Tentang ADHD
ADHD (gangguan kurang perhatian dan hiperaktif) menjejaskan perhatian, impulsiviti dan aktiviti dalam kalangan kanak-kanak dan orang dewasa. Diagnosis memerlukan penilaian yang teliti, sering kali oleh pakar psikiatri, ahli neuropsikologi atau ahli psikologi khusus. Rawatan mungkin termasuk psikopendidikan, strategi tingkah laku, sokongan di sekolah atau tempat kerja dan, jika sesuai, ubat.
Ahli psikologi menilai dan merawat kesukaran emosi, tingkah laku dan hubungan melalui terapi psikologi. Mereka tidak mempreskripsikan ubat. Di banyak negara, amalan klinikal memerlukan kelayakan khusus dan pendaftaran dengan badan pelesenan, yang disemak oleh Therapy247.
Mendapatkan rawatan kesihatan mental di Malaysia
Cara menyemak bahawa seseorang profesional berlesen
- Malaysian Allied Health Professions Council (MAHPC), Ministry of Health. Psikologi klinikal ialah profesion kesihatan bersekutu yang dikawal selia di bawah Akta Profesion Kesihatan Bersekutu 2016; pengamal berdaftar memerlukan perakuan amalan. Tempoh peralihan pendaftaran berlangsung sehingga 31 Disember 2026. Ahli psikologi lain tidak tersenarai dalam daftar statutori.
- Malaysian Medical Council (MMC). Doktor mesti berdaftar dengan Majlis Perubatan Malaysia (MMC) dan memegang perakuan amalan tahunan.
Bantuan segera di Malaysia
Jika nyawa anda atau orang lain dalam bahaya, hubungi nombor kecemasan sekarang. Perkhidmatan ini boleh membantu pada bila-bila masa:
- 999 · Emergency
- 0376272929 · Befrienders Kuala Lumpur
- 15555 · Talian HEAL 15555 (Kementerian Kesihatan Malaysia)
Maklumat disemak pada November 2026 · Sumber: thestar.com.my, mmc.gov.my
Tanda-tanda yang perlu diberi perhatian
Setiap orang kadangkala mudah terganggu. ADHD mungkin wajar dinilai apabila kesukaran dengan perhatian, pengurusan diri, impulsif atau gelisah telah wujud sejak kanak-kanak, berlaku dalam persekitaran berbeza seperti sekolah, tempat kerja dan rumah, dan menyebabkan masalah sebenar: tugasan tidak siap, kerap kehilangan barang, terlupa temu janji, bertindak tanpa berfikir, atau sentiasa berasa gelisah. Pada orang dewasa, ia sering tidak dikenal pasti selama bertahun-tahun.
Apakah yang membantu: rawatan dan profesional
Diagnosis memerlukan penilaian yang teliti oleh profesional yang layak, seperti pakar psikiatri, ahli psikologi klinikal, ahli neuropsikologi atau pakar pediatrik, bergantung pada umur dan negara. Rawatan mungkin menggabungkan psikopendidikan, terapi kognitif-tingkah laku (CBT) untuk pengurusan diri dan pengawalan emosi, latihan ibu bapa bagi kanak-kanak, penyesuaian di sekolah, dan ubat yang ditetapkan serta dipantau oleh doktor apabila sesuai. Ahli psikologi pendidikan dan pakar masalah pembelajaran menyokong pembelajaran.
Bilakah perlu mendapatkan bantuan segera
ADHD itu sendiri bukan kecemasan, tetapi sifat impulsif boleh meningkatkan risiko. Hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan selepas kemalangan atau kecederaan serius, atau jika seseorang mempunyai fikiran untuk membunuh diri atau mencederakan orang lain. Dapatkan nasihat perubatan dengan segera untuk sebarang kesan sampingan ubat yang membimbangkan, seperti sakit dada atau jantung berdebar-debar, dan jangan ubah ubat tanpa berbincang dengan doktor yang menetapkannya.
Apakah yang boleh anda lakukan sementara itu
Struktur luaran membantu: gunakan kalendar, penggera, senarai dan peringatan yang mudah dilihat, dan pecahkan tugasan kepada langkah kecil dengan rehat singkat. Tidur, aktiviti fizikal dan makan yang teratur menyokong perhatian. Kurangkan gangguan di ruang kerja atau belajar anda. Bagi kanak-kanak, rutin yang jelas, pujian yang spesifik dan had yang tenang serta konsisten amat membantu. Cari maklumat yang boleh dipercayai daripada organisasi kesihatan, bukan media sosial sahaja.
Apakah yang dilakukan oleh ahli psikologi?
Seorang ahli psikologi menghabiskan sebahagian besar hari kerjanya bercakap dengan orang tentang perkara yang merisaukan mereka dan membantu mereka mengubahnya. Ini termasuk menilai kesukaran, menetapkan matlamat bersama dan menggunakan teknik psikologi yang berstruktur dalam sesi bersama orang dewasa, remaja, kanak-kanak, pasangan atau keluarga. Di antara sesi, mereka menyediakan bahan, menulis catatan dan kadangkala berhubung dengan doktor, sekolah atau profesional lain, sentiasa dengan persetujuan anda.
Bilakah perlu berjumpa ahli psikologi
Adalah wajar untuk berjumpa ahli psikologi apabila kebimbangan, perasaan sedih yang berpanjangan, stres, masalah hubungan, kehilangan atau perubahan yang sukar mula menjejaskan tidur, kerja atau hubungan anda, atau apabila anda sekadar ingin lebih memahami diri sendiri. Jika simptom sangat teruk, anda mungkin memerlukan ubat, atau terdapat tanda punca perubatan, pakar psikiatri atau doktor anda juga perlu dilibatkan.
Cara memilih
Semasa memilih, semak lesen dan latihan, pendekatan yang digunakan dan sama ada mereka berpengalaman dengan perkara yang anda perlukan. Pertimbangkan juga aspek praktikal: bahasa, harga, lokasi atau sesi dalam talian dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika selepas beberapa sesi ia tidak terasa sesuai, tidak mengapa untuk menukar.
Soalan lazim
Bagaimanakah saya menyemak bahawa ahli psikologi berlesen di Malaysia?
Malaysian Allied Health Professions Council (MAHPC), Ministry of Health: Psikologi klinikal ialah profesion kesihatan bersekutu yang dikawal selia di bawah Akta Profesion Kesihatan Bersekutu 2016; pengamal berdaftar memerlukan perakuan amalan. Tempoh peralihan pendaftaran berlangsung sehingga 31 Disember 2026. Ahli psikologi lain tidak tersenarai dalam daftar statutori.