درباره بیش‌فعالی
بیش‌فعالی یا اختلال نقص توجه و بیش‌فعالی (ADHD) بر توجه، تکانشگری و میزان فعالیت در کودکان و بزرگسالان اثر می‌گذارد. تشخیص نیازمند ارزیابی دقیق است که اغلب توسط روانپزشک، عصب‌روانشناس یا روانشناس متخصص انجام میشود. درمان ممکن است شامل آموزش روانی، راهبردهای رفتاری، حمایت در مدرسه یا محل کار و در صورت لزوم دارو باشد.
روان‌درمانگران متخصصانی هستند که در یک یا چند مدل روان‌درمانی (روان‌پویشی، سیستمی، انسان‌گرا، شناختی‌رفتاری…) آموزش دیده‌اند. عنوان حمایت‌شده و الزامات از کشوری به کشور دیگر متفاوت است؛ پروفایل‌ها آموزش و ثبت‌نام هر متخصص را نشان می‌دهند.
دریافت خدمات سلامت روان در ایران
نظام سلامت عمومی · شبکه مراقبتهای بهداشتی اولیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
خدمات سلامت روان از سال 1988 در شبکه مراقبتهای بهداشتی اولیه ادغام شده است و ارجاع بین سطوح مختلف مراقبت انجام میشود. کمبود نیروی متخصص سلامت روان و پوشش محدود بیمه برای خدمات سلامت روان همچنان از مشکلات موجود است.
چگونه از مجوز داشتن یک متخصص مطمئن شوید
- Psychology and Counseling Organization of Iran (PCO). روانشناسان و مشاوران برای فعالیت به پروانه اشتغال و شماره عضویت صادرشده از سوی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره (PCO) نیاز دارند. شماره پروانه سازمان نظام روانشناسی را بپرسید.
- Medical Council of the Islamic Republic of Iran (IRIMC). سازمان نظام پزشکی به پزشکان مجوز میدهد و آن‌ها را ثبت می‌کند. شماره نظام پزشکی و تخصص روانپزشک را بررسی کنید.
کمک فوری در ایران
اگر جان شما یا شخص دیگری در خطر است، همین حالا با شماره اورژانس تماس بگیرید. این خدمات در هر زمان می‌توانند کمک کنند:
اطلاعات در نوامبر 2026 بازبینی شده است · منابع: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, en.wikipedia.org, jamp.sums.ac.ir
نشانه‌هایی که باید به آن‌ها توجه کرد
حواس همه گاهی پرت میشود. ارزیابی بیش‌فعالی (ADHD) زمانی ارزشمند است که دشواری‌های توجه، نظم‌دهی، تکانشگری یا بی‌قراری از کودکی وجود داشته، در محیط‌های مختلفی مانند مدرسه، کار و خانه دیده شود و مشکلات واقعی ایجاد کند: کارهای نیمه‌تمام، گم کردن مکرر وسایل، فراموش کردن قرارها، عمل کردن بدون فکر یا احساس بی‌قراری دائمی. در بزرگسالان این اختلال اغلب سال‌ها ناشناخته می‌ماند.
چه چیزی کمک می‌کند: درمان‌ها و متخصصان
تشخیص نیازمند ارزیابی دقیق توسط متخصصی واجد صلاحیت است، مانند روانپزشک، روانشناس بالینی، عصب‌روانشناس یا متخصص کودکان، بسته به سن و کشور. درمان ممکن است ترکیبی از آموزش روانی، درمان شناختی‌رفتاری (CBT) برای نظم‌دهی و تنظیم هیجان، آموزش والدین برای کودکان، تطبیق‌های آموزشی در مدرسه و در صورت لزوم داروهایی باشد که پزشک تجویز و پیگیری می‌کند. روانشناسان تربیتی و متخصصان اختلالات یادگیری از یادگیری حمایت می‌کنند.
