Trauma

Experiencias traumáticas y sus consecuencias: estrés postraumático, trauma infantil y complejo, disociación.

• DisociaciónLa disociación es una desconexión entre procesos que normalmente funcionan juntos, como los pensamientos, las emociones, las sensaciones del cuerpo, los recuerdos o la percepción del entorno. Puede manifestarse como despersonalización, sentirse fuera del propio cuerpo, o desrealización, percibir el mundo como irreal, y a menudo es una respuesta de protección ante el estrés intenso o el trauma.
• FlashbacksLos flashbacks son recuerdos intrusivos tan intensos que la persona siente que está reviviendo una experiencia traumática en el presente, con imágenes, sensaciones, emociones o reacciones físicas como si estuviera ocurriendo de nuevo. Son uno de los síntomas característicos del estrés postraumático y, aunque resultan muy angustiosos, se pueden manejar y reducir con tratamiento.
• Heridas de la infanciaLas heridas de la infancia son las marcas emocionales que dejan experiencias tempranas de dolor, como sentirse rechazado, abandonado, humillado o desprotegido, y que influyen en la autoestima y en la forma de relacionarse de adulto. El modelo divulgativo de las 5 heridas de la infancia es muy popular, aunque la psicología científica explica estas huellas a través del apego, los esquemas y el trauma.
• Niño interiorEl niño interior es una metáfora que se usa en psicoterapia para referirse a la parte de nosotros que guarda las emociones, necesidades y experiencias de la infancia, y que sigue influyendo en cómo sentimos y nos relacionamos de adultos. Sanar al niño interior significa reconocer esas necesidades no cubiertas y aprender a darles hoy el cuidado que faltó, a menudo con ayuda profesional.
• Trastorno de estrés postraumáticoEl estrés postraumático, o trastorno de estrés postraumático (TEPT, conocido en inglés como PTSD), es un trastorno que puede aparecer tras vivir o presenciar un suceso traumático y que se caracteriza por revivir lo ocurrido, evitar lo que lo recuerda y sentirse en alerta constante. Es un trastorno tratable: las terapias centradas en el trauma tienen muy buenos resultados.
• Trauma complejoEl trauma complejo es la huella psicológica que dejan experiencias traumáticas prolongadas o repetidas, normalmente en relaciones de las que era difícil escapar, como el maltrato o el abuso en la infancia o la violencia en la pareja. El TEPT complejo incluye los síntomas del estrés postraumático y, además, dificultades profundas para regular las emociones, en la imagen de uno mismo y en las relaciones.
• Trauma infantilEl trauma infantil es la huella psicológica que dejan experiencias abrumadoras o dañinas vividas durante la infancia, como el maltrato, el abuso, la negligencia, la violencia en casa o pérdidas importantes. Puede afectar al desarrollo emocional, a la autoestima y a las relaciones, pero tanto en niños como en adultos que lo vivieron de pequeños existen tratamientos eficaces para sanar.
• Trauma psicológicoUn trauma es la huella psicológica que deja una experiencia vivida como abrumadora, peligrosa o profundamente dolorosa, que supera la capacidad de la persona para procesarla en ese momento. El trauma psicológico o emocional puede afectar al cuerpo, a las emociones y a las relaciones, pero se puede trabajar: existen terapias para trauma con buena evidencia que ayudan a superarlo.