درباره قلدری
قلدری در مدرسه یا فضای آنلاین می‌تواند باعث اضطراب، انزوا، افت حال و خلق و امتناع از رفتن به مدرسه شود. حمایت روانشناختی به کودک یا نوجوان و خانواده کمک می‌کند و متخصصان می‌توانند با مدرسه هماهنگ شوند. اگر خطر فوری وجود دارد، مدرسه و در صورت نیاز مقامات را درگیر کنید.
روان‌درمانگران متخصصانی هستند که در یک یا چند مدل روان‌درمانی (روان‌پویشی، سیستمی، انسان‌گرا، شناختی‌رفتاری…) آموزش دیده‌اند. عنوان حمایت‌شده و الزامات از کشوری به کشور دیگر متفاوت است؛ پروفایل‌ها آموزش و ثبت‌نام هر متخصص را نشان می‌دهند.
دریافت خدمات سلامت روان در ایران
نظام سلامت عمومی · شبکه مراقبتهای بهداشتی اولیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
خدمات سلامت روان از سال 1988 در شبکه مراقبتهای بهداشتی اولیه ادغام شده است و ارجاع بین سطوح مختلف مراقبت انجام میشود. کمبود نیروی متخصص سلامت روان و پوشش محدود بیمه برای خدمات سلامت روان همچنان از مشکلات موجود است.
چگونه از مجوز داشتن یک متخصص مطمئن شوید
- Psychology and Counseling Organization of Iran (PCO). روانشناسان و مشاوران برای فعالیت به پروانه اشتغال و شماره عضویت صادرشده از سوی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره (PCO) نیاز دارند. شماره پروانه سازمان نظام روانشناسی را بپرسید.
- Medical Council of the Islamic Republic of Iran (IRIMC). سازمان نظام پزشکی به پزشکان مجوز میدهد و آن‌ها را ثبت می‌کند. شماره نظام پزشکی و تخصص روانپزشک را بررسی کنید.
کمک فوری در ایران
اگر جان شما یا شخص دیگری در خطر است، همین حالا با شماره اورژانس تماس بگیرید. این خدمات در هر زمان می‌توانند کمک کنند:
اطلاعات در نوامبر 2026 بازبینی شده است · منابع: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, en.wikipedia.org, jamp.sums.ac.ir
نشانه‌هایی که باید به آن‌ها توجه کرد
قلدری آسیب تکراری و عمدی از سوی دیگران است، چه جسمی، چه کلامی، چه طرد اجتماعی و چه در فضای مجازی. نشانه‌ها در کودک یا نوجوان ممکن است شامل بی‌میلی به رفتن به مدرسه، آسیب‌های بی‌دلیل یا وسایل خراب‌شده، تغییر در خلق یا خواب، سردرد یا دل‌درد، افت نمرات، از دست دادن دوستان یا اضطراب پس از استفاده از تلفن همراه باشد. بسیاری از نوجوانان فوراً به بزرگ‌ترها نمی‌گویند.
چه چیزی کمک می‌کند: درمان‌ها و متخصصان
پاسخ‌های مؤثر، اقدام در مدرسه از طریق برنامه‌های جامع ضد قلدری و دستورالعمل‌های روشن را با حمایت هیجانی از کودک یا نوجوان ترکیب می‌کنند. روانشناسان، از جمله روانشناسان کودک و نوجوان، و روانشناسان تربیتی می‌توانند در اضطراب، خلق پایین، عزت نفس و مهارت‌های اجتماعی کمک کنند و اغلب از رویکردهای شناختی‌رفتاری بهره می‌برند. راهنمایی خانواده به والدین کمک می‌کند با آرامش واکنش نشان دهند. ممکن است به کسانی که قلدری می‌کنند نیز حمایت ارائه شود.
