Tentang ketagihan
Ketagihan terhadap bahan atau tingkah laku seperti perjudian, permainan video atau internet melibatkan hilang kawalan dan berterusan walaupun mendatangkan mudarat. Rawatan biasanya menggabungkan terapi psikologi, pencegahan kambuh dan, dalam sesetengah kes, penjagaan perubatan. Profesional yang berpengalaman dalam ketagihan boleh berkoordinasi dengan perkhidmatan khusus.
Ahli psikoterapi ialah profesional yang terlatih dalam satu atau lebih model psikoterapi (psikodinamik, sistemik, humanistik, kognitif-tingkah laku…). Gelaran yang dilindungi dan keperluannya berbeza mengikut negara; profil memaparkan latihan dan pendaftaran setiap profesional.
Mendapatkan rawatan kesihatan mental di Malaysia
Cara menyemak bahawa seseorang profesional berlesen
- Malaysian Allied Health Professions Council (MAHPC), Ministry of Health. Psikologi klinikal ialah profesion kesihatan bersekutu yang dikawal selia di bawah Akta Profesion Kesihatan Bersekutu 2016; pengamal berdaftar memerlukan perakuan amalan. Tempoh peralihan pendaftaran berlangsung sehingga 31 Disember 2026. Ahli psikologi lain tidak tersenarai dalam daftar statutori.
- Malaysian Medical Council (MMC). Doktor mesti berdaftar dengan Majlis Perubatan Malaysia (MMC) dan memegang perakuan amalan tahunan.
Bantuan segera di Malaysia
Jika nyawa anda atau orang lain dalam bahaya, hubungi nombor kecemasan sekarang. Perkhidmatan ini boleh membantu pada bila-bila masa:
- 999 · Emergency
- 0376272929 · Befrienders Kuala Lumpur
- 15555 · Talian HEAL 15555 (Kementerian Kesihatan Malaysia)
Maklumat disemak pada November 2026 · Sumber: thestar.com.my, mmc.gov.my
Tanda-tanda yang perlu diberi perhatian
Ketagihan mungkin sedang berkembang apabila anda sukar mengawal berapa banyak atau berapa kerap anda menggunakan sesuatu bahan atau melakukan sesuatu tingkah laku seperti berjudi, bermain permainan video, membeli-belah atau menggunakan internet; apabila anda terus melakukannya walaupun timbul masalah kesihatan, kewangan, kerja atau hubungan; apabila anda memerlukan lebih banyak untuk mendapatkan kesan yang sama; atau apabila anda berasa gelisah atau tidak sihat apabila berhenti.
Apakah yang membantu: rawatan dan profesional
Pendekatan yang berkesan termasuk terapi kognitif-tingkah laku (CBT), temu bual motivasi, program pencegahan kambuh, pengurusan kontingensi dan, bagi golongan muda, terapi berasaskan keluarga. Ahli psikologi dan ahli psikologi klinikal yang berpengalaman dalam ketagihan, pakar psikiatri dan perkhidmatan ketagihan khusus biasanya bekerjasama. Bagi sesetengah bahan, rawatan di bawah pengawasan perubatan diperlukan. Kumpulan bantu-diri boleh melengkapi rawatan profesional bagi ramai orang.
Bilakah perlu mendapatkan bantuan segera
Hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan dengan segera sekiranya disyaki terlebih dos, hilang kesedaran, sukar bernafas, sawan, sakit dada atau kekeliruan. Dapatkan bantuan segera juga jika terdapat fikiran untuk membunuh diri atau mencederakan orang lain. Menghentikan sesetengah bahan secara mengejut selepas penggunaan berat boleh berbahaya, jadi berbincanglah dengan doktor sebelum berhenti.
Apakah yang boleh anda lakukan sementara itu
Jujurlah dengan diri sendiri tentang berapa kerap dan mengapa anda menggunakannya, dan perhatikan situasi, emosi dan orang yang mencetuskannya. Beritahu seseorang yang anda percayai dan pertimbangkan untuk menyekat akses yang mudah, seperti menyekat aplikasi pertaruhan atau mengehadkan wang tunai. Isi masa anda dengan aktiviti yang tidak melibatkan bahan atau tingkah laku itu. Tergelincir boleh berlaku; ia ialah isyarat untuk mendapatkan sokongan, bukan satu kegagalan.
Apakah yang dilakukan oleh ahli psikoterapi?
Ahli psikoterapi membantu orang memahami dan mengubah corak emosi, hubungan dan tingkah laku melalui hubungan terapeutik yang berstruktur. Kerja mereka dibentuk oleh satu atau lebih model, seperti terapi kognitif-tingkah laku, psikodinamik, sistemik, humanistik atau integratif. Mereka bertemu individu, pasangan, keluarga atau kumpulan, biasanya dalam sesi berkala, dan meluangkan masa di luar sesi untuk catatan, persediaan dan penyeliaan mereka sendiri.
Bilakah perlu berjumpa ahli psikoterapi
Psikoterapi sesuai bagi mereka yang ingin meneroka secara mendalam kesukaran yang berulang: kebimbangan, perasaan sedih, corak dalam hubungan, harga diri, kesan pengalaman lalu atau peralihan besar dalam hidup. Ia juga boleh membantu apabila anda berasa buntu tanpa diagnosis yang jelas. Jika anda memerlukan diagnosis rasmi, penilaian psikologi tertentu atau ubat, ahli psikologi klinikal atau pakar psikiatri mungkin perlu dilibatkan.
Cara memilih
Semasa memilih, semak lesen dan latihan, pendekatan yang digunakan dan sama ada mereka berpengalaman dengan perkara yang anda perlukan. Pertimbangkan juga aspek praktikal: bahasa, harga, lokasi atau sesi dalam talian dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika selepas beberapa sesi ia tidak terasa sesuai, tidak mengapa untuk menukar.
Soalan lazim
Bagaimanakah saya menyemak bahawa ahli psikoterapi berlesen di Malaysia?
Malaysian Allied Health Professions Council (MAHPC), Ministry of Health: Psikologi klinikal ialah profesion kesihatan bersekutu yang dikawal selia di bawah Akta Profesion Kesihatan Bersekutu 2016; pengamal berdaftar memerlukan perakuan amalan. Tempoh peralihan pendaftaran berlangsung sehingga 31 Disember 2026. Ahli psikologi lain tidak tersenarai dalam daftar statutori.