À propos : trauma
Après une expérience traumatique, il est fréquent d’avoir des souvenirs intrusifs, des cauchemars, une hypervigilance ou d’éviter ce qui rappelle l’événement. Lorsque ces symptômes persistent, des thérapies centrées sur le trauma, comme l’EMDR ou la TCC centrée sur le trauma, peuvent aider. Cherchez un professionnel ayant une formation spécifique en trauma.
Les psychiatres sont des médecins spécialisés en santé mentale. Ils posent des diagnostics, prescrivent et suivent des traitements médicamenteux et peuvent aussi pratiquer la psychothérapie. Ils sont généralement le premier choix lorsqu’un traitement médicamenteux peut être nécessaire ou que les symptômes sont sévères.
Accéder aux soins de santé mentale – Togo
Système de santé public · Système de santé public (Ministère de la Santé)
Les soins psychiatriques publics sont limités et concentrés dans quelques établissements : les cliniques universitaires de psychiatrie du CHU Sylvanus Olympio et du CHU Campus à Lomé, et l’hôpital psychiatrique de Zébé (Aného). Certains hôpitaux régionaux et préfectoraux disposent de petites unités de santé mentale, tenues principalement par des infirmiers en psychiatrie. Les coûts pour les patients et les délais d’attente sont mal documentés.
Comment vérifier qu’un professionnel est autorisé à exercer
- Ordre National des Médecins du Togo. Les médecins, y compris les psychiatres, exerçant au Togo sont tenus au code de déontologie médicale (décret 2013-045) et relèvent de la chambre de discipline de l’Ordre National des Médecins. Aucune loi spécifique réglementant le titre de psychologue n’a pu être vérifiée.
Aide urgente – Togo
Si votre vie ou celle d’une autre personne est en danger, appelez immédiatement le numéro d’urgence. Ces services peuvent vous aider à tout moment :
- 8200 · Ambulance
Informations vérifiées en novembre 2026 · Sources: hsd-fmsb.org, extranet.who.int, who.int
Signes à surveiller
Après un événement effrayant ou bouleversant, il est normal de se sentir ébranlé pendant un certain temps. Il vaut la peine de demander de l'aide lorsque, des semaines plus tard, vous avez encore des souvenirs intrusifs ou des cauchemars, êtes constamment sur vos gardes, sursautez facilement, évitez tout ce qui vous rappelle ce qui s'est passé, vous sentez engourdi ou déconnecté, ou remarquez que cela affecte votre sommeil, vos relations ou votre travail. Un trauma peut aussi découler d'expériences répétées pendant l'enfance.
Ce qui aide : traitements et professionnels
Les thérapies centrées sur le trauma ont fait solidement leurs preuves, en particulier la thérapie cognitivo-comportementale centrée sur le trauma (TCC-CT), la thérapie du traitement cognitif, l'exposition prolongée et l'EMDR. Les principaux professionnels sont les psychologues, psychologues cliniciens et psychothérapeutes ayant une formation spécifique en psychotraumatologie. En cas de trauma complexe, la thérapie commence souvent par la construction d'un sentiment de sécurité et de la régulation émotionnelle. Un psychiatre peut évaluer si un médicament peut aider pour des symptômes comme les troubles du sommeil ou une anxiété sévère.
Quand demander de l'aide en urgence
Si vous êtes en danger maintenant, ou si la personne qui vous a fait du mal représente toujours une menace, contactez les services d'urgence locaux. Demandez aussi une aide urgente si vous avez des pensées de mettre fin à vos jours ou de vous faire du mal, ou si vous vous sentez complètement déconnecté de la réalité. Après une agression physique ou sexuelle, des soins médicaux sont importants même en l'absence de blessures visibles.
Ce que vous pouvez faire en attendant
Soyez patient avec vous-même : vos réactions sont une réponse à quelque chose d'anormal. Essayez de garder des routines simples, le sommeil et les repas, et passez du temps avec des personnes auprès desquelles vous vous sentez en sécurité. Les techniques d'ancrage, comme remarquer ce que vous voyez et entendez autour de vous, peuvent aider lorsque des souvenirs s'imposent. Évitez l'alcool ou les drogues pour anesthésier vos émotions, et choisissez quand et avec qui partager votre histoire.
Que fait un psychiatre ?
Un psychiatre est un médecin qui évalue les problèmes de santé mentale d'un point de vue médical. Au quotidien, il mène des entretiens diagnostiques, écarte les causes physiques, détermine si un médicament pourrait aider, le prescrit et en surveille les effets et les effets indésirables. Beaucoup proposent aussi une psychothérapie ou travaillent en lien avec des psychologues. Ils reçoivent des adultes, des personnes âgées et, s'ils sont spécialisés, des enfants et des adolescents.
Quand consulter un psychiatre
Pensez à consulter un psychiatre lorsque les symptômes sont intenses ou durables, lorsque la thérapie seule n'a pas suffi, lorsque vous prenez déjà un traitement psychiatrique, ou en présence d'expériences comme de fortes variations de l'humeur, le fait d'entendre ou de voir des choses que les autres ne perçoivent pas, ou un sommeil très perturbé. Si vous avez surtout besoin d'une thérapie par la parole pour des difficultés du quotidien, un psychologue ou un psychothérapeute peut être plus adapté.
Comment choisir
Pour choisir, vérifiez l’inscription et la formation, l’approche utilisée et l’expérience du professionnel avec ce dont vous avez besoin. Tenez compte aussi des aspects pratiques : langue, tarif, lieu ou séances en ligne, et disponibilités. La relation avec le professionnel compte beaucoup ; si, après quelques séances, vous ne vous sentez pas à l’aise, il est tout à fait normal de changer.
Questions fréquentes
Le système de santé public prend-il en charge les soins psychologiques (Togo) ?
Les soins psychiatriques publics sont limités et concentrés dans quelques établissements : les cliniques universitaires de psychiatrie du CHU Sylvanus Olympio et du CHU Campus à Lomé, et l’hôpital psychiatrique de Zébé (Aného). Certains hôpitaux régionaux et préfectoraux disposent de petites unités de santé mentale, tenues principalement par des infirmiers en psychiatrie. Les coûts pour les patients et les délais d’attente sont mal documentés.
Comment vérifier qu’un psychiatre est autorisé à exercer (Togo) ?
Ordre National des Médecins du Togo: Les médecins, y compris les psychiatres, exerçant au Togo sont tenus au code de déontologie médicale (décret 2013-045) et relèvent de la chambre de discipline de l’Ordre National des Médecins. Aucune loi spécifique réglementant le titre de psychologue n’a pu être vérifiée.