چه زمانی باید فوراً کمک گرفت
اگر کودک یا نوجوانی مورد حمله جدی قرار گرفته، با خشونت تهدید میشود یا افکار خودکشی یا آسیب به خود را بیان می‌کند، که همیشه باید جدی گرفته شود، با خدمات اورژانس محلی تماس بگیرید. همچنین در صورت آزار جنسی، اخاذی یا انتشار تصاویر خصوصی در فضای مجازی، فوراً کمک بگیرید و شواهدی مانند تصاویر صفحه را نگه دارید.
در این فاصله چه کاری می‌توانید انجام دهید
با آرامش گوش دهید، حرف کودک را باور کنید و به او بگویید که تقصیر او نیست. از رویارویی مستقیم با کودک دیگر یا خانواده‌اش پرهیز کنید؛ به جای آن، آنچه رخ داده را ثبت کنید و با مدرسه تماس بگیرید تا بر سر یک برنامه توافق کنید. به او کمک کنید با دوستان و فعالیت‌های بیرون از مدرسه در ارتباط بماند. در قلدری مجازی، تنظیمات حریم خصوصی را با هم مرور کنید و مرتب حالش را بپرسید.
رواندرمانگر چه کاری انجام میدهد؟
رواندرمانگر از طریق یک رابطه درمانی ساختارمند به افراد کمک می‌کند الگوهای هیجانی، ارتباطی و رفتاری خود را بشناسند و تغییر دهند. کار او بر اساس یک یا چند مدل شکل می‌گیرد، مانند درمان شناختی‌رفتاری، روان‌پویشی، سیستمی، انسان‌گرا یا تلفیقی. او با افراد، زوج‌ها، خانواده‌ها یا گروه‌ها، معمولاً در جلسات منظم، کار می‌کند و بیرون از جلسات برای یادداشت‌نویسی، آماده‌سازی و نظارت حرفه‌ای بر کار خود وقت می‌گذارد.
چه زمانی به رواندرمانگر مراجعه کنیم
روان‌درمانی برای کسانی مناسب است که می‌خواهند روی دشواری‌های تکرارشونده به‌طور عمیق کار کنند: اضطراب، خلق پایین، الگوهای ارتباطی، عزت نفس، پیامدهای تجربه‌های گذشته یا تغییرات بزرگ زندگی. همچنین وقتی بدون تشخیص روشنی احساس گیرافتادن می‌کنید، می‌تواند کمک کند. اگر به تشخیص رسمی، ارزیابی روانشناختی خاص یا دارو نیاز دارید، ممکن است لازم باشد روانشناس بالینی یا روانپزشک نیز درگیر شود.
چگونه انتخاب کنیم
هنگام انتخاب، مجوز و آموزش، رویکردی که به کار می‌برند و اینکه آیا در زمینه نیاز شما تجربه دارند را بررسی کنید. جنبه‌های عملی را نیز در نظر بگیرید: زبان، قیمت، مکان یا جلسات آنلاین و زمان‌های در دسترس. رابطه با متخصص اهمیت زیادی دارد؛ اگر پس از چند جلسه احساس خوبی ندارید، تغییر دادن اشکالی ندارد.
پرسش‌های متداول
آیا نظام سلامت عمومی در ایران خدمات روانشناختی را پوشش میدهد؟
خدمات سلامت روان از سال 1988 در شبکه مراقبتهای بهداشتی اولیه ادغام شده است و ارجاع بین سطوح مختلف مراقبت انجام میشود. کمبود نیروی متخصص سلامت روان و پوشش محدود بیمه برای خدمات سلامت روان همچنان از مشکلات موجود است.
چگونه بررسی کنم که یک رواندرمانگر در ایران مجوز دارد؟
Psychology and Counseling Organization of Iran (PCO): روانشناسان و مشاوران برای فعالیت به پروانه اشتغال و شماره عضویت صادرشده از سوی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره (PCO) نیاز دارند. شماره پروانه سازمان نظام روانشناسی را بپرسید.