Tentang warga emas
Sokongan psikologi untuk warga emas menangani kesunyian, kesedihan, penyesuaian kepada persaraan atau penyakit, kebimbangan tentang ingatan dan penjagaan pasangan. Ramai profesional juga menawarkan sesi di rumah atau dalam talian.
Pekerja sosial menyokong individu dan keluarga dalam keadaan sukar: akses kepada sumber sosial dan kesihatan, kebergantungan, konflik keluarga, ketagihan atau pengasingan sosial. Mereka bekerjasama dengan perkhidmatan awam dan profesional lain.
Mendapatkan rawatan kesihatan mental di Singapura
Sistem kesihatan awam · Penjagaan kesihatan awam (poliklinik, Institute of Mental Health dan hospital awam)
Doktor poliklinik menilai masalah kesihatan mental dan boleh merujuk pesakit kepada perkhidmatan kesihatan mental awam. Untuk dirawat sebagai pesakit bersubsidi di Institute of Mental Health, anda memerlukan rujukan daripada poliklinik atau, bagi pemegang kad CHAS, daripada doktor am (GP) CHAS; pesakit bersubsidi membayar yuran konsultasi yang lebih rendah. Pada 2020, tempoh menunggu median bagi temu janji bersubsidi baharu ialah kira-kira 32 hari untuk ahli psikologi dan 34 hari untuk pakar psikiatri. Maklumat lanjut
Cara menyemak bahawa seseorang profesional berlesen
- Singapore Psychological Society – Singapore Register of Psychologists (voluntary). Psikologi tidak dikawal selia oleh undang-undang dan pendaftaran tidak diwajibkan untuk beramal. Singapore Register of Psychologists yang bersifat sukarela memerlukan ijazah pascasiswazah gunaan dalam psikologi dan pematuhan Kod Etika SPS, jadi semak gelaran Registered Psychologist (Singapore). Cari dalam daftar rasmi
- Singapore Medical Council (SMC). Doktor mesti tersenarai dalam Register of Medical Practitioners SMC dengan sijil amalan yang sah; pakar psikiatri juga mesti diakreditasi dan disenaraikan dalam Register of Specialists (Daftar Pakar). Cari dalam daftar rasmi
Bantuan segera di Singapura
Jika nyawa anda atau orang lain dalam bahaya, hubungi nombor kecemasan sekarang. Perkhidmatan ini boleh membantu pada bila-bila masa:
- 995 · Ambulance / Fire (SCDF)
- 1767 · Samaritans of Singapore (SOS)
- 1771 · National Mindline 1771
Maklumat disemak pada November 2026 · Sumber: nhghealth.com.sg, moh.gov.sg, moh.gov.sg, singaporepsychologicalsociety.org
Tanda-tanda yang perlu diberi perhatian
Penuaan membawa perubahan, tetapi kesedihan yang berterusan, hilang minat, kebimbangan, menyendiri atau mudah marah bukanlah bahagian yang tidak dapat dielakkan apabila meningkat usia. Ada baiknya mendapatkan bantuan selepas kehilangan seperti kematian orang tersayang, persaraan atau hilang kebolehan berdikari, apabila kesunyian terasa sangat berat, atau apabila terdapat perubahan ketara pada ingatan, orientasi atau tingkah laku yang merisaukan individu itu atau keluarganya.
Apakah yang membantu: rawatan dan profesional
Terapi psikologi seperti terapi kognitif-tingkah laku, terapi penyelesaian masalah dan terapi imbauan kenangan atau imbasan kehidupan berkesan untuk warga emas yang mengalami kemurungan atau kebimbangan. Ahli neuropsikologi menilai kebimbangan tentang ingatan dan merangka rangsangan kognitif. Ahli psikologi, pakar psikiatri yang berpengalaman dengan warga emas, jurupulih carakerja dan pekerja sosial sering bekerjasama, dan ahli keluarga yang menjaga juga boleh menerima sokongan dan bimbingan.
