À propos : dépression
Une tristesse persistante, une perte d’intérêt, de la fatigue, des troubles du sommeil ou des difficultés de concentration pendant plusieurs semaines peuvent être des signes de dépression. La psychothérapie est un traitement efficace, seule ou associée à des médicaments prescrits par un psychiatre ou un médecin. Si vous pensez à vous faire du mal, contactez immédiatement les services d’urgence ou une ligne d’écoute.
Thérapeute est le mot courant pour désigner un professionnel qui propose une thérapie par la parole : selon le pays, il peut s’agir d’un psychologue, d’un psychothérapeute, d’un conseiller agréé, d’un thérapeute de couple et familial ou d’un travailleur social clinicien. Les profils indiquent le titre réel, la formation et l’enregistrement de chaque thérapeute.
Accéder aux soins de santé mentale – Belgique
Système de santé public · Soins psychologiques de première ligne INAMI/RIZIV via les réseaux de santé mentale
Les psychologues et orthopédagogues affiliés à un réseau de santé mentale conventionné avec l’INAMI proposent des soins de première ligne remboursés, sans prescription. Jusqu’à 23 ans, les séances sont gratuites ; les adultes ne paient rien pour la première séance, puis 11 euros par séance individuelle (4 euros avec l’intervention majorée), avec jusqu’à 8 séances de soutien ou en moyenne 8 séances de traitement (20 au maximum) par période de 12 mois. Plus d’informations
Comment vérifier qu’un professionnel est autorisé à exercer
- Psychologists' Commission (Psychologencommissie / Commission des Psychologues, Compsy). Le titre de psychologue est protégé et tout psychologue doit être inscrit auprès de la Compsy ; les psychologues cliniciens doivent en outre disposer d’un visa fédéral et d’un agrément régional. La liste officielle indique si l’inscription est active pour l’année en cours. Consulter le registre officiel
Assurance et prise en charge
Les séances chez des psychologues hors convention INAMI ne sont pas remboursées par l’assurance obligatoire soins de santé.
Aide urgente – Belgique
Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez immédiatement le numéro d’urgence. Ces services peuvent vous aider à tout moment :
Informations vérifiées en novembre 2026 · Sources: inami.fgov.be, test-achats.be
Signes à surveiller
Tout le monde a des jours sans, surtout après un revers. Il vaut la peine de demander de l'aide lorsque la tristesse, le sentiment de vide ou l'irritabilité durent la majeure partie de la journée pendant des semaines, lorsque vous perdez l'intérêt pour ce que vous aimiez faire, ou lorsque vous remarquez des changements dans votre sommeil, votre appétit, votre énergie ou votre concentration. Se sentir sans valeur, coupable ou convaincu que rien ne s'améliorera, et s'éloigner des autres, sont aussi des signes fréquents.
Ce qui aide : traitements et professionnels
La psychothérapie est un traitement efficace de la dépression. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'activation comportementale, la thérapie interpersonnelle et certaines approches psychodynamiques disposent de bonnes données d'efficacité. Les psychologues, psychologues cliniciens et psychothérapeutes proposent la thérapie ; un psychiatre ou un médecin généraliste peut évaluer si un traitement médicamenteux est adapté, ce qui est souvent envisagé en cas de dépression modérée ou sévère. Associer thérapie et suivi médical est courant et peut bien fonctionner.
Quand demander de l'aide en urgence
Si vous pensez au suicide, si vous avez un plan ou si vous sentez que vous pourriez passer à l'acte pour vous faire du mal, contactez dès maintenant les services d'urgence locaux ou rendez-vous au service des urgences le plus proche. Si vous vous inquiétez pour quelqu'un d'autre, restez avec cette personne si vous pouvez le faire en sécurité et demandez de l'aide immédiatement. Dire à un proche ce que vous ressentez est une première étape importante.
Ce que vous pouvez faire en attendant
Les petits pas comptent : essayez de vous lever à peu près à la même heure chaque jour, de sortir, de bouger un peu, de prendre des repas réguliers et de faire une activité accessible qui vous apportait autrefois un peu de satisfaction, même si vous n'en avez pas envie. Évitez de recourir à l'alcool pour tenir le coup. Restez en contact avec au moins une personne de confiance, et soyez patient avec vous-même pendant que vous cherchez un accompagnement professionnel.
Que fait un thérapeute ?
Un thérapeute vous aide à parler de ce qui vous préoccupe et à trouver des moyens concrets de vous sentir mieux et de mieux faire face. Pendant les séances, il écoute, pose des questions, vous aide à repérer des schémas dans vos pensées, vos émotions et vos relations, et fixe des objectifs avec vous. Selon sa formation, il peut utiliser des approches cognitivo-comportementales, humanistes, systémiques, psychodynamiques ou d’autres approches fondées sur des données probantes, auprès de personnes seules, de couples, de familles ou de groupes.
Quand consulter un thérapeute
Il est judicieux de chercher un thérapeute lorsque le stress, l’anxiété, une humeur déprimée, un deuil, des difficultés relationnelles, un changement difficile ou les effets d’expériences passées commencent à peser sur votre quotidien, ou simplement lorsque vous souhaitez un espace pour mieux vous comprendre. Si les symptômes sont sévères, si vous pourriez avoir besoin d’un traitement médicamenteux ou s’il existe des signes d’une cause médicale, faites aussi appel à votre médecin ou à un psychiatre.
Comment choisir
Pour choisir, vérifiez l’inscription et la formation, l’approche utilisée et l’expérience du professionnel avec ce dont vous avez besoin. Tenez compte aussi des aspects pratiques : langue, tarif, lieu ou séances en ligne, et disponibilités. La relation avec le professionnel compte beaucoup ; si, après quelques séances, vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait normal de changer.
Questions fréquentes
Le système de santé public prend-il en charge les soins psychologiques (Belgique) ?
Les psychologues et orthopédagogues affiliés à un réseau de santé mentale conventionné avec l’INAMI proposent des soins de première ligne remboursés, sans prescription. Jusqu’à 23 ans, les séances sont gratuites ; les adultes ne paient rien pour la première séance, puis 11 euros par séance individuelle (4 euros avec l’intervention majorée), avec jusqu’à 8 séances de soutien ou en moyenne 8 séances de traitement (20 au maximum) par période de 12 mois.
Comment vérifier qu’un thérapeute est autorisé à exercer (Belgique) ?
Psychologists' Commission (Psychologencommissie / Commission des Psychologues, Compsy): Le titre de psychologue est protégé et tout psychologue doit être inscrit auprès de la Compsy ; les psychologues cliniciens doivent en outre disposer d’un visa fédéral et d’un agrément régional. La liste officielle indique si l’inscription est active pour l’année en cours.