Tentang terapi keluarga
Terapi keluarga bekerja dengan beberapa ahli keluarga bersama-sama untuk memperbaik komunikasi, menyelesaikan konflik dan menyokong semua orang melalui perubahan seperti perpisahan, penyakit atau zaman remaja.
Kaunselor perkahwinan membantu pasangan dengan masalah komunikasi, pertengkaran yang kerap, curang, krisis atau keputusan tentang masa depan hubungan. Sesi biasanya dijalankan bersama, kadangkala digabungkan dengan sesi individu.
Mendapatkan rawatan kesihatan mental di Singapura
Sistem kesihatan awam · Penjagaan kesihatan awam (poliklinik, Institute of Mental Health dan hospital awam)
Doktor poliklinik menilai masalah kesihatan mental dan boleh merujuk pesakit kepada perkhidmatan kesihatan mental awam. Untuk dirawat sebagai pesakit bersubsidi di Institute of Mental Health, anda memerlukan rujukan daripada poliklinik atau, bagi pemegang kad CHAS, daripada doktor am (GP) CHAS; pesakit bersubsidi membayar yuran konsultasi yang lebih rendah. Pada 2020, tempoh menunggu median bagi temu janji bersubsidi baharu ialah kira-kira 32 hari untuk ahli psikologi dan 34 hari untuk pakar psikiatri. Maklumat lanjut
Cara menyemak bahawa seseorang profesional berlesen
- Singapore Psychological Society – Singapore Register of Psychologists (voluntary). Psikologi tidak dikawal selia oleh undang-undang dan pendaftaran tidak diwajibkan untuk beramal. Singapore Register of Psychologists yang bersifat sukarela memerlukan ijazah pascasiswazah gunaan dalam psikologi dan pematuhan Kod Etika SPS, jadi semak gelaran Registered Psychologist (Singapore). Cari dalam daftar rasmi
- Singapore Medical Council (SMC). Doktor mesti tersenarai dalam Register of Medical Practitioners SMC dengan sijil amalan yang sah; pakar psikiatri juga mesti diakreditasi dan disenaraikan dalam Register of Specialists (Daftar Pakar). Cari dalam daftar rasmi
Bantuan segera di Singapura
Jika nyawa anda atau orang lain dalam bahaya, hubungi nombor kecemasan sekarang. Perkhidmatan ini boleh membantu pada bila-bila masa:
- 995 · Ambulance / Fire (SCDF)
- 1767 · Samaritans of Singapore (SOS)
- 1771 · National Mindline 1771
Maklumat disemak pada November 2026 · Sumber: nhghealth.com.sg, moh.gov.sg, moh.gov.sg, singaporepsychologicalsociety.org
Tanda-tanda yang perlu diberi perhatian
Setiap keluarga mengalami ketegangan. Terapi keluarga mungkin membantu apabila konflik berterusan atau sangat hebat, komunikasi telah terputus, kesukaran seorang anak membebankan semua orang, ahli keluarga berasa terperangkap dalam corak yang sama, atau keluarga sukar menyesuaikan diri dengan perubahan seperti perpisahan, pasangan baharu, penyakit, penghijrahan, kehilangan atau anak yang meninggalkan rumah.
Apakah yang membantu: rawatan dan profesional
Terapi keluarga sistemik melihat hubungan dan corak dan bukannya menyalahkan seorang individu. Pendekatan dengan bukti termasuk terapi keluarga struktural dan strategik, rawatan berasaskan keluarga untuk gangguan makan dalam kalangan remaja, terapi multisistemik dan terapi keluarga fungsional untuk masalah tingkah laku, serta latihan ibu bapa. Ahli terapi keluarga, ahli psikologi dan pekerja sosial dengan latihan sistemik biasanya mengetuai kerja ini, kadangkala bersama terapi individu.
Bilakah perlu mendapatkan bantuan segera
Jika terdapat keganasan di rumah, kanak-kanak atau orang dewasa sedang dicederakan, atau seseorang berasa takut akan keselamatannya, hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan atau perkhidmatan perlindungan khusus. Keselamatan didahulukan sebelum terapi keluarga. Dapatkan bantuan segera juga jika mana-mana ahli keluarga bercakap tentang bunuh diri, telah mencederakan diri dengan teruk, atau berisiko mencederakan orang lain.
Apakah yang boleh anda lakukan sementara itu
Peruntukkan masa yang tenang untuk berbincang, dan cuba mendengar untuk memahami, bukan untuk membalas. Persetujui beberapa peraturan rumah bersama-sama dan kekalkannya secara konsisten. Elakkan melibatkan anak-anak dalam konflik orang dewasa. Beri ruang untuk detik-detik menyeronokkan bersama, walaupun singkat. Jika ketegangan memuncak, berehat seketika sebelum menyambung perbincangan. Setiap orang yang menjaga kesejahteraan sendiri juga membantu keluarga.
Apakah yang dilakukan oleh kaunselor perkahwinan?
Kaunselor perkahwinan membantu dua orang memahami dan memperbaiki hubungan mereka. Setiap hari mereka bekerja dengan pasangan dalam hal komunikasi, pertengkaran berulang, kepercayaan selepas kecurangan, keintiman, peralihan hidup seperti menjadi ibu bapa atau bersara, dan keputusan sama ada untuk meneruskan atau berpisah. Mereka bersikap neutral, memberi ruang kepada kedua-dua pandangan, dan mengajar kemahiran praktikal untuk bercakap, mendengar dan memulihkan hubungan selepas konflik.
Bilakah perlu berjumpa kaunselor perkahwinan
Terapi pasangan adalah wajar apabila pertengkaran berulang tanpa penyelesaian, anda berasa jauh atau tidak difahami, kepercayaan telah rosak, keintiman seksual atau emosi telah berubah, atau anda menghadapi keputusan besar bersama. Ia juga membantu pasangan yang ingin berpisah secara hormat. Jika terdapat keganasan, kawalan atau ketakutan dalam hubungan, terapi pasangan tidak sesuai; sokongan individu dan keselamatan perlu diutamakan.
Cara memilih
Semasa memilih, semak lesen dan latihan, pendekatan yang digunakan dan sama ada mereka berpengalaman dengan perkara yang anda perlukan. Pertimbangkan juga aspek praktikal: bahasa, harga, lokasi atau sesi dalam talian dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika selepas beberapa sesi ia tidak terasa sesuai, tidak mengapa untuk menukar.
Soalan lazim
Adakah sistem kesihatan awam di Singapura meliputi rawatan psikologi?
Doktor poliklinik menilai masalah kesihatan mental dan boleh merujuk pesakit kepada perkhidmatan kesihatan mental awam. Untuk dirawat sebagai pesakit bersubsidi di Institute of Mental Health, anda memerlukan rujukan daripada poliklinik atau, bagi pemegang kad CHAS, daripada doktor am (GP) CHAS; pesakit bersubsidi membayar yuran konsultasi yang lebih rendah. Pada 2020, tempoh menunggu median bagi temu janji bersubsidi baharu ialah kira-kira 32 hari untuk ahli psikologi dan 34 hari untuk pakar psikiatri.
Bagaimanakah saya menyemak bahawa kaunselor perkahwinan berlesen di Singapura?
Singapore Psychological Society – Singapore Register of Psychologists (voluntary): Psikologi tidak dikawal selia oleh undang-undang dan pendaftaran tidak diwajibkan untuk beramal. Singapore Register of Psychologists yang bersifat sukarela memerlukan ijazah pascasiswazah gunaan dalam psikologi dan pematuhan Kod Etika SPS, jadi semak gelaran Registered Psychologist (Singapore).