À propos : dépendance affective
La dépendance affective se manifeste par une peur intense de l’abandon, un besoin constant d’approbation ou le maintien de relations qui font du mal. La thérapie travaille sur l’estime de soi, les limites et les schémas appris dans les relations précédentes.
Thérapeute est le mot courant pour désigner un professionnel qui propose une thérapie par la parole : selon le pays, il peut s’agir d’un psychologue, d’un psychothérapeute, d’un conseiller agréé, d’un thérapeute de couple et familial ou d’un travailleur social clinicien. Les profils indiquent le titre réel, la formation et l’enregistrement de chaque thérapeute.
Accéder aux soins de santé mentale – Monaco
Système de santé public · Service de psychiatrie du Centre Hospitalier Princesse Grace (CHPG)
À Monaco, les soins psychiatriques publics sont assurés par le service de psychiatrie du Centre Hospitalier Princesse Grace, qui propose des consultations externes et une hospitalisation. Les assurés sont remboursés par les Caisses Sociales de Monaco, toujours dans la limite des tarifs monégasques. Plus d’informations
Assurance et prise en charge
Les Caisses Sociales de Monaco remboursent les soins dans la limite des tarifs monégasques ; les praticiens non conventionnés avec les Caisses Sociales fixent librement leurs honoraires : renseignez-vous donc sur les tarifs avant de commencer un traitement.
Aide urgente – Monaco
Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez immédiatement le numéro d’urgence. Ces services peuvent vous aider à tout moment :
- 112 · Emergencias
Informations vérifiées en novembre 2026 · Sources: chpg.mc, en.caisses-sociales.mc, en.caisses-sociales.mc
Signes à surveiller
Rechercher la proximité est humain. Il peut s'agir de dépendance affective lorsque votre bien-être dépend presque entièrement d'une personne, que vous ressentez une anxiété intense à l'idée de la perdre, que vous cherchez constamment à être rassuré, que vous renoncez à vos propres besoins, à vos amis ou à vos centres d'intérêt pour préserver la relation, ou que vous restez dans des relations qui vous font du mal parce que la solitude vous semble insupportable. Cela peut concerner un partenaire, la famille ou des amis.
Ce qui aide : traitements et professionnels
Les psychologues et psychothérapeutes peuvent vous aider à comprendre d'où viennent ces schémas et à construire un sentiment de soi plus sécurisé. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie des schémas, les approches centrées sur l'attachement et les approches psychodynamiques sont souvent utilisées, ainsi qu'un travail sur l'estime de soi, l'affirmation de soi et les limites. Si la relation comporte du contrôle ou des abus, des services de soutien spécialisés peuvent aussi aider.
Quand demander de l'aide en urgence
Si vous êtes dans une relation où vous êtes menacé, contrôlé, maltraité ou où vous avez peur, et que vous êtes en danger immédiat, contactez les services d'urgence locaux. Les services spécialisés dans les violences conjugales peuvent vous aider à préparer votre mise en sécurité. Demandez aussi une aide urgente si la peur de perdre quelqu'un, ou une rupture, vous amène à penser à vous faire du mal ou à mettre fin à vos jours.
Ce que vous pouvez faire en attendant
Essayez de reconstruire les domaines de votre vie qui ne dépendent pas d'une seule personne : amitiés, loisirs, temps pour vous et objectifs personnels. Remarquez les moments où vous cherchez à être rassuré et entraînez-vous à tolérer un peu d'incertitude. Écrire sur ce que vous ressentez peut vous aider à repérer des schémas. Appuyez-vous sur des personnes qui vous respectent, et cherchez des informations fiables sur les relations saines et les signes d'alerte d'une emprise.
Que fait un thérapeute ?
Un thérapeute vous aide à parler de ce qui vous préoccupe et à trouver des moyens concrets de vous sentir mieux et de mieux faire face. Pendant les séances, il écoute, pose des questions, vous aide à repérer des schémas dans vos pensées, vos émotions et vos relations, et fixe des objectifs avec vous. Selon sa formation, il peut utiliser des approches cognitivo-comportementales, humanistes, systémiques, psychodynamiques ou d’autres approches fondées sur des données probantes, auprès de personnes seules, de couples, de familles ou de groupes.
Quand consulter un thérapeute
Il est judicieux de chercher un thérapeute lorsque le stress, l’anxiété, une humeur déprimée, un deuil, des difficultés relationnelles, un changement difficile ou les effets d’expériences passées commencent à peser sur votre quotidien, ou simplement lorsque vous souhaitez un espace pour mieux vous comprendre. Si les symptômes sont sévères, si vous pourriez avoir besoin d’un traitement médicamenteux ou s’il existe des signes d’une cause médicale, faites aussi appel à votre médecin ou à un psychiatre.
Comment choisir
Pour choisir, vérifiez l’inscription et la formation, l’approche utilisée et l’expérience du professionnel avec ce dont vous avez besoin. Tenez compte aussi des aspects pratiques : langue, tarif, lieu ou séances en ligne, et disponibilités. La relation avec le professionnel compte beaucoup ; si, après quelques séances, vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait normal de changer.
Questions fréquentes
Le système de santé public prend-il en charge les soins psychologiques (Monaco) ?
À Monaco, les soins psychiatriques publics sont assurés par le service de psychiatrie du Centre Hospitalier Princesse Grace, qui propose des consultations externes et une hospitalisation. Les assurés sont remboursés par les Caisses Sociales de Monaco, toujours dans la limite des tarifs monégasques.