Adicción al cannabis

El cannabis es una de las sustancias más consumidas y, al mismo tiempo, una de las que más se minimizan. Muchas personas creen que «los porros no enganchan», pero una parte de quienes lo consumen de forma habitual desarrolla dependencia.

La adicción al cannabis se caracteriza por:

• Consumo diario o casi diario que se vuelve una rutina difícil de romper.
• Necesidad de fumar para relajarse, dormir, comer o divertirse.
• Pérdida de control sobre la cantidad o la frecuencia.
• Continuar a pesar de los efectos negativos en la motivación, el estudio, el trabajo o las relaciones.

El riesgo aumenta con productos de alta potencia y con el inicio temprano, ya que el cerebro adolescente es especialmente sensible. Además, en nuestro entorno el cannabis suele fumarse mezclado con tabaco, por lo que muchas personas desarrollan a la vez dependencia de la nicotina, lo que complica el proceso de dejarlo.

Estas señales pueden indicar que el consumo se ha convertido en un problema:

• Fumar más de lo que te propones o empezar cada vez más temprano.
• No conseguir pasar un día sin consumir.
• Irritabilidad, ansiedad, insomnio, sueños muy vívidos o falta de apetito al dejarlo.
• Dejar de lado aficiones, estudios o responsabilidades.
• Sentirte apático, sin energía ni motivación.
• Problemas de memoria y concentración.
• Gastar dinero que necesitas en cannabis.
• Discusiones con la familia o la pareja por el consumo.

En algunas personas, el cannabis provoca ansiedad, ataques de pánico o pensamientos paranoides. En personas vulnerables puede precipitar o empeorar síntomas psicóticos, como desconfianza intensa, alucinaciones o ideas extrañas. Estos síntomas requieren valoración profesional sin demora, aunque desaparezcan al dejar de consumir, porque pueden indicar una vulnerabilidad que conviene vigilar.

Algunos factores que aumentan el riesgo de desarrollar adicción al cannabis son:

• Empezar a consumir en la adolescencia.
• Consumo diario o de productos muy potentes.
• Usar el cannabis para manejar la ansiedad, el insomnio, la tristeza o el aburrimiento.
• Presencia de otros trastornos, como ansiedad, depresión o TDAH.
• Entorno en el que el consumo está muy normalizado.
• Antecedentes familiares de adicciones o de trastornos psicóticos.
• Situaciones de estrés, soledad o falta de proyectos personales.

Muchas personas comienzan a fumar porros por curiosidad o para socializar y, con el tiempo, el cannabis pasa a ser una herramienta para regular las emociones. Cuando se convierte en la única forma de relajarse o desconectar, el riesgo de dependencia es mayor y conviene revisar esa relación con ayuda.

El tratamiento es principalmente psicológico y tiene buenos resultados. Incluye:

• Terapia cognitivo-conductual: identificar desencadenantes, manejar el deseo y la abstinencia y construir rutinas sin consumo.
• Entrevista motivacional: muy útil porque es frecuente la ambivalencia sobre dejarlo.
• Manejo de contingencias: reforzar los periodos sin consumo.
• Entrenamiento en relajación, higiene del sueño y manejo de la ansiedad.
• Prevención de recaídas.
• Abordaje conjunto del tabaco cuando se fuma mezclado.

En adolescentes y jóvenes es especialmente útil implicar a la familia. Un psiquiatra intervendrá si hay síntomas psicóticos, ansiedad intensa, depresión u otros trastornos asociados.

En la primera consulta se valorará tu patrón de consumo, sus efectos, tus motivos para cambiar y tu estado emocional. El objetivo y el ritmo se acordarán contigo.

Al dejar el cannabis tras un consumo habitual es frecuente notar, durante los primeros días o semanas:

• Irritabilidad o nerviosismo.
• Dificultad para dormir y sueños intensos.
• Disminución del apetito.
• Inquietud y deseo de consumir.
• Ánimo bajo.

Estos síntomas son molestos pero no peligrosos, y van mejorando con el tiempo. Pasada esta fase, muchas personas notan más energía, mejor memoria, más claridad mental y mayor motivación.

Para facilitar el proceso puedes retirar el cannabis y los utensilios de casa, cambiar las rutinas asociadas al consumo, hacer ejercicio, cuidar los horarios de sueño y buscar actividades que te ilusionen. Si también fumas tabaco, plantéate con tu profesional cómo abordar ambos consumos, ya que el deseo de uno suele activar el del otro.

Y si tienes un desliz, no lo vivas como un fracaso: analiza qué lo desencadenó y retoma el plan cuanto antes.

Pide ayuda profesional si no consigues reducir o dejar el cannabis, si notas que afecta a tu motivación, a tus estudios o a tu trabajo, o si te genera ansiedad o malestar.

Es importante consultar cuanto antes, sin esperar, si aparecen síntomas como desconfianza intensa, sensación de que te vigilan, oír voces, ideas extrañas o comportamientos desorganizados. En una situación de crisis, con agitación grave o riesgo para ti o para otros, llama al 112. Si aparecen pensamientos de hacerte daño, puedes llamar al 024.

Si eres padre o madre y te preocupa el consumo de tu hijo, puedes pedir orientación profesional aunque él todavía no quiera acudir. Hablar con calma, informarse y evitar el enfrentamiento facilita que acepte ayuda y que sienta que cuenta con vuestro apoyo.