Više o temi: anksioznost
Anksioznost postaje problem kada su briga, napetost ili panika česte, teško ih je kontrolirati i počnu ograničavati svakodnevni život. Psihološka terapija, osobito kognitivno-bihevioralni pristupi, ima snažne dokaze učinkovitosti kod anksioznih poremećaja. Prva sesija obično istražuje što pokreće anksioznost, kako se očituje u tijelu i mislima te na kojim ciljevima želite raditi.
Psihijatri su liječnici specijalizirani za mentalno zdravlje. Postavljaju dijagnoze, propisuju i prate lijekove te mogu provoditi i psihoterapiju. Obično su prvi izbor kada bi mogli biti potrebni lijekovi ili su simptomi teški.
Kako doći do skrbi za mentalno zdravlje – Hrvatska
Kako provjeriti ima li stručnjak odobrenje za rad
- Hrvatska liječnička komora (Croatian Medical Chamber). Komora vodi Imenik liječnika i izdaje odobrenje za samostalan rad; liječnici, uključujući psihijatre, moraju biti upisani u imenik.
Hitna pomoć – Hrvatska
Ako je ugrožen vaš život ili život druge osobe, odmah nazovite broj za hitne slučajeve. Ove službe mogu pomoći u bilo koje doba:
- 112 · Emergencias
- 01 4833 888 · Plavi telefon
- 01 4828 888 · Psihološki centar TESA
Informacije provjerene u studenome 2026. · Izvori: zakon.hr, zakon.hr
Znakovi na koje treba obratiti pozornost
Određena anksioznost normalna je prije ispita ili teškog razgovora. Vrijedi joj posvetiti pozornost kada se briga čini stalnom i teško ju je isključiti, kada zbog nje izbjegavate mjesta ili situacije ili kada primjećujete česte tjelesne simptome poput ubrzanog rada srca, stezanja u prsima, vrtoglavice, želučanih tegoba ili lošeg sna. Iznenadni valovi intenzivnog straha, takozvani napadaji panike, još su jedan čest znak.
Što pomaže: liječenje i stručnjaci
Kognitivno-bihevioralna terapija (KBT) ima najsnažnije dokaze za većinu anksioznih problema i često uključuje postupno izlaganje situacijama kojih se osoba boji. Mogu pomoći i terapija prihvaćanjem i posvećenošću (ACT) te pristupi temeljeni na usredotočenoj svjesnosti (mindfulnessu). Liječenje obično vode psiholozi, klinički psiholozi i psihoterapeuti. Psihijatar ili obiteljski liječnik može procijeniti bi li uz terapiju mogli biti korisni i lijekovi, osobito kada je anksioznost teška ili dugotrajna.
Kada potražiti hitnu pomoć
Odmah potražite liječničku pomoć ako imate bol u prsima, nedostatak zraka ili simptome koje nikada prije niste imali, jer ih treba provjeriti kako bi se isključio tjelesni uzrok. Ako anksioznost prate misli o oduzimanju vlastitog života ili samoozljeđivanju, odmah se obratite lokalnim hitnim službama ili otiđite na najbliži hitni prijam. Ne morate čekati termin.
Što možete učiniti u međuvremenu
Dok tražite podršku, pokušajte održavati redovito vrijeme spavanja i obroka, krećite se većinu dana i smanjite kofein i alkohol, koji mogu pojačati anksioznost. Sporo disanje može pomoći u trenucima vrhunca. Izbjegavanje situacija kojih se bojite donosi trenutačno olakšanje, ali obično pojačava anksioznost, pa su bolji mali, postupni koraci. Razgovarajte s nekim kome vjerujete i oslanjajte se na pouzdane zdravstvene izvore.
Čime se bavi psihijatar?
Psihijatar je liječnik koji psihičke teškoće procjenjuje s medicinskog stajališta. U svakodnevnom radu provodi dijagnostičke razgovore, isključuje tjelesne uzroke, odlučuje bi li lijekovi mogli pomoći, propisuje ih i prati njihove učinke i nuspojave. Mnogi nude i psihoterapiju ili rade zajedno s psiholozima. Rade s odraslima, starijim osobama te, ako su za to specijalizirani, s djecom i adolescentima.
Kada Vam može pomoći psihijatar?
Psihijatru se razmislite obratiti kada su simptomi intenzivni ili dugotrajni, kada sama terapija nije bila dovoljna, kada već uzimate psihijatrijske lijekove ili kada se javljaju iskustva poput izraženih promjena raspoloženja, slušanja ili viđenja stvari koje drugi ne primjećuju ili jako poremećenog sna. Ako Vam je ponajprije potrebna psihoterapija za svakodnevne teškoće, psiholog ili psihoterapeut mogli bi biti prikladniji.
Kako odabrati stručnjaka
Pri odabiru provjerite licencu i edukaciju, pristup koji stručnjak koristi i ima li iskustva s onim što Vam treba. Razmotrite i praktične aspekte: jezik, cijenu, lokaciju ili online sesije te dostupnost. Odnos sa stručnjakom vrlo je važan; ako nakon nekoliko sesija ne osjećate da je pravi, sasvim je u redu promijeniti.
Česta pitanja
Hrvatska: kako provjeriti ima li psihijatar odobrenje za rad?
Hrvatska liječnička komora (Croatian Medical Chamber): Komora vodi Imenik liječnika i izdaje odobrenje za samostalan rad; liječnici, uključujući psihijatre, moraju biti upisani u imenik.