Anxiété et angoisse

Anxiété généralisée, crises d'angoisse, attaques de panique, phobie sociale et autres façons dont la peur et l'inquiétude deviennent envahissantes.

• Angoisses nocturnesL'angoisse nocturne désigne une anxiété qui se manifeste le soir, au moment du coucher ou pendant la nuit, parfois sous forme de réveil brutal accompagné de palpitations et de peur intense. Fréquente en période de stress, elle n'est généralement pas dangereuse, mais elle peut perturber fortement le sommeil et mérite d'être comprise et prise en charge si elle se répète.
• AnxiétéL'anxiété est une réaction normale d'alerte face à un danger ou une incertitude, qui devient un problème lorsqu'elle est trop intense, trop fréquente ou sans rapport avec la situation. Quand l'angoisse envahit le quotidien, on parle de trouble anxieux, une difficulté fréquente qui se soigne bien avec un accompagnement adapté.
• Attaque de paniqueUne attaque de panique, ou crise de panique, est un épisode soudain de peur intense qui atteint son maximum en quelques minutes, avec des symptômes physiques marqués : palpitations, souffle court, vertiges, peur de mourir ou de perdre le contrôle. Elle est très impressionnante mais pas dangereuse en elle-même. Si elle se répète ou si l'on commence à éviter certaines situations, une prise en charge psychologique est efficace.
• Crise d'angoisseUne crise d'angoisse est une montée brutale et intense de peur, accompagnée de sensations physiques impressionnantes : cœur qui s'emballe, souffle court, vertiges, impression de perdre le contrôle. Elle atteint généralement son pic en quelques minutes puis s'apaise d'elle-même. Elle n'est pas dangereuse en soi, mais si elle se répète, un psychologue ou un psychiatre peut vous aider à la comprendre et à la prévenir.
• Éco-anxiétéL'éco-anxiété désigne l'inquiétude, voire l'angoisse, ressentie face au changement climatique et à la dégradation de l'environnement. Ce n'est pas une maladie mais une réaction compréhensible à une menace réelle ; elle mérite cependant une attention lorsqu'elle devient envahissante et empêche de vivre sereinement.
• HypocondrieL'hypocondrie, aujourd'hui appelée anxiété liée à la santé ou trouble anxiété maladie, est une peur persistante d'avoir ou de développer une maladie grave, malgré des examens rassurants. Cette inquiétude envahissante est source d'une grande souffrance, mais elle se traite bien, notamment grâce aux thérapies cognitivo-comportementales.
• Phobie sociale (anxiété sociale)La phobie sociale, aussi appelée trouble d'anxiété sociale, est une peur intense et persistante d'être observé, jugé ou humilié dans les situations sociales. Elle va bien au-delà de la timidité : elle pousse à éviter de nombreuses situations et peut fortement limiter la vie personnelle, scolaire ou professionnelle. Elle se soigne bien, en particulier grâce à la thérapie cognitive et comportementale.
• Ruminations mentalesLes ruminations mentales sont des pensées répétitives et négatives qui tournent en boucle autour d'un problème, d'une erreur ou d'une inquiétude, sans mener à une solution. Tout le monde rumine parfois, mais lorsque ce « hamster dans la tête » devient envahissant, il entretient l'anxiété et la tristesse ; des approches psychologiques aident à en sortir.
• Trouble anxieux généralisé (TAG)Le trouble anxieux généralisé (TAG) se caractérise par une inquiétude excessive et difficile à contrôler, présente la plupart du temps pendant au moins six mois et portant sur de nombreux sujets du quotidien. Cette anxiété chronique s'accompagne de tensions physiques, de fatigue et de troubles du sommeil. Le TAG se soigne, en particulier grâce à la psychothérapie.
• Trouble paniqueLe trouble panique se caractérise par des crises de panique à répétition, survenant de façon inattendue, suivies d'une inquiétude persistante à l'idée d'en refaire une : c'est la fameuse « peur d'avoir peur ». Il s'accompagne souvent d'évitements et parfois d'agoraphobie. Le trouble panique se soigne très bien, notamment grâce aux thérapies cognitives et comportementales.