ADHD အကြောင်း
ADHD (အာရုံစူးစိုက်မှုချို့တဲ့ပြီး အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားသည့်ရောဂါ) သည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါပြုမူမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်ပါသည်။ ရောဂါရှာဖွေရန် စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်၊ အာရုံကြောစိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် အထူးပြုစိတ်ပညာရှင်၏ စေ့စပ်သေချာသော အကဲဖြတ်မှု လိုအပ်လေ့ရှိပါသည်။ ကုသမှုတွင် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ပညာပေးခြင်း၊ အပြုအမူဆိုင်ရာ နည်းဗျူဟာများ၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် အထောက်အပံ့နှင့် သင့်လျော်ပါက ဆေးဝါး ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
ကုထုံးပညာရှင် ဆိုသည်မှာ စကားပြောကုထုံးဖြင့် ကူညီပေးသော ကျွမ်းကျင်သူကို နေ့စဉ်သုံး ခေါ်ဝေါ်သည့် စကားလုံးဖြစ်ပါသည်။ နိုင်ငံပေါ်မူတည်၍ စိတ်ပညာရှင်၊ စိတ်ကုထုံးပညာရှင်၊ လိုင်စင်ရ အကြံပေးပညာရှင်၊ အိမ်ထောင်ရေးနှင့် မိသားစု ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် ဆေးခန်းဆိုင်ရာ လူမှုဝန်ထမ်း ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ ပရိုဖိုင်များတွင် ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးချင်းစီ၏ အမှန်တကယ် ရာထူးအမည်၊ လေ့ကျင့်မှုနှင့် မှတ်ပုံတင်ထားမှုကို ပြသထားပါသည်။
မြန်မာတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ရယူခြင်း
ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစနစ် · ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန ပြည်သူ့ဆေးရုံများ
စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုကို အဓိကအားဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံ နှစ်ရုံ (ရန်ကုန်နှင့် မန္တလေး)၊ အထွေထွေဆေးရုံများရှိ စိတ်ကျန်းမာရေးဆောင်များနှင့် ပြင်ပလူနာဌာန အနည်းငယ်မှ ပေးအပ်ပါသည်။ စနစ်သည် ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှု အလွန်မြင့်မားပြီး အခြေခံကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှု အလွန်နည်းပါးကာ ရပ်ရွာအခြေပြု ချဉ်းကပ်မှု မရှိပါ။
ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦး လိုင်စင်ရှိမရှိ စစ်ဆေးနည်း
- Myanmar Medical Council. ဆရာဝန်အားလုံးသည် မြန်မာနိုင်ငံဆေးကောင်စီ (Myanmar Medical Council) တွင် မှတ်ပုံတင်ထားပြီး ဆေးကုသခွင့်လိုင်စင် ရှိရပါမည်။ အပြည့်အဝ မှတ်ပုံတင်ထားသော ဆရာဝန်များသည် အထူးကုလိုင်စင် လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဆေးကုသခွင့်လိုင်စင်နှင့် အထူးကုလိုင်စင်ကို တောင်းဆိုကြည့်ရှုပါ။
မြန်မာတွင် အရေးပေါ်အကူအညီ
သင့်အသက် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦး၏ အသက် အန္တရာယ်ရှိနေပါက အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်ကို ယခုပင် ခေါ်ဆိုပါ။ အောက်ပါဝန်ဆောင်မှုများသည် အချိန်မရွေး ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-
- 192 · Ambulance
အချက်အလက်များကို 2026 ခုနှစ် နိုဝင်ဘာလတွင် ပြန်လည်စစ်ဆေးထားပါသည် · ရင်းမြစ်များ: who.int, en.wikipedia.org, myanmarmedicalcouncil.org.mm
သတိပြုရမည့် လက္ခဏာများ
လူတိုင်း တစ်ခါတစ်ရံ အာရုံလွင့်တတ်ကြပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စီစဉ်ဖွဲ့စည်းမှု၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါ ပြုမူမှု သို့မဟုတ် ဂနာမငြိမ်မှုဆိုင်ရာ အခက်အခဲများသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက ရှိနေခဲ့ပြီး ကျောင်း၊ အလုပ်နှင့် အိမ်ကဲ့သို့သော မတူညီသည့် ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ပေါ်ပေါက်ကာ မပြီးဆုံးသော အလုပ်များ၊ ပစ္စည်းများ မကြာခဏ ပျောက်ခြင်း၊ ချိန်းဆိုမှုများ မေ့ခြင်း၊ မစဉ်းစားဘဲ ပြုမူခြင်း သို့မဟုတ် အမြဲ ဂနာမငြိမ် ခံစားရခြင်းကဲ့သို့သော တကယ့်ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသောအခါ ADHD အတွက် အကဲဖြတ်ရန် ထိုက်တန်နိုင်ပါသည်။ လူကြီးများတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ သတိမပြုမိဘဲ ရှိနေလေ့ ရှိပါသည်။
အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အရာ- ကုသမှုများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများ
