À propos : burn-out
Le burn-out est un épuisement lié au travail : fatigue émotionnelle, distance ou cynisme vis-à-vis de son emploi et sentiment d’inefficacité. L’accompagnement psychologique porte sur la récupération, la charge de travail et les limites, les valeurs et, si nécessaire, les décisions concernant la situation professionnelle.
Les psychothérapeutes sont des professionnels formés à un ou plusieurs modèles de psychothérapie (psychodynamique, systémique, humaniste, cognitivo-comportementale…). Le titre protégé et les exigences varient selon les pays ; les profils indiquent la formation et l’inscription de chaque professionnel.
Accéder aux soins de santé mentale – Belgique
Système de santé public · Soins psychologiques de première ligne INAMI/RIZIV via les réseaux de santé mentale
Les psychologues et orthopédagogues affiliés à un réseau de santé mentale conventionné avec l’INAMI proposent des soins de première ligne remboursés, sans prescription. Jusqu’à 23 ans, les séances sont gratuites ; les adultes ne paient rien pour la première séance, puis 11 euros par séance individuelle (4 euros avec l’intervention majorée), avec jusqu’à 8 séances de soutien ou en moyenne 8 séances de traitement (20 au maximum) par période de 12 mois. Plus d’informations
Comment vérifier qu’un professionnel est autorisé à exercer
- Psychologists' Commission (Psychologencommissie / Commission des Psychologues, Compsy). Le titre de psychologue est protégé et tout psychologue doit être inscrit auprès de la Compsy ; les psychologues cliniciens doivent en outre disposer d’un visa fédéral et d’un agrément régional. La liste officielle indique si l’inscription est active pour l’année en cours. Consulter le registre officiel
Assurance et prise en charge
Les séances chez des psychologues hors convention INAMI ne sont pas remboursées par l’assurance obligatoire soins de santé.
Aide urgente – Belgique
Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez immédiatement le numéro d’urgence. Ces services peuvent vous aider à tout moment :
Informations vérifiées en novembre 2026 · Sources: inami.fgov.be, test-achats.be
Signes à surveiller
Le burn-out s'installe progressivement sous l'effet d'une pression professionnelle prolongée. Parmi les signes fréquents : un épuisement que le repos ne répare pas, un sentiment de détachement, de cynisme ou d'indifférence vis-à-vis de votre travail, l'impression que rien de ce que vous faites ne change quoi que ce soit, et des difficultés de concentration. Vous pouvez redouter le lundi, être irritable avec vos collègues ou votre famille, tomber malade plus souvent, ou constater que les week-ends et les vacances ne vous permettent plus de récupérer.
Ce qui aide : traitements et professionnels
Les psychologues, psychologues cliniciens et psychologues du travail peuvent aider en cas de burn-out. Les approches cognitivo-comportementales, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et les programmes de gestion du stress aident à la récupération, à poser des limites et à se reconnecter à ses valeurs. L'accompagnement inclut souvent un examen de la charge de travail, des exigences du poste et des changements possibles au travail. Un médecin devrait évaluer l'épuisement, écarter une cause physique ou une dépression, et peut conseiller un arrêt de travail.
Quand demander de l'aide en urgence
Le burn-out peut se confondre en partie avec la dépression. Si vous vous sentez sans espoir, n'arrivez plus du tout à fonctionner ou avez des pensées de vous faire du mal ou de mettre fin à vos jours, contactez immédiatement les services d'urgence locaux ou rendez-vous au service des urgences le plus proche. Consultez rapidement un médecin en cas de symptômes physiques comme une douleur thoracique, des palpitations ou un évanouissement.
Ce que vous pouvez faire en attendant
Essayez de préserver des limites claires entre travail et repos, par exemple en désactivant les notifications en dehors des heures de travail. Donnez la priorité au sommeil, à des repas réguliers et à une activité physique douce. Parlez de ce que vous ressentez à une personne de confiance et, si possible, abordez la charge de travail avec votre responsable ou le service de santé au travail. Renouer avec des activités et des personnes en dehors du travail aide. Évitez de compter sur l'alcool ou les stimulants pour tenir.
Que fait un psychothérapeute ?
Un psychothérapeute aide les personnes à comprendre et à modifier des schémas émotionnels, relationnels et comportementaux grâce à une relation thérapeutique structurée. Son travail s'appuie sur un ou plusieurs modèles, comme la thérapie cognitivo-comportementale, psychodynamique, systémique, humaniste ou intégrative. Il reçoit des personnes seules, des couples, des familles ou des groupes, généralement lors de séances régulières, et consacre du temps en dehors des séances à ses notes, à la préparation et à sa propre supervision.
Quand consulter un psychothérapeute
La psychothérapie convient aux personnes qui souhaitent travailler en profondeur sur des difficultés récurrentes : anxiété, humeur basse, schémas relationnels, estime de soi, effets d'expériences passées ou grandes transitions de vie. Elle peut aussi aider lorsque vous vous sentez bloqué sans diagnostic précis. Si vous avez besoin d'un diagnostic formel, d'une évaluation psychologique spécifique ou d'un traitement médicamenteux, l'intervention d'un psychologue clinicien ou d'un psychiatre peut être nécessaire.
Comment choisir
Pour choisir, vérifiez l’inscription et la formation, l’approche utilisée et l’expérience du professionnel avec ce dont vous avez besoin. Tenez compte aussi des aspects pratiques : langue, tarif, lieu ou séances en ligne, et disponibilités. La relation avec le professionnel compte beaucoup ; si, après quelques séances, vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait normal de changer.
Questions fréquentes
Le système de santé public prend-il en charge les soins psychologiques (Belgique) ?
Les psychologues et orthopédagogues affiliés à un réseau de santé mentale conventionné avec l’INAMI proposent des soins de première ligne remboursés, sans prescription. Jusqu’à 23 ans, les séances sont gratuites ; les adultes ne paient rien pour la première séance, puis 11 euros par séance individuelle (4 euros avec l’intervention majorée), avec jusqu’à 8 séances de soutien ou en moyenne 8 séances de traitement (20 au maximum) par période de 12 mois.
Comment vérifier qu’un psychothérapeute est autorisé à exercer (Belgique) ?
Psychologists' Commission (Psychologencommissie / Commission des Psychologues, Compsy): Le titre de psychologue est protégé et tout psychologue doit être inscrit auprès de la Compsy ; les psychologues cliniciens doivent en outre disposer d’un visa fédéral et d’un agrément régional. La liste officielle indique si l’inscription est active pour l’année en cours.