À propos : dépendance affective
La dépendance affective se manifeste par une peur intense de l’abandon, un besoin constant d’approbation ou le maintien de relations qui font du mal. La thérapie travaille sur l’estime de soi, les limites et les schémas appris dans les relations précédentes.
Les thérapeutes de couple aident les partenaires face aux problèmes de communication, aux disputes fréquentes, à l’infidélité, aux crises ou aux décisions sur l’avenir de la relation. Les séances sont généralement communes, parfois associées à des séances individuelles.
Accéder aux soins de santé mentale – Polynésie française
Système de santé public · Centre Hospitalier de la Polynésie française (CHPF) – psychiatrie
La Polynésie française gère son propre système de santé. Les soins psychiatriques publics sont assurés par les services de psychiatrie adulte et de pédopsychiatrie du Centre Hospitalier de la Polynésie française à Pirae, Tahiti. Plus d’informations
Comment vérifier qu’un professionnel est autorisé à exercer
- Agence de régulation de l'action sanitaire et sociale (ARASS). Les psychologues doivent enregistrer leur diplôme auprès de l’ARASS avant de commencer à exercer en Polynésie française.
- ARASS and the Ordre des médecins. Les médecins doivent enregistrer leur diplôme auprès de l’ARASS et du Tribunal de première instance de Papeete, et être inscrits à l’ordre des médecins. Les spécialités doivent être reconnues par l’ordre.
- Agence de régulation de l'action sanitaire et sociale (ARASS). Les orthophonistes et les ergothérapeutes doivent enregistrer leur diplôme auprès de l’ARASS pour exercer.
Aide urgente – Polynésie française
Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez immédiatement le numéro d’urgence. Ces services peuvent vous aider à tout moment :
- 15 · SAMU
Informations vérifiées en novembre 2026 · Sources: chpf.pf, service-public.pf
Signes à surveiller
Rechercher la proximité est humain. Il peut s'agir de dépendance affective lorsque votre bien-être dépend presque entièrement d'une personne, que vous ressentez une anxiété intense à l'idée de la perdre, que vous cherchez constamment à être rassuré, que vous renoncez à vos propres besoins, à vos amis ou à vos centres d'intérêt pour préserver la relation, ou que vous restez dans des relations qui vous font du mal parce que la solitude vous semble insupportable. Cela peut concerner un partenaire, la famille ou des amis.
Ce qui aide : traitements et professionnels
Les psychologues et psychothérapeutes peuvent vous aider à comprendre d'où viennent ces schémas et à construire un sentiment de soi plus sécurisé. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC), la thérapie des schémas, les approches centrées sur l'attachement et les approches psychodynamiques sont souvent utilisées, ainsi qu'un travail sur l'estime de soi, l'affirmation de soi et les limites. Si la relation comporte du contrôle ou des abus, des services de soutien spécialisés peuvent aussi aider.
Quand demander de l'aide en urgence
Si vous êtes dans une relation où vous êtes menacé, contrôlé, maltraité ou où vous avez peur, et que vous êtes en danger immédiat, contactez les services d'urgence locaux. Les services spécialisés dans les violences conjugales peuvent vous aider à préparer votre mise en sécurité. Demandez aussi une aide urgente si la peur de perdre quelqu'un, ou une rupture, vous amène à penser à vous faire du mal ou à mettre fin à vos jours.
Ce que vous pouvez faire en attendant
Essayez de reconstruire les domaines de votre vie qui ne dépendent pas d'une seule personne : amitiés, loisirs, temps pour vous et objectifs personnels. Remarquez les moments où vous cherchez à être rassuré et entraînez-vous à tolérer un peu d'incertitude. Écrire sur ce que vous ressentez peut vous aider à repérer des schémas. Appuyez-vous sur des personnes qui vous respectent, et cherchez des informations fiables sur les relations saines et les signes d'alerte d'une emprise.
Que fait un thérapeute de couple ?
Un thérapeute de couple aide deux personnes à comprendre et à améliorer leur relation. Au quotidien, il travaille avec les couples sur la communication, les disputes récurrentes, la confiance après une infidélité, l'intimité, les transitions de vie comme la parentalité ou la retraite, et les décisions de continuer ou de se séparer. Il reste neutre, laisse de la place aux deux points de vue et transmet des outils concrets pour parler, écouter et réparer après un conflit.
Quand consulter un thérapeute de couple
La thérapie de couple est pertinente lorsque les disputes se répètent sans solution, que vous vous sentez éloignés ou incompris, que la confiance a été abîmée, que l'intimité sexuelle ou affective a changé, ou que vous devez prendre ensemble une décision importante. Elle aide aussi les couples qui souhaitent se séparer dans le respect. S'il y a de la violence, du contrôle ou de la peur dans la relation, la thérapie de couple n'est pas adaptée : le soutien individuel et la sécurité passent avant tout.
Comment choisir
Pour choisir, vérifiez l’inscription et la formation, l’approche utilisée et l’expérience du professionnel avec ce dont vous avez besoin. Tenez compte aussi des aspects pratiques : langue, tarif, lieu ou séances en ligne, et disponibilités. La relation avec le professionnel compte beaucoup ; si, après quelques séances, vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait normal de changer.
Questions fréquentes
Le système de santé public prend-il en charge les soins psychologiques (Polynésie française) ?
La Polynésie française gère son propre système de santé. Les soins psychiatriques publics sont assurés par les services de psychiatrie adulte et de pédopsychiatrie du Centre Hospitalier de la Polynésie française à Pirae, Tahiti.
Comment vérifier qu’un thérapeute de couple est autorisé à exercer (Polynésie française) ?
Agence de régulation de l'action sanitaire et sociale (ARASS): Les psychologues doivent enregistrer leur diplôme auprès de l’ARASS avant de commencer à exercer en Polynésie française.