چه زمانی باید فوراً کمک گرفت
بیش‌فعالی به‌خودی‌خود وضعیت اورژانسی نیست، اما تکانشگری می‌تواند خطرها را افزایش دهد. پس از یک تصادف یا آسیب جدی، یا اگر کسی افکار خودکشی یا آسیب زدن به دیگران دارد، با خدمات اورژانس محلی تماس بگیرید. برای هر عارضه جانبی نگران‌کننده دارو، مانند درد قفسه سینه یا تپش قلب، سریعاً با پزشک مشورت کنید و بدون صحبت با پزشک تجویزکننده، دارو را تغییر ندهید.
در این فاصله چه کاری می‌توانید انجام دهید
ساختار بیرونی کمک می‌کند: از تقویم، زنگ هشدار، فهرست‌ها و یادآورهای قابل‌مشاهده استفاده کنید و کارها را به گام‌های کوچک با استراحت‌های کوتاه تقسیم کنید. خواب منظم، فعالیت بدنی و وعده‌های غذایی منظم به توجه کمک می‌کنند. حواس‌پرتی‌ها را در محیط کار یا مطالعه کم کنید. برای کودکان، روال‌های روشن، تشویق مشخص و مرزهای آرام و ثابت کمک‌کننده است. اطلاعات معتبر را از سازمان‌های سلامت بگیرید و فقط به شبکه‌های اجتماعی اکتفا نکنید.
رواندرمانگر چه کاری انجام میدهد؟
رواندرمانگر از طریق یک رابطه درمانی ساختارمند به افراد کمک می‌کند الگوهای هیجانی، ارتباطی و رفتاری خود را بشناسند و تغییر دهند. کار او بر اساس یک یا چند مدل شکل می‌گیرد، مانند درمان شناختی‌رفتاری، روان‌پویشی، سیستمی، انسان‌گرا یا تلفیقی. او با افراد، زوج‌ها، خانواده‌ها یا گروه‌ها، معمولاً در جلسات منظم، کار می‌کند و بیرون از جلسات برای یادداشت‌نویسی، آماده‌سازی و نظارت حرفه‌ای بر کار خود وقت می‌گذارد.
چه زمانی به رواندرمانگر مراجعه کنیم
روان‌درمانی برای کسانی مناسب است که می‌خواهند روی دشواری‌های تکرارشونده به‌طور عمیق کار کنند: اضطراب، خلق پایین، الگوهای ارتباطی، عزت نفس، پیامدهای تجربه‌های گذشته یا تغییرات بزرگ زندگی. همچنین وقتی بدون تشخیص روشنی احساس گیرافتادن می‌کنید، می‌تواند کمک کند. اگر به تشخیص رسمی، ارزیابی روانشناختی خاص یا دارو نیاز دارید، ممکن است لازم باشد روانشناس بالینی یا روانپزشک نیز درگیر شود.
چگونه انتخاب کنیم
هنگام انتخاب، مجوز و آموزش، رویکردی که به کار می‌برند و اینکه آیا در زمینه نیاز شما تجربه دارند را بررسی کنید. جنبه‌های عملی را نیز در نظر بگیرید: زبان، قیمت، مکان یا جلسات آنلاین و زمان‌های در دسترس. رابطه با متخصص اهمیت زیادی دارد؛ اگر پس از چند جلسه احساس خوبی ندارید، تغییر دادن اشکالی ندارد.
پرسش‌های متداول
آیا نظام سلامت عمومی در ایران خدمات روانشناختی را پوشش میدهد؟
خدمات سلامت روان از سال 1988 در شبکه مراقبتهای بهداشتی اولیه ادغام شده است و ارجاع بین سطوح مختلف مراقبت انجام میشود. کمبود نیروی متخصص سلامت روان و پوشش محدود بیمه برای خدمات سلامت روان همچنان از مشکلات موجود است.
چگونه بررسی کنم که یک رواندرمانگر در ایران مجوز دارد؟
Psychology and Counseling Organization of Iran (PCO): روانشناسان و مشاوران برای فعالیت به پروانه اشتغال و شماره عضویت صادرشده از سوی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره (PCO) نیاز دارند. شماره پروانه سازمان نظام روانشناسی را بپرسید.