También se busca como: dismorfia muscular
La vigorexia, o dismorfia muscular, es un trastorno en el que la persona se percibe poco musculosa o demasiado pequeña aunque tenga un cuerpo desarrollado, y vive obsesionada con aumentar su masa muscular mediante ejercicio, dieta o sustancias. Se relaciona con el trastorno dismórfico corporal y los TCA, y tiene tratamiento psicológico.
Hacer deporte y cuidar la alimentación es saludable. El problema aparece cuando la preocupación por la musculatura se vuelve obsesiva y la persona nunca se siente satisfecha con su cuerpo, por mucho que entrene.
La dismorfia muscular se considera una forma del trastorno dismórfico corporal, en el que la persona percibe defectos en su apariencia que los demás no ven o considera mínimos. En la vigorexia, ese defecto es la falta de músculo o de tamaño. Por sus conductas alimentarias, también se relaciona con los trastornos de la conducta alimentaria.
Afecta con más frecuencia a hombres jóvenes, aunque también puede darse en mujeres. A menudo pasa desapercibida, porque el entorno interpreta la dedicación al gimnasio y a la dieta como algo positivo. Sin embargo, detrás puede haber un sufrimiento importante, una gran inseguridad y riesgos para la salud física y mental.
Algunas señales de vigorexia son:
Si varias de estas señales se mantienen y generan malestar, conviene consultar con un profesional.
La vigorexia tiene un origen multifactorial:
El ejercicio y la dieta producen al principio una sensación de control y de logro, y los cambios en el cuerpo reciben reconocimiento. Esto refuerza la conducta. Sin embargo, como la insatisfacción no desaparece, la persona necesita cada vez más entrenamiento y control para sentirse bien, en un ciclo similar al de otras conductas compulsivas.
La vigorexia puede tener consecuencias físicas y psicológicas importantes:
Por eso, además del abordaje psicológico, es importante una valoración médica, especialmente si se han consumido sustancias. Abandonar estas sustancias debe hacerse con supervisión médica, ya que dejarlas de golpe puede provocar alteraciones físicas y emocionales importantes.
También conviene revisar con un profesional el uso de suplementos, porque tomarlos en exceso o sin control no aporta beneficios adicionales y puede sobrecargar el organismo.
El tratamiento de la dismorfia muscular suele incluir:
En la primera consulta, el psicólogo explorará tu relación con el cuerpo, el ejercicio y la comida, cómo te afecta en tu vida diaria y qué te gustaría cambiar. El objetivo no es que dejes el deporte, sino que vuelva a ser una fuente de bienestar.
Pide ayuda profesional si la preocupación por tu musculatura ocupa gran parte de tu tiempo, si entrenas a pesar del dolor o las lesiones, si te sientes muy mal cuando no puedes entrenar, si has empezado a usar sustancias para aumentar músculo o si estás dejando de lado otras áreas de tu vida.
Puedes acudir a un psicólogo clínico o a un psicólogo sanitario con experiencia en imagen corporal o trastornos alimentarios. Tu médico de familia puede valorar tu salud física y orientarte.
Si eres familiar o amigo, expresa tu preocupación con tacto, sin críticas al cuerpo, y anímale a consultar.
Si aparecen pensamientos de hacerte daño o una tristeza profunda, por ejemplo al dejar el entrenamiento o las sustancias, busca ayuda de inmediato llamando al 024 o, si hay peligro inmediato, al 112.
Fíjate en si te sientes poco musculoso aunque los demás opinen lo contrario, si entrenas incluso lesionado, si te genera mucha ansiedad saltarte un entrenamiento o una comida, si usas sustancias para aumentar músculo o si estás descuidando otras áreas de tu vida. Si te reconoces, consulta con un profesional.
La vigorexia o dismorfia muscular se clasifica como una forma de trastorno dismórfico corporal, relacionado con los trastornos obsesivos. Sin embargo, por las dietas estrictas y el control de la alimentación que implica, comparte muchos rasgos con los trastornos de la conducta alimentaria y a menudo se aborda por profesionales de ambos campos.
Sí, tiene tratamiento. La terapia cognitivo-conductual ayuda a cambiar la forma de percibir y valorar el cuerpo y a reducir las conductas compulsivas. Muchas personas consiguen mantener el deporte como algo saludable sin que domine su vida. Pedir ayuda pronto facilita la recuperación y reduce los riesgos para la salud.
Una persona deportista disfruta del ejercicio, lo adapta a su vida y puede descansar o saltarse un entrenamiento sin gran malestar. En la vigorexia, el entrenamiento y la dieta son rígidos y compulsivos, nunca hay satisfacción con el cuerpo y se mantienen aunque causen lesiones, aislamiento o sufrimiento.
Actualizado el 12 de noviembre de 2026 · Contenido informativo: no sustituye la valoración de un profesional de la salud.