Om traume
Efter en traumatisk oplevelse er det almindeligt at have påtrængende erindringer, mareridt, øget årvågenhed eller at undgå det, der minder om oplevelsen. Når det varer ved, kan traumefokuserede terapier som EMDR eller traumefokuseret kognitiv adfærdsterapi hjælpe. Søg en behandler med specifik uddannelse i traumer.
Psykoterapeuter er behandlere uddannet i én eller flere psykoterapeutiske retninger (psykodynamisk, systemisk, humanistisk, kognitiv adfærdsterapi…). Den beskyttede titel og kravene varierer fra land til land; profilerne viser hver behandlers uddannelse og registrering.
Hjælp til mental sundhed i Færøerne
Det offentlige sundhedsvæsen · Landssjúkrahúsið (Landssygehuset på Færøerne) – Psykiatrisk Center
Specialiseret psykiatrisk behandling ydes af Psykiatrisk Center på Landssygehuset i Tórshavn, som er en del af det færøske sygehusvæsen. Mere information
Sådan tjekker du, om en behandler er autoriseret
- Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists). Der findes ingen psykologuddannelse på Færøerne, og det er tilladt at praktisere uden autorisation, men de fleste færøske psykologer har dansk autorisation. Spørg, om psykologen er autoriseret.
Akut hjælp i Færøerne
Hvis dit eget eller en andens liv er i fare, så ring til alarmnummeret nu. Disse tjenester kan hjælpe dig døgnet rundt:
- 112 · Emergencias
Oplysningerne er gennemgået i november 2026 · Kilder: pure.fo, div52.net
Tegn, du skal være opmærksom på
Efter en skræmmende eller overvældende hændelse er det normalt at være rystet i et stykke tid. Det er værd at søge hjælp, når du uger senere stadig har påtrængende erindringer eller mareridt, konstant er på vagt, let farer sammen, undgår alt, der minder dig om det, der skete, føler dig følelsesløs eller afkoblet, eller mærker, at det påvirker din søvn, dine relationer eller dit arbejde. Traumer kan også stamme fra gentagne oplevelser i barndommen.
Hvad hjælper: behandlinger og fagpersoner
Traumefokuserede terapier har stærk evidens, især traumefokuseret kognitiv adfærdsterapi (TF-KAT), kognitiv processeringsterapi (CPT), forlænget eksponering og EMDR. Psykologer, kliniske psykologer og psykoterapeuter med specifik traumeuddannelse er de primære fagpersoner. Ved komplekse traumer begynder terapien ofte med at opbygge tryghed og følelsesregulering. En psykiater kan vurdere, om medicin kan hjælpe på symptomer som søvnproblemer eller svær angst.
Hvornår du skal søge hjælp med det samme
Hvis du er i fare nu, eller hvis den person, der har skadet dig, stadig udgør en trussel, så kontakt de lokale nødtjenester. Søg også akut hjælp, hvis du har tanker om at tage dit liv eller skade dig selv, eller hvis du føler dig helt afkoblet fra virkeligheden. Efter et fysisk eller seksuelt overgreb er lægehjælp vigtig, også selvom der ikke er synlige skader.
Hvad du kan gøre i mellemtiden
Vær tålmodig med dig selv: dine reaktioner er et svar på noget unormalt. Prøv at holde fast i enkle rutiner, søvn og måltider, og tilbring tid med mennesker, du føler dig tryg ved. Jordforbindelsesteknikker, som at lægge mærke til, hvad du kan se og høre omkring dig, kan hjælpe, når erindringer trænger sig på. Undgå at bruge alkohol eller stoffer til at dæmpe følelserne, og vælg selv, hvornår og med hvem du deler din historie.
Hvad laver en psykoterapeut?
En psykoterapeut hjælper mennesker med at forstå og ændre følelsesmæssige, relationelle og adfærdsmæssige mønstre gennem en struktureret terapeutisk relation. Arbejdet bygger på en eller flere terapiformer, for eksempel kognitiv adfærdsterapi, psykodynamisk, systemisk, humanistisk eller integrativ terapi. Psykoterapeuten møder enkeltpersoner, par, familier eller grupper, typisk i faste sessioner, og bruger tid uden for sessionerne på notater, forberedelse og egen supervision.
Hvornår skal du gå til en psykoterapeut?
Psykoterapi passer til mennesker, der ønsker at arbejde i dybden med tilbagevendende vanskeligheder: angst, nedtrykthed, mønstre i relationer, selvværd, følgerne af tidligere oplevelser eller store livsomstillinger. Det kan også hjælpe, når du føler dig fastlåst uden en klar diagnose. Har du brug for en formel diagnose, en bestemt psykologisk udredning eller medicin, kan det være nødvendigt at inddrage en klinisk psykolog eller psykiater.
Sådan vælger du
Når du vælger, så tjek autorisation og uddannelse, hvilken tilgang behandleren bruger, og om vedkommende har erfaring med det, du har brug for. Tænk også på det praktiske: sprog, pris, placering eller onlinesessioner og ledige tider. Relationen til behandleren betyder meget; hvis det efter et par sessioner ikke føles rigtigt, er det helt i orden at skifte.
Ofte stillede spørgsmål
Dækker det offentlige sundhedsvæsen i Færøerne psykologhjælp?
Specialiseret psykiatrisk behandling ydes af Psykiatrisk Center på Landssygehuset i Tórshavn, som er en del af det færøske sygehusvæsen.
Hvordan tjekker jeg, om en psykoterapeut er autoriseret i Færøerne?
Psykolognævnet (Danish Board of Psychologists): Der findes ingen psykologuddannelse på Færøerne, og det er tilladt at praktisere uden autorisation, men de fleste færøske psykologer har dansk autorisation. Spørg, om psykologen er autoriseret.