Sobre terapia de pareja
La terapia de pareja ayuda a mejorar la comunicación, gestionar los conflictos, recuperar la confianza tras una crisis o tomar decisiones juntos, incluida la separación. Las sesiones suelen ser conjuntas, a veces con encuentros individuales. No se trata de decidir quién tiene razón, sino de entender los patrones que se repiten entre vosotros.
Los terapeutas familiares trabajan con toda la familia o con varios de sus miembros para mejorar la comunicación, resolver conflictos y atravesar cambios como separaciones, pérdidas o dificultades de un hijo. Miran las relaciones, no solo a una persona.
Atención en salud mental en Guinea Ecuatorial
Sistema público de salud · Ministerio de Sanidad y Bienestar Social (servicios públicos de salud)
Los servicios de salud mental son muy limitados y se concentran en las ciudades principales. En un estudio de 2013, profesionales de la salud pública de Malabo afirmaron que el sistema no cubre las necesidades de la comunidad, y señalaron la escasez de especialistas, de personal formado y de medicamentos, además del estigma. Hay muy pocos psiquiatras y psicólogos, y los casos suelen derivarse a un hospital general.
Ayuda urgente en Guinea Ecuatorial
Si tu vida o la de otra persona corre peligro, llama ahora al número de emergencias. Estos servicios pueden ayudarte en cualquier momento:
- 115 · Bomberos
Información revisada en noviembre de 2026 · Fuentes: pmc.ncbi.nlm.nih.gov
Señales a las que prestar atención
Todas las parejas discuten. Puede ser momento de pedir ayuda cuando las mismas discusiones se repiten sin solución, las conversaciones se convierten enseguida en críticas o silencios, te sientes solo dentro de la relación, el cariño o el sexo han disminuido y eso os preocupa, se ha roto la confianza o un gran cambio, como un bebé, una enfermedad o una mudanza, ha desequilibrado las cosas. Plantearse la separación también es un motivo para hablarlo.
Qué ayuda: tratamientos y profesionales
Entre los enfoques de terapia de pareja con buena evidencia están la terapia focalizada en las emociones, la terapia conductual integradora de pareja, la terapia cognitivo-conductual de pareja y el método Gottman. Suelen liderar el trabajo terapeutas de pareja, psicólogos y psicoterapeutas con formación en pareja, y un sexólogo puede ayudar cuando lo sexual es central. La terapia puede ayudar a reconectar o a separarse con menos daño, sobre todo cuando hay hijos.
Cuándo pedir ayuda urgente
Si hay violencia física, amenazas, coacción sexual o sientes miedo de tu pareja, lo primero es tu seguridad: contacta con los servicios de emergencia de tu zona si estás en peligro inmediato y busca apoyo especializado en violencia en la pareja. En estas situaciones no se recomienda la terapia de pareja. Busca también ayuda urgente si alguien tiene pensamientos de suicidio o de hacer daño a otros.
Qué puedes hacer mientras tanto
Elige momentos tranquilos para hablar de temas difíciles, en lugar de hacerlo en plena discusión. Intenta describir cómo te sientes y qué necesitas, en vez de criticar. Haced una pausa si la cosa se calienta y acordad retomarlo. Reservad tiempo para pequeños momentos de conexión. Leer juntos información fiable sobre las relaciones también puede abrir conversaciones útiles.
¿Qué hace un terapeuta familiar?
El terapeuta familiar trabaja con la familia como sistema y atiende a varios miembros a la vez o en distintas combinaciones. En su día a día ayuda a mejorar la comunicación, gestionar conflictos, adaptarse a cambios como una separación, una enfermedad, una migración o la llegada de un hijo, y apoyar a un miembro que lo está pasando mal. Mira los roles, las reglas y los patrones de relación en lugar de culpar a una persona.
Cuándo acudir a un terapeuta familiar
La terapia familiar tiene sentido cuando la tensión en casa es constante, cuando las dificultades de un hijo o adolescente afectan a todos, tras una separación o la formación de una familia reconstituida, ante una pérdida o una enfermedad grave, o cuando la comunicación entre generaciones se ha roto. Si una persona tiene un problema de salud mental grave, la terapia familiar complementa el tratamiento individual, no lo sustituye. Los problemas solo de pareja encajan mejor en terapia de pareja.
Cómo elegir
Al elegir, comprueba la colegiación y la formación, el enfoque que utiliza y si tiene experiencia en lo que necesitas. Ten en cuenta también lo práctico: idioma, precio, ubicación o sesiones online y disponibilidad. La relación con el profesional importa mucho; si tras unas sesiones no encajas, cambiar es perfectamente normal.
Preguntas frecuentes
¿El sistema público de salud de Guinea Ecuatorial cubre la atención psicológica?
Los servicios de salud mental son muy limitados y se concentran en las ciudades principales. En un estudio de 2013, profesionales de la salud pública de Malabo afirmaron que el sistema no cubre las necesidades de la comunidad, y señalaron la escasez de especialistas, de personal formado y de medicamentos, además del estigma. Hay muy pocos psiquiatras y psicólogos, y los casos suelen derivarse a un hospital general.