អំពី ការញៀន
ការញៀនសារធាតុ ឬអាកប្បកិរិយាដូចជាល្បែងស៊ីសង ហ្គេម ឬអ៊ីនធឺណិត ពាក់ព័ន្ធនឹងការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងខ្លួន និងការបន្តធ្វើទោះបីជាមានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ។ ការព្យាបាលជាធម្មតារួមផ្សំការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត ការការពារការកើតឡើងវិញ ហើយក្នុងករណីខ្លះ ការថែទាំផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ។ អ្នកជំនាញដែលមានបទពិសោធន៍ផ្នែកការញៀនអាចសហការជាមួយសេវាឯកទេស។
អ្នកចិត្តសាស្ត្រវាយតម្លៃ និងព្យាបាលការលំបាកផ្លូវអារម្មណ៍ អាកប្បកិរិយា និងទំនាក់ទំនង តាមរយៈការព្យាបាលផ្លូវចិត្ត។ ពួកគេមិនចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំទេ។ នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន ការអនុវត្តគ្លីនិកតម្រូវឱ្យមានគុណវុឌ្ឍិជាក់លាក់ និងការចុះបញ្ជីជាមួយស្ថាប័នផ្តល់អាជ្ញាប័ណ្ណ ដែល Therapy247 ពិនិត្យ។
ការទទួលបានសេវាថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅកម្ពុជា
ប្រព័ន្ធសុខាភិបាលសាធារណៈ · ក្រសួងសុខាភិបាល - កម្មវិធីជាតិសុខភាពផ្លូវចិត្ត (មន្ទីរពេទ្យបង្អែក)
សេវាថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានផ្តល់ជូនជាចម្បងតាមរយៈសេវាពិគ្រោះជំងឺក្រៅនៅមន្ទីរពេទ្យបង្អែកខេត្ត ដោយមានគ្រែសម្រាកព្យាបាលជំងឺវិកលចរិតតិចតួចបំផុត និងគ្រូពេទ្យវិកលចរិតប្រមាណ 60 នាក់ទូទាំងប្រទេស។ ខេត្តជាច្រើនគ្មានគ្រូពេទ្យវិកលចរិតទេ ហើយអង្គការក្រៅរដ្ឋាភិបាលដូចជា TPO Cambodia ផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅសហគមន៍មួយផ្នែក។
របៀបពិនិត្យថាអ្នកជំនាញមានអាជ្ញាប័ណ្ណ
- Medical Council of Cambodia. គ្រូពេទ្យទាំងអស់ រួមទាំងគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ត្រូវតែចុះឈ្មោះជាមួយក្រុមប្រឹក្សាវេជ្ជបណ្ឌិត (Medical Council) តាមរយៈការិយាល័យរាជធានី និងខេត្ត មុនពេលអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈ។ អ្នកចិត្តសាស្ត្រមិនស្ថិតក្រោមក្រុមប្រឹក្សាវិជ្ជាជីវៈសុខាភិបាលណាមួយក្នុងចំណោមក្រុមប្រឹក្សាទាំងប្រាំនោះទេ។
ជំនួយបន្ទាន់នៅកម្ពុជា
ប្រសិនបើជីវិតរបស់អ្នក ឬរបស់អ្នកដទៃកំពុងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់ សូមហៅទូរសព្ទទៅលេខសង្គ្រោះបន្ទាន់ឥឡូវនេះ។ សេវាទាំងនេះអាចជួយបានគ្រប់ពេលវេលា៖
- 119 · Ambulance
- 017222372 · TPO Cambodia Suicide Prevention Helpline
