Više o temi: anksioznost
Anksioznost postaje problem kada su briga, napetost ili panika česte, teško ih je kontrolirati i počnu ograničavati svakodnevni život. Psihološka terapija, osobito kognitivno-bihevioralni pristupi, ima snažne dokaze učinkovitosti kod anksioznih poremećaja. Prva sesija obično istražuje što pokreće anksioznost, kako se očituje u tijelu i mislima te na kojim ciljevima želite raditi.
Klinički psiholozi su psiholozi sa specijalističkom izobrazbom za procjenu, dijagnostiku i liječenje problema mentalnog zdravlja, od anksioznosti i depresije do složenijih stanja. U nekim je zemljama to regulirana zdravstvena specijalizacija; Therapy247 provjerava upis u registar.
Kako doći do skrbi za mentalno zdravlje – Hrvatska
Kako provjeriti ima li stručnjak odobrenje za rad
- Hrvatska psihološka komora (Croatian Psychological Chamber). Prema Zakonu o psihološkoj djelatnosti djelatnost smiju obavljati samo psiholozi upisani u imenik Komore (Imenik psihologa); za upis su potrebni jednogodišnji pripravnički staž i stručni ispit. Odobrenja za rad izdaju se na šest godina i obnavljaju se uz dokaz o trajnom stručnom usavršavanju.
- Hrvatska liječnička komora (Croatian Medical Chamber). Komora vodi Imenik liječnika i izdaje odobrenje za samostalan rad; liječnici, uključujući psihijatre, moraju biti upisani u imenik.
Hitna pomoć – Hrvatska
Ako je ugrožen vaš život ili život druge osobe, odmah nazovite broj za hitne slučajeve. Ove službe mogu pomoći u bilo koje doba:
- 112 · Emergencias
- 01 4833 888 · Plavi telefon
- 01 4828 888 · Psihološki centar TESA
Informacije provjerene u studenome 2026. · Izvori: zakon.hr, zakon.hr
Znakovi na koje treba obratiti pozornost
Određena anksioznost normalna je prije ispita ili teškog razgovora. Vrijedi joj posvetiti pozornost kada se briga čini stalnom i teško ju je isključiti, kada zbog nje izbjegavate mjesta ili situacije ili kada primjećujete česte tjelesne simptome poput ubrzanog rada srca, stezanja u prsima, vrtoglavice, želučanih tegoba ili lošeg sna. Iznenadni valovi intenzivnog straha, takozvani napadaji panike, još su jedan čest znak.
Što pomaže: liječenje i stručnjaci
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) ima najsnažnije dokaze za većinu anksioznih problema i često uključuje postupno izlaganje situacijama kojih se osoba boji. Mogu pomoći i terapija prihvaćanjem i posvećenošću (ACT) te pristupi temeljeni na usredotočenoj svjesnosti (mindfulnessu). Liječenje obično vode psiholozi, klinički psiholozi i psihoterapeuti. Psihijatar ili obiteljski liječnik može procijeniti bi li uz terapiju mogli biti korisni i lijekovi, osobito kada je anksioznost teška ili dugotrajna.
Kada potražiti hitnu pomoć
Odmah potražite liječničku pomoć ako imate bol u prsima, nedostatak zraka ili simptome koje nikada prije niste imali, jer ih treba provjeriti kako bi se isključio tjelesni uzrok. Ako anksioznost prate misli o oduzimanju vlastitog života ili samoozljeđivanju, odmah se obratite lokalnim hitnim službama ili otiđite na najbliži hitni prijam. Ne morate čekati termin.
Što možete učiniti u međuvremenu
Dok tražite podršku, pokušajte održavati redovito vrijeme spavanja i obroka, krećite se većinu dana i smanjite kofein i alkohol, koji mogu pojačati anksioznost. Sporo disanje može pomoći u trenucima vrhunca. Izbjegavanje situacija kojih se bojite donosi trenutačno olakšanje, ali obično pojačava anksioznost, pa su bolji mali, postupni koraci. Razgovarajte s nekim kome vjerujete i oslanjajte se na pouzdane zdravstvene izvore.
Čime se bavi klinički psiholog?
Klinički psiholog procjenjuje, dijagnosticira i tretira psihičke teškoće kod djece, odraslih ili starijih osoba. U svakodnevnom radu provodi kliničke intervjue, koristi validirane upitnike i testove, oblikuje razumijevanje onoga što održava problem i provodi terapije utemeljene na dokazima. Često radi u bolnicama, službama za mentalno zdravlje u zajednici ili privatnoj praksi te surađuje s psihijatrima, obiteljskim liječnicima i socijalnim službama.
Kada Vam može pomoći klinički psiholog?
Klinički psiholog dobar je izbor za umjerene do teške ili dugotrajne teškoće: anksiozne poremećaje, depresiju, opsesivno-kompulzivne probleme, traumu, poremećaje hranjenja, teškoće ličnosti ili kada je potrebna formalna dijagnoza ili nalaz. Ako bi mogli biti potrebni lijekovi ili postoji rizik za sigurnost, treba uključiti i psihijatra. Za coaching ili osobni rast prikladniji bi mogli biti drugi stručnjaci.
Kako odabrati stručnjaka
Pri odabiru provjerite licencu i edukaciju, pristup koji stručnjak koristi i ima li iskustva s onim što Vam treba. Razmotrite i praktične aspekte: jezik, cijenu, lokaciju ili online sesije te dostupnost. Odnos sa stručnjakom vrlo je važan; ako nakon nekoliko sesija ne osjećate da je pravi, sasvim je u redu promijeniti.
Česta pitanja
Hrvatska: kako provjeriti ima li klinički psiholog odobrenje za rad?
Hrvatska psihološka komora (Croatian Psychological Chamber): Prema Zakonu o psihološkoj djelatnosti djelatnost smiju obavljati samo psiholozi upisani u imenik Komore (Imenik psihologa); za upis su potrebni jednogodišnji pripravnički staž i stručni ispit. Odobrenja za rad izdaju se na šest godina i obnavljaju se uz dokaz o trajnom stručnom usavršavanju.