Bilakah perlu mendapatkan bantuan segera
Kekeliruan mendadak, mengantuk luar biasa, sukar bercakap, lemah pada sebelah badan atau jatuh dengan kecederaan memerlukan rawatan perubatan segera: hubungi perkhidmatan kecemasan tempatan. Dapatkan bantuan segera juga jika warga emas meluahkan fikiran untuk membunuh diri, berhenti makan atau minum, atau jika anda mengesyaki penderaan atau pengabaian. Menyemak semula ubat bersama doktor adalah penting apabila tingkah laku berubah.
Apakah yang boleh anda lakukan sementara itu
Kekal berhubung itu penting: hubungan berkala dengan keluarga, kawan, jiran atau kumpulan komuniti membantu melindungi emosi. Kekalkan rutin dengan aktiviti harian, berjalan kaki, makan dan tidur, dan teruskan hobi atau pelajari hobi baharu. Periksa pendengaran dan penglihatan, kerana kesukaran boleh meningkatkan pengasingan. Penjaga juga perlu menjaga diri sendiri dan meminta bantuan, kerana menjaga orang lain boleh sangat meletihkan.
Apakah yang dilakukan oleh pekerja sosial?
Pekerja sosial menyokong individu, keluarga dan komuniti yang menghadapi kesukaran sosial, ekonomi atau hubungan. Setiap hari mereka menilai keperluan, memaklumkan orang tentang hak dan sumber yang ada, membantu permohonan, berhubung dengan perkhidmatan kesihatan, pendidikan, perumahan dan undang-undang, serta mendampingi orang melalui krisis. Sesetengahnya menawarkan kaunseling atau intervensi keluarga, terutamanya dalam bidang kesihatan mental, perlindungan kanak-kanak, penuaan dan orang kurang upaya.
Bilakah perlu berjumpa pekerja sosial
Pekerja sosial boleh membantu apabila masalah praktikal menambah tekanan emosi: menjaga saudara yang bergantung, kesukaran kewangan atau perumahan, pengasingan, perpisahan yang menjejaskan anak-anak, kecacatan, atau mengharungi perkhidmatan selepas diagnosis. Mereka juga penting apabila terdapat risiko penderaan atau pengabaian. Untuk terapi psikologi itu sendiri, ahli psikologi atau ahli psikoterapi biasanya lebih sesuai.
Cara memilih
Semasa memilih, semak lesen dan latihan, pendekatan yang digunakan dan sama ada mereka berpengalaman dengan perkara yang anda perlukan. Pertimbangkan juga aspek praktikal: bahasa, harga, lokasi atau sesi dalam talian dan ketersediaan. Hubungan dengan profesional sangat penting; jika selepas beberapa sesi ia tidak terasa sesuai, tidak mengapa untuk menukar.
Soalan lazim
Adakah sistem kesihatan awam di Singapura meliputi rawatan psikologi?
Doktor poliklinik menilai masalah kesihatan mental dan boleh merujuk pesakit kepada perkhidmatan kesihatan mental awam. Untuk dirawat sebagai pesakit bersubsidi di Institute of Mental Health, anda memerlukan rujukan daripada poliklinik atau, bagi pemegang kad CHAS, daripada doktor am (GP) CHAS; pesakit bersubsidi membayar yuran konsultasi yang lebih rendah. Pada 2020, tempoh menunggu median bagi temu janji bersubsidi baharu ialah kira-kira 32 hari untuk ahli psikologi dan 34 hari untuk pakar psikiatri.
Bagaimanakah saya menyemak bahawa pekerja sosial berlesen di Singapura?
Singapore Psychological Society – Singapore Register of Psychologists (voluntary): Psikologi tidak dikawal selia oleh undang-undang dan pendaftaran tidak diwajibkan untuk beramal. Singapore Register of Psychologists yang bersifat sukarela memerlukan ijazah pascasiswazah gunaan dalam psikologi dan pematuhan Kod Etika SPS, jadi semak gelaran Registered Psychologist (Singapore).