ព័ត៌មានត្រូវបានពិនិត្យឡើងវិញក្នុងខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ 2026 · ប្រភព: pmc.ncbi.nlm.nih.gov, thejakartapost.com, phnompenhpost.com, phnompenhpost.com
សញ្ញាដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន
ការញៀនប្រហែលជាកំពុងវិវឌ្ឍ នៅពេលអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងបរិមាណ ឬភាពញឹកញាប់នៃការប្រើសារធាតុ ឬការធ្វើអាកប្បកិរិយាមួយ ដូចជាល្បែងភ្នាល់ ការលេងហ្គេម ការទិញឥវ៉ាន់ ឬការប្រើប្រាស់អនឡាញ នៅពេលអ្នកនៅតែបន្ត ទោះបីមានបញ្ហាសុខភាព ប្រាក់កាស ការងារ ឬទំនាក់ទំនងក៏ដោយ នៅពេលអ្នកត្រូវការកាន់តែច្រើនដើម្បីទទួលបានឥទ្ធិពលដូចគ្នា ឬនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់ ឬមិនស្រួលខ្លួននៅពេលឈប់។
អ្វីដែលជួយបាន៖ ការព្យាបាល និងអ្នកជំនាញ
វិធីសាស្ត្រដែលមានប្រសិទ្ធភាពរួមមាន ការព្យាបាលដោយការយល់ដឹង និងអាកប្បកិរិយា (CBT) ការសម្ភាសន៍លើកទឹកចិត្ត កម្មវិធីបង្ការការធ្លាក់ចុះឡើងវិញ ការគ្រប់គ្រងតាមលក្ខខណ្ឌលើកទឹកចិត្ត និងសម្រាប់យុវជន ការព្យាបាលផ្អែកលើគ្រួសារ។ អ្នកចិត្តសាស្ត្រ និងអ្នកចិត្តសាស្ត្រគ្លីនិកដែលមានបទពិសោធន៍ផ្នែកការញៀន គ្រូពេទ្យវិកលចរិត និងសេវាឯកទេសការញៀន ជាធម្មតាធ្វើការជាមួយគ្នា។ សម្រាប់សារធាតុមួយចំនួន ការព្យាបាលក្រោមការត្រួតពិនិត្យវេជ្ជសាស្ត្រគឺចាំបាច់។ ក្រុមជួយគ្នាទៅវិញទៅមកអាចបំពេញបន្ថែមការថែទាំពីអ្នកជំនាញសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។
ពេលណាត្រូវស្វែងរកជំនួយបន្ទាន់
សូមទាក់ទងសេវាសង្គ្រោះបន្ទាន់ក្នុងតំបន់ភ្លាមៗ ក្នុងករណីសង្ស័យថាប្រើលើសកម្រិត ការបាត់បង់ស្មារតី ការពិបាកដកដង្ហើម ការប្រកាច់ ការឈឺទ្រូង ឬការវង្វេងស្មារតី។ សូមស្វែងរកជំនួយបន្ទាន់ផងដែរ ប្រសិនបើមានគំនិតធ្វើអត្តឃាត ឬធ្វើបាបអ្នកដទៃ។ ការឈប់ប្រើសារធាតុមួយចំនួនភ្លាមៗក្រោយពេលប្រើច្រើន អាចមានគ្រោះថ្នាក់ ដូច្នេះសូមនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យមុនពេលឈប់។
អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងពេលរង់ចាំ
សូមស្មោះត្រង់ជាមួយខ្លួនឯងអំពីភាពញឹកញាប់ និងមូលហេតុដែលអ្នកប្រើ ហើយកត់សម្គាល់ស្ថានភាព អារម្មណ៍ និងមនុស្សដែលជំរុញវា។ សូមប្រាប់នរណាម្នាក់ដែលអ្នកទុកចិត្ត ហើយពិចារណាដកចេញនូវការចូលប្រើដោយងាយស្រួល ដូចជាការទប់ស្កាត់កម្មវិធីភ្នាល់ ឬការកំណត់សាច់ប្រាក់។ សូមបំពេញពេលវេលារបស់អ្នកដោយសកម្មភាពដែលមិនពាក់ព័ន្ធនឹងសារធាតុ ឬអាកប្បកិរិយានោះ។ ការធ្លាក់ចុះម្តងម្កាលអាចកើតមាន វាជាសញ្ញាឱ្យស្វែងរកការគាំទ្រ មិនមែនជាការបរាជ័យទេ។
តើអ្នកចិត្តសាស្ត្រធ្វើអ្វីខ្លះ?
