درباره قلدری
قلدری در مدرسه یا فضای آنلاین می‌تواند باعث اضطراب، انزوا، افت حال و خلق و امتناع از رفتن به مدرسه شود. حمایت روانشناختی به کودک یا نوجوان و خانواده کمک می‌کند و متخصصان می‌توانند با مدرسه هماهنگ شوند. اگر خطر فوری وجود دارد، مدرسه و در صورت نیاز مقامات را درگیر کنید.
«درمانگر» واژه‌ای رایج برای متخصصی است که درمان گفت‌وگومحور ارائه میدهد: بسته به کشور، ممکن است روان‌شناس، روان‌درمانگر، مشاور دارای مجوز، درمانگر زوج و خانواده یا مددکار اجتماعی بالینی باشد. در پروفایل‌ها عنوان واقعی، آموزش و ثبت حرفه‌ای هر درمانگر نمایش داده میشود.
دریافت خدمات سلامت روان در ایران
نظام سلامت عمومی · شبکه مراقبتهای بهداشتی اولیه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
خدمات سلامت روان از سال 1988 در شبکه مراقبتهای بهداشتی اولیه ادغام شده است و ارجاع بین سطوح مختلف مراقبت انجام میشود. کمبود نیروی متخصص سلامت روان و پوشش محدود بیمه برای خدمات سلامت روان همچنان از مشکلات موجود است.
چگونه از مجوز داشتن یک متخصص مطمئن شوید
- Psychology and Counseling Organization of Iran (PCO). روانشناسان و مشاوران برای فعالیت به پروانه اشتغال و شماره عضویت صادرشده از سوی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره (PCO) نیاز دارند. شماره پروانه سازمان نظام روانشناسی را بپرسید.
- Medical Council of the Islamic Republic of Iran (IRIMC). سازمان نظام پزشکی به پزشکان مجوز میدهد و آن‌ها را ثبت می‌کند. شماره نظام پزشکی و تخصص روان‌پزشک را بررسی کنید.
کمک فوری در ایران
اگر جان شما یا شخص دیگری در خطر است، همین حالا با شماره اورژانس تماس بگیرید. این خدمات در هر زمان می‌توانند کمک کنند:
اطلاعات در نوامبر 2026 بازبینی شده است · منابع: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, en.wikipedia.org, jamp.sums.ac.ir
نشانه‌هایی که باید به آن‌ها توجه کرد
قلدری آسیب تکراری و عمدی از سوی دیگران است، چه جسمی، چه کلامی، چه طرد اجتماعی و چه در فضای مجازی. نشانه‌ها در کودک یا نوجوان ممکن است شامل بی‌میلی به رفتن به مدرسه، آسیب‌های بی‌دلیل یا وسایل خراب‌شده، تغییر در خلق یا خواب، سردرد یا دل‌درد، افت نمرات، از دست دادن دوستان یا اضطراب پس از استفاده از تلفن همراه باشد. بسیاری از نوجوانان فوراً به بزرگ‌ترها نمی‌گویند.
چه چیزی کمک می‌کند: درمان‌ها و متخصصان
پاسخ‌های مؤثر، اقدام در مدرسه از طریق برنامه‌های جامع ضد قلدری و دستورالعمل‌های روشن را با حمایت هیجانی از کودک یا نوجوان ترکیب می‌کنند. روانشناسان، از جمله روانشناسان کودک و نوجوان، و روانشناسان تربیتی می‌توانند در اضطراب، خلق پایین، عزت نفس و مهارت‌های اجتماعی کمک کنند و اغلب از رویکردهای شناختی‌رفتاری بهره می‌برند. راهنمایی خانواده به والدین کمک می‌کند با آرامش واکنش نشان دهند. ممکن است به کسانی که قلدری می‌کنند نیز حمایت ارائه شود.
