À propos : estime de soi
Une faible estime de soi affecte la façon dont nous nous voyons, nos relations et nos décisions. La thérapie aide à repérer les pensées autocritiques, à reconnaître ses forces et à construire une relation à soi plus réaliste et bienveillante.
Les sexologues accompagnent les difficultés sexuelles, le désir, la communication autour de la sexualité ainsi que l’identité sexuelle et de genre, en individuel ou en couple, dans un cadre respectueux et confidentiel.
Accéder aux soins de santé mentale – Guinée
Système de santé public · Système de santé public – Service de psychiatrie, CHU Donka (Conakry)
La Guinée ne compte qu’un seul service public de psychiatrie, à l’hôpital Donka de Conakry, et seulement environ cinq psychiatres ; aucun psychologue ne travaille dans le secteur public. Certains centres de santé, notamment ceux soutenus par Fraternité Médicale Guinée, proposent des soins de santé mentale de base assurés par des médecins généralistes formés. Les soins et les médicaments sont à la charge des patients.
Comment vérifier qu’un professionnel est autorisé à exercer
- Ordre National des Médecins de Guinée. Les médecins relèvent de l’Ordre et du code de déontologie médicale de 1996, qui interdit l’exercice illégal de la médecine. Demandez une preuve d’inscription à l’Ordre.
Assurance et prise en charge
Seuls environ 5 % de la population disposent d’une assurance maladie, et les soins psychiatriques et les médicaments ne sont couverts par aucune assurance nationale ni aucun dispositif public.
Aide urgente – Guinée
Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez immédiatement le numéro d’urgence. Ces services peuvent vous aider à tout moment :
- 122 · Gendarmerie nationale – numéro vert d'urgence
Informations vérifiées en novembre 2026 · Sources: osar.ch, panafrican-med-journal.com, extranet.who.int, guineenews.org
Signes à surveiller
Tout le monde doute de soi parfois. Une faible estime de soi vous freine peut-être lorsque vous êtes constamment autocritique, que vous avez le sentiment de ne jamais être à la hauteur quoi que vous accomplissiez, que vous vous comparez défavorablement aux autres, avez du mal à accepter les compliments, évitez les défis par peur d'échouer, avez du mal à dire non, ou sentez que l'opinion des autres définit votre valeur. Elle accompagne souvent l'anxiété ou une humeur basse.
Ce qui aide : traitements et professionnels
Les psychologues et psychothérapeutes peuvent vous aider à identifier l'origine de votre voix intérieure sévère et à développer un regard plus bienveillant et plus réaliste sur vous-même. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie centrée sur la compassion, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et la thérapie des schémas sont couramment utilisées. Un travail sur l'affirmation de soi et les limites est souvent inclus. Si la faible estime de soi est liée à l'image du corps ou à l'alimentation, un accompagnement spécialisé peut être nécessaire.
Quand demander de l'aide en urgence
Une faible estime de soi constitue rarement à elle seule une urgence, mais elle peut s'accompagner d'une dépression. Si le sentiment de ne rien valoir vous amène à penser à vous faire du mal ou à mettre fin à vos jours, contactez immédiatement les services d'urgence locaux ou rendez-vous au service des urgences le plus proche. Demandez aussi rapidement de l'aide si vous êtes victime de harcèlement ou de maltraitance, ou si vous vous restreignez sur la nourriture ou vous automutilez.
Ce que vous pouvez faire en attendant
Repérez votre critique intérieur et demandez-vous si vous parleriez ainsi à un ami. Notez vos petites réussites et les qualités que les autres apprécient chez vous. Passez du temps avec des personnes qui vous traitent bien et réduisez votre exposition aux contenus qui vous poussent à vous comparer. Essayez de petits défis, entraînez-vous à dire non dans des situations sans grand enjeu, et prenez soin de votre corps par le repos et le mouvement.
Que fait un sexologue ?
Un sexologue aide les personnes seules et les couples confrontés à des questions liées à la sexualité, dans un espace respectueux et confidentiel. Au quotidien, il aborde le désir, l'excitation, la douleur, l'orgasme, la communication sexuelle, l'image du corps, l'identité et l'orientation, ainsi que l'impact de la maladie, du vieillissement ou d'expériences passées. Il utilise la psychoéducation, la thérapie par la parole et des exercices pratiques, et se coordonne avec des médecins lorsqu'une cause physique doit être vérifiée.
Quand consulter un sexologue
Consulter un sexologue est pertinent lorsqu'une difficulté sexuelle provoque de la souffrance ou des tensions, lorsque le désir diffère beaucoup au sein d'un couple, en cas de douleur ou d'anxiété liées à la sexualité, après une maladie, un accouchement ou la ménopause, ou si vous vous posez des questions sur votre identité ou votre orientation. Un bilan médical est conseillé en premier lieu en cas de douleur ou de changements soudains ; un traumatisme peut nécessiter une thérapie centrée sur le trauma.
Comment choisir
Pour choisir, vérifiez l’inscription et la formation, l’approche utilisée et l’expérience du professionnel avec ce dont vous avez besoin. Tenez compte aussi des aspects pratiques : langue, tarif, lieu ou séances en ligne, et disponibilités. La relation avec le professionnel compte beaucoup ; si, après quelques séances, vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait normal de changer.
Questions fréquentes
Le système de santé public prend-il en charge les soins psychologiques (Guinée) ?
La Guinée ne compte qu’un seul service public de psychiatrie, à l’hôpital Donka de Conakry, et seulement environ cinq psychiatres ; aucun psychologue ne travaille dans le secteur public. Certains centres de santé, notamment ceux soutenus par Fraternité Médicale Guinée, proposent des soins de santé mentale de base assurés par des médecins généralistes formés. Les soins et les médicaments sont à la charge des patients.
Comment vérifier qu’un sexologue est autorisé à exercer (Guinée) ?
Ordre National des Médecins de Guinée: Les médecins relèvent de l’Ordre et du code de déontologie médicale de 1996, qui interdit l’exercice illégal de la médecine. Demandez une preuve d’inscription à l’Ordre.