អ្នកចិត្តសាស្ត្រចំណាយពេលភាគច្រើននៃថ្ងៃធ្វើការ ដើម្បីនិយាយជាមួយមនុស្សអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យពួកគេព្រួយបារម្ភ និងជួយពួកគេឱ្យផ្លាស់ប្តូរវា។ ការងារនេះរួមមានការវាយតម្លៃការលំបាក ការព្រមព្រៀងគ្នាលើគោលដៅ និងការប្រើបច្ចេកទេសចិត្តសាស្ត្រដែលមានរចនាសម្ព័ន្ធក្នុងវគ្គជាមួយមនុស្សពេញវ័យ ក្មេងជំទង់ កុមារ គូស្នេហ៍ ឬគ្រួសារ។ នៅចន្លោះវគ្គ ពួកគេរៀបចំឯកសារ សរសេរកំណត់ត្រា ហើយពេលខ្លះសម្របសម្រួលជាមួយគ្រូពេទ្យ សាលារៀន ឬអ្នកជំនាញផ្សេងទៀត ដោយតែងតែមានការយល់ព្រមពីអ្នក។
ពេលណាគួរជួបអ្នកចិត្តសាស្ត្រ
វាសមហេតុផលក្នុងការជួបអ្នកចិត្តសាស្ត្រ នៅពេលដែលការថប់បារម្ភ អារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះ ស្ត្រេស បញ្ហាទំនាក់ទំនង ការបាត់បង់ ឬការផ្លាស់ប្តូរដ៏លំបាក ចាប់ផ្តើមប៉ះពាល់ដល់ការគេង ការងារ ឬទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក ឬនៅពេលដែលអ្នកគ្រាន់តែចង់យល់ពីខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែច្បាស់។ ប្រសិនបើរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំង អ្នកប្រហែលជាត្រូវការថ្នាំ ឬមានសញ្ញាបង្ហាញពីមូលហេតុផ្នែករាងកាយ គ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏គួរតែចូលរួមផងដែរ។
របៀបជ្រើសរើស
នៅពេលជ្រើសរើស សូមពិនិត្យអាជ្ញាប័ណ្ណ និងការបណ្តុះបណ្តាល វិធីសាស្ត្រដែលពួកគេប្រើ និងថាតើពួកគេមានបទពិសោធន៍ជាមួយអ្វីដែលលោកអ្នកត្រូវការឬទេ។ សូមពិចារណាលើទិដ្ឋភាពជាក់ស្តែងផងដែរ៖ ភាសា តម្លៃ ទីតាំង ឬវគ្គអនឡាញ និងពេលទំនេរ។ ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកជំនាញមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រសិនបើបន្ទាប់ពីវគ្គពីរបីដង លោកអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនសមស្រប ការផ្លាស់ប្តូរគឺជារឿងធម្មតា។
សំណួរដែលសួរញឹកញាប់
តើប្រព័ន្ធសុខាភិបាលសាធារណៈនៅកម្ពុជាគ្របដណ្តប់លើការថែទាំផ្លូវចិត្តដែរឬទេ?
សេវាថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តត្រូវបានផ្តល់ជូនជាចម្បងតាមរយៈសេវាពិគ្រោះជំងឺក្រៅនៅមន្ទីរពេទ្យបង្អែកខេត្ត ដោយមានគ្រែសម្រាកព្យាបាលជំងឺវិកលចរិតតិចតួចបំផុត និងគ្រូពេទ្យវិកលចរិតប្រមាណ 60 នាក់ទូទាំងប្រទេស។ ខេត្តជាច្រើនគ្មានគ្រូពេទ្យវិកលចរិតទេ ហើយអង្គការក្រៅរដ្ឋាភិបាលដូចជា TPO Cambodia ផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តនៅសហគមន៍មួយផ្នែក។
តើខ្ញុំអាចពិនិត្យដោយរបៀបណាថាអ្នកចិត្តសាស្ត្រមានអាជ្ញាប័ណ្ណនៅកម្ពុជា?
Medical Council of Cambodia: គ្រូពេទ្យទាំងអស់ រួមទាំងគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ត្រូវតែចុះឈ្មោះជាមួយក្រុមប្រឹក្សាវេជ្ជបណ្ឌិត (Medical Council) តាមរយៈការិយាល័យរាជធានី និងខេត្ត មុនពេលអនុវត្តវិជ្ជាជីវៈ។ អ្នកចិត្តសាស្ត្រមិនស្ថិតក្រោមក្រុមប្រឹក្សាវិជ្ជាជីវៈសុខាភិបាលណាមួយក្នុងចំណោមក្រុមប្រឹក្សាទាំងប្រាំនោះទេ។