dependència emocional: què cal saber
La dependència emocional es manifesta com una por intensa a l’abandonament, la necessitat d’aprovació constant o mantenir relacions que fan mal. La teràpia treballa l’autoestima, els límits i els patrons apresos en relacions anteriors.
Els psicoanalistes treballen amb teràpia psicoanalítica o psicodinàmica, que explora com les experiències passades i els patrons inconscients influeixen en les emocions i les relacions actuals. Sol ser un procés més llarg i profund. La formació i els títols varien segons el país: consulta la trajectòria de cada professional.
Atenció en salut mental a Andorra
Sistema públic de salut · Caixa Andorrana de Seguretat Social (CASS)
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats. Més informació
Com comprovar que un professional està habilitat
- Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA). El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.
Assegurances i cobertura
Les sessions de psicologia només tenen finançament públic amb un psicòleg concertat amb la CASS i en les condicions que fixa el decret del Govern; si canvies de psicòleg durant el tractament, només es financen les sessions restants.
Ajuda urgent a Andorra
Si la teva vida o la d'una altra persona està en perill, truca ara al número d'emergències. Aquests serveis et poden ajudar en qualsevol moment:
- 116 · Ambulancia (Emergències sanitàries)
Informació revisada el novembre de 2026 · Fonts: consellgeneral.ad, cass.ad, alto.ad
Senyals a tenir en compte
Voler proximitat és humà. Pot ser dependència emocional quan el teu benestar depèn gairebé del tot d'una persona, sents una ansietat intensa en pensar que la pots perdre, busques constantment que et tranquil·litzin, renuncies a les teves necessitats, amistats o interessos per mantenir la relació, o et quedes en relacions que et fan mal perquè estar sol et sembla insuportable. Pot passar amb la parella, la família o les amistats.
Què ajuda: tractaments i professionals
Els psicòlegs i els psicoterapeutes et poden ajudar a entendre d'on vénen aquests patrons i a construir un sentit de tu mateix més segur. Sovint es fan servir la teràpia cognitivoconductual (TCC), la teràpia d'esquemes, els enfocaments centrats en el vincle afectiu i els psicodinàmics, a més de treballar l'autoestima, l'assertivitat i els límits. Si la relació implica control o maltractament, també hi poden ajudar serveis de suport especialitzats.
Quan demanar ajuda urgent
Si estàs en una relació en què et amenacen, et controlen, et fan mal o tens por, i estàs en perill immediat, contacta amb els serveis d'emergència locals. Els serveis especialitzats en violència domèstica et poden ajudar a planificar la teva seguretat. Demana ajuda urgent també si la por de perdre algú, o una ruptura, et porta a pensar a fer-te mal o a treure't la vida.
Què pots fer mentrestant
Intenta reconstruir els àmbits de la teva vida que no depenen d'una sola persona: amistats, aficions, temps per a tu i objectius personals. Fixa't en quan busques que et tranquil·litzin i practica tolerar una mica d'incertesa. Escriure sobre el que sents et pot ajudar a reconèixer patrons. Recolza't en persones que et respecten i busca informació fiable sobre relacions sanes i senyals d'alerta de control.
Què fa un psicoanalista?
Un psicoanalista treballa amb persones que volen explorar com les primeres experiències, els desitjos, els conflictes i els patrons inconscients influeixen avui en la manera com senten, es relacionen i prenen decisions. En el dia a dia escolta amb atenció, ajuda a connectar les dificultats presents amb la història personal i para atenció als somnis, les repeticions i la relació amb l'analista. Les sessions solen ser freqüents i el procés acostuma a ser llarg.
Quan cal anar a un psicoanalista
La psicoanàlisi o la teràpia psicodinàmica et pot anar bé si notes patrons que es repeteixen en les relacions, una sensació persistent de buit o insatisfacció, o si vols entendre't a fons i estàs obert a un procés més llarg. Si necessites un alleujament ràpid d'un símptoma concret, com atacs de pànic o una fòbia, potser serà més adequat començar per un enfocament estructurat com la TCC.
Com triar
Quan triïs, comprova la col·legiació i la formació, l’enfocament que fa servir i si té experiència en allò que necessites. Tingues en compte també els aspectes pràctics: idioma, preu, ubicació o sessions online i disponibilitat. La relació amb el professional és molt important; si després d’unes quantes sessions no et sents bé, no passa res per canviar.
Preguntes freqüents
El sistema públic de salut de Andorra cobreix l'atenció psicològica?
La CASS finança sessions ambulatòries de psicologia i neuropsicologia amb psicòlegs acreditats pel Ministeri de Salut que han signat un conveni amb la CASS, seguint els protocols de tractament elaborats pel Col·legi de Psicòlegs. La CASS publica cada any la llista de psicòlegs concertats.
Com comprovo que un psicoanalista està habilitat per exercir a Andorra?
Col·legi Oficial de Psicòlegs d'Andorra (COPSIA): El COPSIA agrupa els psicòlegs amb titulació reconeguda a Andorra, i el Ministeri de Salut el consulta per acreditar psicòlegs i neuropsicòlegs. Demana al professional la seva col·legiació i l'acreditació del Ministeri de Salut.