Sommeil

Insomnie, cauchemars et autres troubles du sommeil liés au psychisme.

• Cauchemars à répétitionLes cauchemars sont des rêves angoissants qui réveillent la personne et dont elle se souvient en détail. Faire des cauchemars de temps en temps est normal, mais lorsqu'ils deviennent fréquents, perturbent le sommeil et la vie quotidienne, on parle de cauchemars à répétition, voire de trouble des cauchemars. Ils se soignent bien, notamment grâce à des techniques de psychothérapie spécifiques.
• InsomnieL'insomnie désigne une difficulté répétée à s'endormir, à rester endormi ou un réveil trop précoce, avec un sommeil vécu comme non réparateur et des conséquences dans la journée. Elle est souvent liée au stress, à l'anxiété ou à des habitudes qui entretiennent le problème. Quand elle dure, des approches psychologiques comme la TCC de l'insomnie sont très efficaces.
• Paralysie du sommeilLa paralysie du sommeil est un phénomène au cours duquel une personne se réveille, ou s'endort, tout en restant incapable de bouger ou de parler pendant quelques secondes à quelques minutes. Elle s'accompagne parfois d'hallucinations très réalistes et d'une sensation de présence. Très impressionnante, elle est généralement bénigne.