À propos : dépression
Une tristesse persistante, une perte d’intérêt, de la fatigue, des troubles du sommeil ou des difficultés de concentration pendant plusieurs semaines peuvent être des signes de dépression. La psychothérapie est un traitement efficace, seule ou associée à des médicaments prescrits par un psychiatre ou un médecin. Si vous pensez à vous faire du mal, contactez immédiatement les services d’urgence ou une ligne d’écoute.
Les psychothérapeutes sont des professionnels formés à un ou plusieurs modèles de psychothérapie (psychodynamique, systémique, humaniste, cognitivo-comportementale…). Le titre protégé et les exigences varient selon les pays ; les profils indiquent la formation et l’inscription de chaque professionnel.
Accéder aux soins de santé mentale – Suisse
Système de santé public · Assurance obligatoire des soins (AOS/LAMal)
Depuis le 1er juillet 2022, la psychothérapie pratiquée par des psychologues est prise en charge par l’assurance de base lorsqu’elle est prescrite par un médecin (modèle de la prescription). Une prescription couvre 15 séances, 15 autres peuvent être prescrites, et au-delà de 30 séances l’assureur doit approuver la poursuite du traitement ; la franchise et la quote-part habituelles s’appliquent. Plus d’informations
Comment vérifier qu’un professionnel est autorisé à exercer
- Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Psychology Professions Register PsyReg (Psychology Professions Act, PsyG); cantonal practice licences. Le titre de psychologue est protégé par le droit fédéral. Le PsyReg recense les titulaires de titres postgrades fédéraux (psychothérapie, psychologie clinique, neuropsychologie, psychologie de l’enfance et de l’adolescence, psychologie de la santé) et indique si un psychothérapeute est autorisé à exercer sous sa propre responsabilité professionnelle. Consulter le registre officiel
Assurance et prise en charge
L’assurance de base couvre la psychothérapie psychologique prescrite par un médecin et pratiquée par des psychothérapeutes inscrits au PsyReg, à raison de 15 séances par prescription et jusqu’à 30 avant qu’une approbation de l’assureur soit nécessaire, sous réserve de la franchise et de la quote-part.
Aide urgente – Suisse
Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez immédiatement le numéro d’urgence. Ces services peuvent vous aider à tout moment :
- 144 · Ambulancia (Sanitätsnotruf)
- 143 · Die Dargebotene Hand / La Main Tendue / Telefono Amico – 143
- 0800 143 000 · Heart2Heart English Hotline
Informations vérifiées en novembre 2026 · Sources: bag.admin.ch, bag.admin.ch, newsd.admin.ch, comparis.ch
Signes à surveiller
Tout le monde a des jours sans, surtout après un revers. Il vaut la peine de demander de l'aide lorsque la tristesse, le sentiment de vide ou l'irritabilité durent la majeure partie de la journée pendant des semaines, lorsque vous perdez l'intérêt pour ce que vous aimiez faire, ou lorsque vous remarquez des changements dans votre sommeil, votre appétit, votre énergie ou votre concentration. Se sentir sans valeur, coupable ou convaincu que rien ne s'améliorera, et s'éloigner des autres, sont aussi des signes fréquents.
Ce qui aide : traitements et professionnels
La psychothérapie est un traitement efficace de la dépression. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), l'activation comportementale, la thérapie interpersonnelle et certaines approches psychodynamiques disposent de bonnes données d'efficacité. Les psychologues, psychologues cliniciens et psychothérapeutes proposent la thérapie ; un psychiatre ou un médecin généraliste peut évaluer si un traitement médicamenteux est adapté, ce qui est souvent envisagé en cas de dépression modérée ou sévère. Associer thérapie et suivi médical est courant et peut bien fonctionner.
Quand demander de l'aide en urgence
Si vous pensez au suicide, si vous avez un plan ou si vous sentez que vous pourriez passer à l'acte pour vous faire du mal, contactez dès maintenant les services d'urgence locaux ou rendez-vous au service des urgences le plus proche. Si vous vous inquiétez pour quelqu'un d'autre, restez avec cette personne si vous pouvez le faire en sécurité et demandez de l'aide immédiatement. Dire à un proche ce que vous ressentez est une première étape importante.
Ce que vous pouvez faire en attendant
Les petits pas comptent : essayez de vous lever à peu près à la même heure chaque jour, de sortir, de bouger un peu, de prendre des repas réguliers et de faire une activité accessible qui vous apportait autrefois un peu de satisfaction, même si vous n'en avez pas envie. Évitez de recourir à l'alcool pour tenir le coup. Restez en contact avec au moins une personne de confiance, et soyez patient avec vous-même pendant que vous cherchez un accompagnement professionnel.
Que fait un psychothérapeute ?
Un psychothérapeute aide les personnes à comprendre et à modifier des schémas émotionnels, relationnels et comportementaux grâce à une relation thérapeutique structurée. Son travail s'appuie sur un ou plusieurs modèles, comme la thérapie cognitivo-comportementale, psychodynamique, systémique, humaniste ou intégrative. Il reçoit des personnes seules, des couples, des familles ou des groupes, généralement lors de séances régulières, et consacre du temps en dehors des séances à ses notes, à la préparation et à sa propre supervision.
Quand consulter un psychothérapeute
La psychothérapie convient aux personnes qui souhaitent travailler en profondeur sur des difficultés récurrentes : anxiété, humeur basse, schémas relationnels, estime de soi, effets d'expériences passées ou grandes transitions de vie. Elle peut aussi aider lorsque vous vous sentez bloqué sans diagnostic précis. Si vous avez besoin d'un diagnostic formel, d'une évaluation psychologique spécifique ou d'un traitement médicamenteux, l'intervention d'un psychologue clinicien ou d'un psychiatre peut être nécessaire.
Comment choisir
Pour choisir, vérifiez l’inscription et la formation, l’approche utilisée et l’expérience du professionnel avec ce dont vous avez besoin. Tenez compte aussi des aspects pratiques : langue, tarif, lieu ou séances en ligne, et disponibilités. La relation avec le professionnel compte beaucoup ; si, après quelques séances, vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait normal de changer.
Questions fréquentes
Le système de santé public prend-il en charge les soins psychologiques (Suisse) ?
Depuis le 1er juillet 2022, la psychothérapie pratiquée par des psychologues est prise en charge par l’assurance de base lorsqu’elle est prescrite par un médecin (modèle de la prescription). Une prescription couvre 15 séances, 15 autres peuvent être prescrites, et au-delà de 30 séances l’assureur doit approuver la poursuite du traitement ; la franchise et la quote-part habituelles s’appliquent.
Comment vérifier qu’un psychothérapeute est autorisé à exercer (Suisse) ?
Federal Office of Public Health (FOPH/BAG), Psychology Professions Register PsyReg (Psychology Professions Act, PsyG); cantonal practice licences: Le titre de psychologue est protégé par le droit fédéral. Le PsyReg recense les titulaires de titres postgrades fédéraux (psychothérapie, psychologie clinique, neuropsychologie, psychologie de l’enfance et de l’adolescence, psychologie de la santé) et indique si un psychothérapeute est autorisé à exercer sous sa propre responsabilité professionnelle.