Sobre TDAH
El TDAH (trastorno por déficit de atención e hiperactividad) afecta a la atención, la impulsividad y la actividad en niños y adultos. El diagnóstico requiere una evaluación completa, a menudo de un psiquiatra, neuropsicólogo o psicólogo especializado. El tratamiento puede incluir psicoeducación, estrategias conductuales, apoyo en el colegio o el trabajo y, si procede, medicación.
Los psicólogos evalúan y tratan dificultades emocionales, de conducta y de relación mediante terapia psicológica. No recetan medicación. En muchos países la práctica clínica exige una titulación específica y la colegiación, que Therapy247 comprueba.
Señales a las que prestar atención
Todos nos distraemos a veces. Puede merecer la pena valorar un TDAH cuando las dificultades de atención, organización, impulsividad o inquietud están presentes desde la infancia, aparecen en distintos ámbitos como el colegio, el trabajo y la casa y causan problemas reales: tareas sin terminar, perder objetos a menudo, olvidar citas, actuar sin pensar o sentirse inquieto constantemente. En adultos pasa desapercibido durante años con frecuencia.
Qué ayuda: tratamientos y profesionales
El diagnóstico requiere una evaluación cuidadosa por parte de un profesional cualificado, como un psiquiatra, un psicólogo clínico, un neuropsicólogo o un pediatra, según la edad y el país. El tratamiento puede combinar psicoeducación, terapia cognitivo-conductual (TCC) para la organización y la regulación emocional, entrenamiento a padres en el caso de niños, adaptaciones escolares y, cuando procede, medicación prescrita y supervisada por un médico. Los psicólogos educativos y psicopedagogos apoyan el aprendizaje.
Cuándo pedir ayuda urgente
El TDAH en sí no es una urgencia, pero la impulsividad puede aumentar los riesgos. Contacta con los servicios de emergencia de tu zona tras un accidente o una lesión grave, o si alguien tiene pensamientos de suicidio o de hacer daño a otros. Consulta pronto al médico ante efectos secundarios preocupantes de la medicación, como dolor en el pecho o palpitaciones, y no cambies la medicación sin hablarlo con quien la prescribe.
Qué puedes hacer mientras tanto
La estructura externa ayuda: usa calendarios, alarmas, listas y recordatorios visibles, y divide las tareas en pasos pequeños con pausas cortas. Dormir, moverse y comer con regularidad favorece la atención. Reduce las distracciones en tu espacio de trabajo o estudio. Con niños, ayudan las rutinas claras, los elogios concretos y los límites tranquilos y coherentes. Busca información fiable de organizaciones sanitarias y no solo en redes sociales.
¿Qué hace un psicólogo?
Un psicólogo pasa buena parte de su jornada hablando con personas sobre lo que les preocupa y ayudándolas a cambiarlo. Eso incluye evaluar la dificultad, acordar objetivos y aplicar técnicas psicológicas estructuradas en sesiones con adultos, adolescentes, niños, parejas o familias. Entre sesiones prepara materiales, redacta notas y, a veces, se coordina con médicos, colegios u otros profesionales, siempre con tu consentimiento.
Cuándo acudir a un psicólogo
Tiene sentido acudir a un psicólogo cuando la ansiedad, el bajo estado de ánimo, el estrés, los problemas de pareja, una pérdida o un cambio difícil empiezan a afectar a tu sueño, tu trabajo o tus relaciones, o cuando quieres conocerte mejor. Si los síntomas son muy intensos, puede hacer falta medicación o hay indicios de una causa médica, conviene que intervenga también un psiquiatra o tu médico.
Cómo elegir
Al elegir, comprueba la colegiación y la formación, el enfoque que utiliza y si tiene experiencia en lo que necesitas. Ten en cuenta también lo práctico: idioma, precio, ubicación o sesiones online y disponibilidad. La relación con el profesional importa mucho; si tras unas sesiones no encajas, cambiar es perfectamente normal.