À propos : burn-out
Le burn-out est un épuisement lié au travail : fatigue émotionnelle, distance ou cynisme vis-à-vis de son emploi et sentiment d’inefficacité. L’accompagnement psychologique porte sur la récupération, la charge de travail et les limites, les valeurs et, si nécessaire, les décisions concernant la situation professionnelle.
Les psychologues cliniciens sont des psychologues formés à l’évaluation, au diagnostic et au traitement des troubles psychiques, de l’anxiété et de la dépression jusqu’aux situations plus complexes. Dans certains pays, c’est une spécialité de santé réglementée ; Therapy247 vérifie l’inscription.
Accéder aux soins de santé mentale – Sénégal
Système de santé public · Ministère de la Santé - Division de la Santé Mentale
Les soins psychiatriques publics sont concentrés à Dakar, principalement au service de psychiatrie du CHNU de Fann et au Centre Hospitalier National Psychiatrique de Thiaroye, qui disposent tous deux de services de pédopsychiatrie. Quelques autres hôpitaux ont des unités de psychiatrie, mais de nombreux hôpitaux régionaux n’en ont pas, si bien que les patients doivent souvent se rendre à Dakar.
Comment vérifier qu’un professionnel est autorisé à exercer
- Ordre National des Médecins du Sénégal (ONMS). L’inscription au tableau de l’Ordre est obligatoire pour les médecins en vertu de la loi n° 66-69 de 1966 ; exercer sans inscription est illégal. L’Ordre publie la liste des médecins autorisés à exercer.
- Association des Psychologues du Sénégal (APSYSEN). Aucun organisme de réglementation légal des psychologues n’a été identifié ; l’APSYSEN, créée en 2019, est une association professionnelle et non un organisme d’autorisation d’exercice. Renseignez-vous sur la formation universitaire du psychologue.
Aide urgente – Sénégal
Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez immédiatement le numéro d’urgence. Ces services peuvent vous aider à tout moment :
- 17 · Police secours
Informations vérifiées en novembre 2026 · Sources: fr.allafrica.com, lesoleil.sn, seneplus.com
Signes à surveiller
Le burn-out s'installe progressivement sous l'effet d'une pression professionnelle prolongée. Parmi les signes fréquents : un épuisement que le repos ne répare pas, un sentiment de détachement, de cynisme ou d'indifférence vis-à-vis de votre travail, l'impression que rien de ce que vous faites ne change quoi que ce soit, et des difficultés de concentration. Vous pouvez redouter le lundi, être irritable avec vos collègues ou votre famille, tomber malade plus souvent, ou constater que les week-ends et les vacances ne vous permettent plus de récupérer.
Ce qui aide : traitements et professionnels
Les psychologues, psychologues cliniciens et psychologues du travail peuvent aider en cas de burn-out. Les approches cognitivo-comportementales, la thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) et les programmes de gestion du stress aident à la récupération, à poser des limites et à se reconnecter à ses valeurs. L'accompagnement inclut souvent un examen de la charge de travail, des exigences du poste et des changements possibles au travail. Un médecin devrait évaluer l'épuisement, écarter une cause physique ou une dépression, et peut conseiller un arrêt de travail.
Quand demander de l'aide en urgence
Le burn-out peut se confondre en partie avec la dépression. Si vous vous sentez sans espoir, n'arrivez plus du tout à fonctionner ou avez des pensées de vous faire du mal ou de mettre fin à vos jours, contactez immédiatement les services d'urgence locaux ou rendez-vous au service des urgences le plus proche. Consultez rapidement un médecin en cas de symptômes physiques comme une douleur thoracique, des palpitations ou un évanouissement.
Ce que vous pouvez faire en attendant
Essayez de préserver des limites claires entre travail et repos, par exemple en désactivant les notifications en dehors des heures de travail. Donnez la priorité au sommeil, à des repas réguliers et à une activité physique douce. Parlez de ce que vous ressentez à une personne de confiance et, si possible, abordez la charge de travail avec votre responsable ou le service de santé au travail. Renouer avec des activités et des personnes en dehors du travail aide. Évitez de compter sur l'alcool ou les stimulants pour tenir.
Que fait un psychologue clinicien ?
Un psychologue clinicien évalue, diagnostique et traite les problèmes de santé mentale chez l'enfant, l'adulte ou la personne âgée. Au quotidien, il mène des entretiens cliniques, utilise des questionnaires et des tests validés, formule ce qui entretient le problème et propose des thérapies fondées sur des données probantes. Il travaille souvent à l'hôpital, dans des équipes de santé mentale de proximité ou en cabinet, et se coordonne avec des psychiatres, des médecins traitants et les services sociaux.
Quand consulter un psychologue clinicien
Un psychologue clinicien est un bon choix pour des difficultés modérées à sévères ou persistantes : troubles anxieux, dépression, problèmes obsessionnels-compulsifs, trauma, troubles alimentaires, difficultés de personnalité, ou lorsqu'un diagnostic formel ou un compte rendu est nécessaire. Si un traitement médicamenteux peut être nécessaire ou s'il existe un risque pour la sécurité, un psychiatre devrait aussi intervenir. Pour du coaching ou du développement personnel, d'autres professionnels peuvent être plus adaptés.
Comment choisir
Pour choisir, vérifiez l’inscription et la formation, l’approche utilisée et l’expérience du professionnel avec ce dont vous avez besoin. Tenez compte aussi des aspects pratiques : langue, tarif, lieu ou séances en ligne, et disponibilités. La relation avec le professionnel compte beaucoup ; si, après quelques séances, vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait normal de changer.
Questions fréquentes
Le système de santé public prend-il en charge les soins psychologiques (Sénégal) ?
Les soins psychiatriques publics sont concentrés à Dakar, principalement au service de psychiatrie du CHNU de Fann et au Centre Hospitalier National Psychiatrique de Thiaroye, qui disposent tous deux de services de pédopsychiatrie. Quelques autres hôpitaux ont des unités de psychiatrie, mais de nombreux hôpitaux régionaux n’en ont pas, si bien que les patients doivent souvent se rendre à Dakar.
Comment vérifier qu’un psychologue clinicien est autorisé à exercer (Sénégal) ?
Ordre National des Médecins du Sénégal (ONMS): L’inscription au tableau de l’Ordre est obligatoire pour les médecins en vertu de la loi n° 66-69 de 1966 ; exercer sans inscription est illégal. L’Ordre publie la liste des médecins autorisés à exercer.