چه زمانی باید فوراً کمک گرفت
اگر کودک یا نوجوانی مورد حمله جدی قرار گرفته، با خشونت تهدید میشود یا افکار خودکشی یا آسیب به خود را بیان می‌کند، که همیشه باید جدی گرفته شود، با خدمات اورژانس محلی تماس بگیرید. همچنین در صورت آزار جنسی، اخاذی یا انتشار تصاویر خصوصی در فضای مجازی، فوراً کمک بگیرید و شواهدی مانند تصاویر صفحه را نگه دارید.
در این فاصله چه کاری می‌توانید انجام دهید
با آرامش گوش دهید، حرف کودک را باور کنید و به او بگویید که تقصیر او نیست. از رویارویی مستقیم با کودک دیگر یا خانواده‌اش پرهیز کنید؛ به جای آن، آنچه رخ داده را ثبت کنید و با مدرسه تماس بگیرید تا بر سر یک برنامه توافق کنید. به او کمک کنید با دوستان و فعالیت‌های بیرون از مدرسه در ارتباط بماند. در قلدری مجازی، تنظیمات حریم خصوصی را با هم مرور کنید و مرتب حالش را بپرسید.
درمانگر چه کاری انجام میدهد؟
درمانگر به شما کمک می‌کند درباره آنچه نگرانتان کرده صحبت کنید و راه‌های عملی برای احساس بهتر و کنار آمدن بهتر با شرایط پیدا کنید. او در جلسات به شما گوش میدهد، پرسش می‌کند، کمک می‌کند الگوهای افکار، احساسات و روابطتان را ببینید و با شما بر سر اهداف به توافق می‌رسد. بسته به آموزشش ممکن است از رویکردهای شناختی‌رفتاری، انسان‌گرا، سیستمی، روان‌پویشی یا دیگر رویکردهای مبتنی بر شواهد، با افراد، زوج‌ها، خانواده‌ها یا گروه‌ها استفاده کند.
چه زمانی به درمانگر مراجعه کنیم
وقتی استرس، اضطراب، خُلق پایین، سوگ، مشکلات رابطه، یک تغییر دشوار یا پیامدهای تجربه‌های گذشته کم‌کم بر زندگی روزمره‌تان سنگینی می‌کند، یا وقتی فقط می‌خواهید فضایی برای شناخت بهتر خودتان داشته باشید، جست‌وجوی یک درمانگر منطقی است. اگر علائم شدید است، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید یا نشانه‌هایی از یک علت پزشکی وجود دارد، پزشک خود یا یک روان‌پزشک را هم در جریان قرار دهید.
چگونه انتخاب کنیم
هنگام انتخاب، مجوز و آموزش، رویکردی که به کار می‌برند و اینکه آیا در زمینه نیاز شما تجربه دارند را بررسی کنید. جنبه‌های عملی را نیز در نظر بگیرید: زبان، قیمت، مکان یا جلسات آنلاین و زمان‌های در دسترس. رابطه با متخصص اهمیت زیادی دارد؛ اگر پس از چند جلسه احساس خوبی ندارید، تغییر دادن اشکالی ندارد.
پرسش‌های متداول
آیا نظام سلامت عمومی در ایران خدمات روانشناختی را پوشش میدهد؟
خدمات سلامت روان از سال 1988 در شبکه مراقبتهای بهداشتی اولیه ادغام شده است و ارجاع بین سطوح مختلف مراقبت انجام میشود. کمبود نیروی متخصص سلامت روان و پوشش محدود بیمه برای خدمات سلامت روان همچنان از مشکلات موجود است.
چگونه بررسی کنم که یک درمانگر در ایران مجوز دارد؟
Psychology and Counseling Organization of Iran (PCO): روانشناسان و مشاوران برای فعالیت به پروانه اشتغال و شماره عضویت صادرشده از سوی سازمان نظام روانشناسی و مشاوره (PCO) نیاز دارند. شماره پروانه سازمان نظام روانشناسی را بپرسید.