Angst und Panik

Angststörungen, Panikattacken, soziale Angst und andere Formen, in denen Angst und Sorgen den Alltag bestimmen.

• AngststörungEine Angststörung liegt vor, wenn Angst so häufig, so stark oder so lange auftritt, dass sie den Alltag deutlich einschränkt – oft auch ohne erkennbaren Grund. Typisch sind neben Sorgen und Anspannung körperliche Symptome wie Herzrasen, Schwindel oder Atemnot. Angststörungen gehören zu den häufigsten psychischen Erkrankungen und lassen sich in der Regel gut behandeln.
• Gedankenkarussell und GrübelnDas Gedankenkarussell beschreibt kreisende, schwer zu stoppende Gedanken, die sich immer wieder um dieselben Sorgen, Fehler oder Fragen drehen, ohne zu einer Lösung zu führen. Fachleute sprechen auch von Grübeln oder Rumination, im Englischen von Overthinking. Gelegentliches Gedankenkreisen ist normal – wird es zum Dauerzustand, gibt es wirksame Wege, es zu unterbrechen.
• Generalisierte AngststörungDie generalisierte Angststörung (GAD, nach dem englischen „generalized anxiety disorder“) ist eine Angststörung, bei der Menschen sich über lange Zeit fast ständig und übermäßig Sorgen machen, oft über ganz alltägliche Dinge. Die Sorgen lassen sich kaum abstellen und gehen mit Anspannung, Unruhe und körperlichen Beschwerden einher. Die Störung ist gut behandelbar, vor allem mit Psychotherapie.
• Hypochondrie (Krankheitsangst)Hypochondrie, heute meist Krankheitsangst genannt, ist eine anhaltende, übermäßige Sorge, an einer ernsten Krankheit zu leiden oder zu erkranken, obwohl ärztliche Untersuchungen keinen entsprechenden Befund ergeben. Die Angst ist für Betroffene sehr real und belastend. Mit Psychotherapie, vor allem kognitiver Verhaltenstherapie, lässt sie sich gut behandeln.
• Innere UnruheInnere Unruhe ist ein Zustand anhaltender Anspannung und Nervosität, bei dem Körper und Geist nicht zur Ruhe kommen. Betroffene fühlen sich ständig angespannt, getrieben oder kribbelig, oft ohne erkennbaren Grund. Innere Unruhe ist keine eigene Erkrankung, sondern ein Symptom, hinter dem Stress, Ängste, Schlafmangel, eine Depression oder körperliche Ursachen stecken können.
• PanikattackeEine Panikattacke ist eine plötzlich einsetzende Welle intensiver Angst mit starken körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Atemnot, Schwindel und dem Gefühl, die Kontrolle zu verlieren oder zu sterben. Sie erreicht meist innerhalb weniger Minuten ihren Höhepunkt und klingt dann von selbst wieder ab. So bedrohlich sie sich anfühlt: Eine Panikattacke ist an sich nicht gefährlich und gut behandelbar.
• Soziale PhobieDie soziale Phobie, auch soziale Angststörung genannt, ist eine ausgeprägte und anhaltende Angst davor, von anderen Menschen negativ bewertet, beobachtet oder blamiert zu werden. Betroffene meiden deshalb Gespräche, Vorträge oder Feiern, obwohl sie sich Kontakt wünschen. Die soziale Phobie ist mehr als Schüchternheit – und sie lässt sich wirksam behandeln.
• ZukunftsangstZukunftsangst ist die anhaltende Sorge, dass die eigene Zukunft oder die der Welt schlecht verlaufen wird, etwa beruflich, finanziell, gesundheitlich oder gesellschaftlich. Ein gewisses Maß an Sorge ist normal und kann helfen, vorausschauend zu handeln. Wird die Angst vor der Zukunft jedoch übermächtig, lähmt sie und raubt Lebensfreude. Dann ist es sinnvoll, sich Unterstützung zu holen.