تختار
عند الاختيار، تحقق من الترخيص والتدريب، والأسلوب المتبع، ومدى خبرة المختص فيما تحتاج إليه. وراعِ الجوانب العملية أيضًا: اللغة، والسعر، والموقع أو الجلسات عبر الإنترنت، والتوفر. العلاقة مع المختص مهمة جدًا؛ وإذا لم تشعر بالارتياح بعد بضع جلسات، فلا بأس في التغيير.
الأسئلة الشائعة
كيف أتحقق من أن أخصائي نفسي إكلينيكي مرخّص في تونس؟
Conseil national de l'Ordre des médecins de Tunisie: الأطباء النفسيون أطباء ويجب أن يكونوا مسجّلين في هيئة الأطباء. لا توجد هيئة مهنية خاصة بعلم النفس، وتحذّر الجمعية التونسية لعلم النفس (Société tunisienne de psychologie) من أن ألقابًا مثل psychopraticien (ممارس نفسي) لا تقابل شهادة جامعية منظّمة.