À propos : dépendance affective
La dépendance affective se manifeste par une peur intense de l’abandon, un besoin constant d’approbation ou le maintien de relations qui font du mal. La thérapie travaille sur l’estime de soi, les limites et les schémas appris dans les relations précédentes.
Les psychologues évaluent et traitent les difficultés émotionnelles, comportementales et relationnelles par la thérapie psychologique. Ils ne prescrivent pas de médicaments. Dans de nombreux pays, la pratique clinique exige une qualification spécifique et une inscription auprès d’un organisme professionnel, ce que Therapy247 vérifie.
Accéder aux soins de santé mentale – Suisse
Système de santé public · Assurance obligatoire des soins (AOS/LAMal)
Depuis le 1er juillet 2022, la psychothérapie pratiquée par des psychologues est prise en charge par l’assurance de base lorsqu’elle est prescrite par un médecin (modèle de la prescription). Une prescription couvre 15 séances, 15 autres peuvent être prescrites, et au-delà de 30 séances l’assureur doit approuver la poursuite du traitement ; la franchise et la quote-part habituelles s’appliquent. Plus d’informations
Comment vérifier qu’un professionnel est autorisé à exercer
- Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Psychology Professions Register PsyReg (Psychology Professions Act, PsyG); cantonal practice licences. Le titre de psychologue est protégé par le droit fédéral. Le PsyReg recense les titulaires de titres postgrades fédéraux (psychothérapie, psychologie clinique, neuropsychologie, psychologie de l’enfance et de l’adolescence, psychologie de la santé) et indique si un psychothérapeute est autorisé à exercer sous sa propre responsabilité professionnelle. Consulter le registre officiel
Assurance et prise en charge
L’assurance de base couvre la psychothérapie psychologique prescrite par un médecin et pratiquée par des psychothérapeutes inscrits au PsyReg, à raison de 15 séances par prescription et jusqu’à 30 avant qu’une approbation de l’assureur soit nécessaire, sous réserve de la franchise et de la quote-part.
Aide urgente – Suisse
Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez immédiatement le numéro d’urgence. Ces services peuvent vous aider à tout moment :
- 144 · Ambulancia (Sanitätsnotruf)
- 143 · Die Dargebotene Hand / La Main Tendue / Telefono Amico – 143
- 0800 143 000 · Heart2Heart English Hotline
Informations vérifiées en novembre 2026 · Sources: bag.admin.ch, bag.admin.ch, newsd.admin.ch, comparis.ch
Signes à surveiller
Rechercher la proximité est humain. Il peut s'agir de dépendance affective lorsque votre bien-être dépend presque entièrement d'une personne, que vous ressentez une anxiété intense à l'idée de la perdre, que vous cherchez constamment à être rassuré, que vous renoncez à vos propres besoins, à vos amis ou à vos centres d'intérêt pour préserver la relation, ou que vous restez dans des relations qui vous font du mal parce que la solitude vous semble insupportable. Cela peut concerner un partenaire, la famille ou des amis.
Ce qui aide : traitements et professionnels
Les psychologues et psychothérapeutes peuvent vous aider à comprendre d'où viennent ces schémas et à construire un sentiment de soi plus sécurisé. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie des schémas, les approches centrées sur l'attachement et les approches psychodynamiques sont souvent utilisées, ainsi qu'un travail sur l'estime de soi, l'affirmation de soi et les limites. Si la relation comporte du contrôle ou des abus, des services de soutien spécialisés peuvent aussi aider.
Quand demander de l'aide en urgence
Si vous êtes dans une relation où vous êtes menacé, contrôlé, maltraité ou où vous avez peur, et que vous êtes en danger immédiat, contactez les services d'urgence locaux. Les services spécialisés dans les violences conjugales peuvent vous aider à préparer votre mise en sécurité. Demandez aussi une aide urgente si la peur de perdre quelqu'un, ou une rupture, vous amène à penser à vous faire du mal ou à mettre fin à vos jours.
Ce que vous pouvez faire en attendant
Essayez de reconstruire les domaines de votre vie qui ne dépendent pas d'une seule personne : amitiés, loisirs, temps pour vous et objectifs personnels. Remarquez les moments où vous cherchez à être rassuré et entraînez-vous à tolérer un peu d'incertitude. Écrire sur ce que vous ressentez peut vous aider à repérer des schémas. Appuyez-vous sur des personnes qui vous respectent, et cherchez des informations fiables sur les relations saines et les signes d'alerte d'une emprise.
Que fait un psychologue ?
Un psychologue passe l'essentiel de sa journée de travail à parler avec des personnes de ce qui les préoccupe et à les aider à le faire évoluer. Cela comprend l'évaluation de la difficulté, la définition d'objectifs communs et l'utilisation de techniques psychologiques structurées lors de séances avec des adultes, des adolescents, des enfants, des couples ou des familles. Entre les séances, il prépare des supports, rédige des notes et se coordonne parfois avec des médecins, des établissements scolaires ou d'autres professionnels, toujours avec votre accord.
Quand consulter un psychologue
Il est pertinent de consulter un psychologue lorsque l'anxiété, une humeur basse, le stress, des difficultés relationnelles, une perte ou un changement difficile commencent à affecter votre sommeil, votre travail ou vos relations, ou simplement lorsque vous souhaitez mieux vous comprendre. Si les symptômes sont très sévères, si un traitement médicamenteux peut être nécessaire ou s'il existe des signes d'une cause médicale, un psychiatre ou votre médecin devrait aussi intervenir.
Comment choisir
Pour choisir, vérifiez l’inscription et la formation, l’approche utilisée et l’expérience du professionnel avec ce dont vous avez besoin. Tenez compte aussi des aspects pratiques : langue, tarif, lieu ou séances en ligne, et disponibilités. La relation avec le professionnel compte beaucoup ; si, après quelques séances, vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait normal de changer.
Questions fréquentes
Le système de santé public prend-il en charge les soins psychologiques (Suisse) ?
Depuis le 1er juillet 2022, la psychothérapie pratiquée par des psychologues est prise en charge par l’assurance de base lorsqu’elle est prescrite par un médecin (modèle de la prescription). Une prescription couvre 15 séances, 15 autres peuvent être prescrites, et au-delà de 30 séances l’assureur doit approuver la poursuite du traitement ; la franchise et la quote-part habituelles s’appliquent.
Comment vérifier qu’un psychologue est autorisé à exercer (Suisse) ?
Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Psychology Professions Register PsyReg (Psychology Professions Act, PsyG); cantonal practice licences: Le titre de psychologue est protégé par le droit fédéral. Le PsyReg recense les titulaires de titres postgrades fédéraux (psychothérapie, psychologie clinique, neuropsychologie, psychologie de l’enfance et de l’adolescence, psychologie de la santé) et indique si un psychothérapeute est autorisé à exercer sous sa propre responsabilité professionnelle.