À propos : arrêt du tabac
L’arrêt du tabac est plus facile avec un accompagnement. Les programmes psychologiques travaillent sur les habitudes, les déclencheurs et les envies, et peuvent être associés à un traitement médical. Planifier une date d’arrêt et se préparer aux moments difficiles augmente les chances de réussite.
Thérapeute est le mot courant pour désigner un professionnel qui propose une thérapie par la parole : selon le pays, il peut s’agir d’un psychologue, d’un psychothérapeute, d’un conseiller agréé, d’un thérapeute de couple et familial ou d’un travailleur social clinicien. Les profils indiquent le titre réel, la formation et l’enregistrement de chaque thérapeute.
Accéder aux soins de santé mentale – Guinée
Système de santé public · Système de santé public – Service de psychiatrie, CHU Donka (Conakry)
La Guinée ne compte qu’un seul service public de psychiatrie, à l’hôpital Donka de Conakry, et seulement environ cinq psychiatres ; aucun psychologue ne travaille dans le secteur public. Certains centres de santé, notamment ceux soutenus par Fraternité Médicale Guinée, proposent des soins de santé mentale de base assurés par des médecins généralistes formés. Les soins et les médicaments sont à la charge des patients.
Comment vérifier qu’un professionnel est autorisé à exercer
- Ordre National des Médecins de Guinée. Les médecins relèvent de l’Ordre et du code de déontologie médicale de 1996, qui interdit l’exercice illégal de la médecine. Demandez une preuve d’inscription à l’Ordre.
Assurance et prise en charge
Seuls environ 5 % de la population disposent d’une assurance maladie, et les soins psychiatriques et les médicaments ne sont couverts par aucune assurance nationale ni aucun dispositif public.
Aide urgente – Guinée
Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez immédiatement le numéro d’urgence. Ces services peuvent vous aider à tout moment :
- 122 · Gendarmerie nationale – numéro vert d'urgence
Informations vérifiées en novembre 2026 · Sources: osar.ch, panafrican-med-journal.com, extranet.who.int, guineenews.org
Signes à surveiller
De nombreux fumeurs veulent arrêter mais trouvent cela difficile. Parmi les signes d'une forte dépendance à la nicotine : fumer peu après le réveil, se sentir irritable, anxieux ou incapable de se concentrer sans cigarette, échouer malgré plusieurs tentatives et fumer même en étant malade. Un accompagnement professionnel est particulièrement pertinent si vous avez déjà essayé seul, si vous fumez pour gérer le stress ou une humeur basse, ou si vous avez un problème de santé.
Ce qui aide : traitements et professionnels
Associer un soutien comportemental à un traitement médical augmente les chances d'arrêter par rapport à une tentative en solitaire. Les psychologues utilisent des techniques cognitivo-comportementales, l'entretien motivationnel et la prévention de la rechute pour travailler sur les habitudes, les déclencheurs et les envies, en individuel ou en groupe. Un médecin ou un pharmacien peut vous conseiller sur l'intérêt des substituts nicotiniques ou d'autres médicaments dans votre cas. De nombreux services de santé proposent des programmes d'aide à l'arrêt du tabac.
Quand demander de l'aide en urgence
Arrêter de fumer n'est généralement pas une urgence, mais contactez immédiatement les services d'urgence locaux en cas de douleur thoracique, d'essoufflement important ou de signes d'AVC, comme une faiblesse soudaine ou des difficultés à parler. Si l'arrêt entraîne une chute brutale de l'humeur ou des pensées de vous faire du mal, demandez de l'aide en urgence. Les personnes ayant un trouble de santé mentale devraient associer leur médecin à l'arrêt, car certains traitements peuvent devoir être ajustés.
Ce que vous pouvez faire en attendant
Choisissez une date d'arrêt et préparez-vous : débarrassez-vous des cigarettes, briquets et cendriers, identifiez vos déclencheurs et prévoyez ce que vous ferez à la place. Les envies passent généralement en quelques minutes : se distraire, boire de l'eau, faire une courte marche ou respirer lentement peut aider. Prévenez votre entourage pour qu'il vous soutienne et évitez l'alcool au début. Un écart n'est pas la fin : tirez-en des leçons et continuez.
Que fait un thérapeute ?
Un thérapeute vous aide à parler de ce qui vous préoccupe et à trouver des moyens concrets de vous sentir mieux et de mieux faire face. Pendant les séances, il écoute, pose des questions, vous aide à repérer des schémas dans vos pensées, vos émotions et vos relations, et fixe des objectifs avec vous. Selon sa formation, il peut utiliser des approches cognitivo-comportementales, humanistes, systémiques, psychodynamiques ou d’autres approches fondées sur des données probantes, auprès de personnes seules, de couples, de familles ou de groupes.
Quand consulter un thérapeute
Il est judicieux de chercher un thérapeute lorsque le stress, l’anxiété, une humeur déprimée, un deuil, des difficultés relationnelles, un changement difficile ou les effets d’expériences passées commencent à peser sur votre quotidien, ou simplement lorsque vous souhaitez un espace pour mieux vous comprendre. Si les symptômes sont sévères, si vous pourriez avoir besoin d’un traitement médicamenteux ou s’il existe des signes d’une cause médicale, faites aussi appel à votre médecin ou à un psychiatre.
Comment choisir
Pour choisir, vérifiez l’inscription et la formation, l’approche utilisée et l’expérience du professionnel avec ce dont vous avez besoin. Tenez compte aussi des aspects pratiques : langue, tarif, lieu ou séances en ligne, et disponibilités. La relation avec le professionnel compte beaucoup ; si, après quelques séances, vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait normal de changer.
Questions fréquentes
Le système de santé public prend-il en charge les soins psychologiques (Guinée) ?
La Guinée ne compte qu’un seul service public de psychiatrie, à l’hôpital Donka de Conakry, et seulement environ cinq psychiatres ; aucun psychologue ne travaille dans le secteur public. Certains centres de santé, notamment ceux soutenus par Fraternité Médicale Guinée, proposent des soins de santé mentale de base assurés par des médecins généralistes formés. Les soins et les médicaments sont à la charge des patients.
Comment vérifier qu’un thérapeute est autorisé à exercer (Guinée) ?
Ordre National des Médecins de Guinée: Les médecins relèvent de l’Ordre et du code de déontologie médicale de 1996, qui interdit l’exercice illégal de la médecine. Demandez une preuve d’inscription à l’Ordre.