ရောဂါအမည် သတ်မှတ်ခြင်းအတွက် အသက်အရွယ်နှင့် နိုင်ငံအပေါ် မူတည်၍ စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်၊ ကုသရေးစိတ်ပညာရှင်၊ အာရုံကြောစိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ကဲ့သို့သော အရည်အချင်းပြည့်မီသည့် ကျွမ်းကျင်သူ၏ ဂရုတစိုက် အကဲဖြတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ကုသမှုတွင် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ပညာပေးခြင်း၊ စီစဉ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှုအတွက် သိမြင်မှုနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး (CBT)၊ ကလေးများအတွက် မိဘသင်တန်း၊ ကျောင်းဆိုင်ရာ ပြုပြင်ညှိနှိုင်းမှုများနှင့် သင့်လျော်သည့်အခါ ဆရာဝန်က ညွှန်ကြား၍ စောင့်ကြည့်သော ဆေးဝါးတို့ကို ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသည်။ ပညာရေးစိတ်ပညာရှင်များနှင့် အထူးပညာရေးဆရာများက သင်ယူမှုကို ပံ့ပိုးပါသည်။
အရေးပေါ်အကူအညီ ဘယ်အချိန် ရှာသင့်သလဲ
ADHD ကိုယ်တိုင်မှာ အရေးပေါ်ကိစ္စ မဟုတ်သော်လည်း စိတ်လိုက်မာန်ပါ ပြုမူမှုက အန္တရာယ်များကို တိုးစေနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေလိုသော သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထိခိုက်စေလိုသော အတွေးများ ရှိပါက သင့်ဒေသရှိ အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကို ဆက်သွယ်ပါ။ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးတဒိတ်ဒိတ်ခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော စိုးရိမ်ဖွယ် ဆေးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အမြန် ရယူပြီး ဆေးညွှန်ကြားသည့် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးဝါးကို မပြောင်းလဲပါနှင့်။
ယခုအတောအတွင်း သင်လုပ်နိုင်သည်များ
ပြင်ပ စနစ်တကျ ဖွဲ့စည်းမှုက အထောက်အကူ ဖြစ်ပါသည်- ပြက္ခဒိန်များ၊ နှိုးစက်များ၊ စာရင်းများနှင့် မြင်သာသော သတိပေးချက်များကို အသုံးပြုပြီး အလုပ်များကို ခဏတာ အနားယူချိန်များပါသော သေးငယ်သည့် အဆင့်များအဖြစ် ခွဲပါ။ ပုံမှန် အိပ်စက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အစားအစာက အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပံ့ပိုးပါသည်။ သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် စာကျက်ရာ နေရာတွင် အာရုံလွှဲစေသည့်အရာများကို လျှော့ချပါ။ ကလေးများအတွက် ရှင်းလင်းသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ တိကျသော ချီးကျူးမှုနှင့် တည်ငြိမ်၍ တစ်သမတ်တည်းရှိသော ကန့်သတ်ချက်များက အထောက်အကူ ဖြစ်ပါသည်။ လူမှုကွန်ရက်များသာမက ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများထံမှ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်များကို ရှာပါ။
ကုထုံးပညာရှင် က ဘာတွေ လုပ်ပေးသလဲ
ကုထုံးပညာရှင်သည် သင့်ကို စိုးရိမ်စေသည့်အရာများကို ပြောပြနိုင်ရန်နှင့် ပိုမိုနေထိုင်ကောင်းစေရန်၊ ပိုမိုရင်ဆိုင်နိုင်ရန် လက်တွေ့ကျသော နည်းလမ်းများ ရှာဖွေနိုင်ရန် ကူညီပေးပါသည်။ ဆွေးနွေးချိန်များတွင် သူတို့သည် နားထောင်ပေးခြင်း၊ မေးခွန်းမေးခြင်း၊ သင်၏ အတွေးများ၊ ခံစားချက်များနှင့် ဆက်ဆံရေးများထဲရှိ ပုံစံများကို သတိပြုမိစေရန် ကူညီခြင်းနှင့် သင်နှင့်အတူ ရည်မှန်းချက်များ သဘောတူသတ်မှတ်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှုပေါ်မူတည်၍ သိမြင်မှုနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ၊ လူသားဝါဒ၊ စနစ်ဆိုင်ရာ၊ စိတ်ဒိုင်းနမစ် သို့မဟုတ် အထောက်အထားအခြေခံသော အခြားနည်းလမ်းများကို လူတစ်ဦးချင်း၊ စုံတွဲများ၊ မိသားစုများ သို့မဟုတ် အုပ်စုများနှင့် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
ကုထုံးပညာရှင် ထံ ဘယ်အချိန်မှာ ပြသသင့်သလဲ
စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဆုံးရှုံးမှုကြောင့် ဝမ်းနည်းပူဆွေးခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးပြဿနာများ၊ ခက်ခဲသော အပြောင်းအလဲတစ်ခု သို့မဟုတ် အတိတ်အတွေ့အကြုံများ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများက သင့်နေ့စဉ်ဘဝကို လေးလံစေလာသောအခါ သို့မဟုတ် သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုနားလည်ရန် အချိန်နေရာတစ်ခု လိုချင်ရုံသက်သက်ဖြစ်သောအခါ ကုထုံးပညာရှင်ကို ရှာဖွေခြင်းသည် သင့်လျော်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပြင်းထန်ပါက၊ ဆေးဝါး လိုအပ်နိုင်ပါက သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းတစ်ခု၏ လက္ခဏာများ ရှိပါက သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်ကိုလည်း တိုင်ပင်ပါ။
ရွေးချယ်နည်း
ရွေးချယ်ရာတွင် လိုင်စင်နှင့် သင်တန်း၊ ၎င်းတို့အသုံးပြုသော ကုသနည်းနှင့် သင်လိုအပ်သည့်ကိစ္စတွင် အတွေ့အကြုံရှိမရှိကို စစ်ဆေးပါ။ ဘာသာစကား၊ စျေးနှုန်း၊ တည်နေရာ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းတွေ့ဆုံမှုနှင့် အားလပ်ချိန်ကဲ့သို့ လက်တွေ့ကျသော အချက်များကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် ဆက်ဆံရေးသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ တွေ့ဆုံမှုအနည်းငယ်အပြီး မသင့်တော်ဟု ခံစားရပါက ပြောင်းလဲခြင်းသည် ပုံမှန်ပင် ဖြစ်ပါသည်။
မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
မြန်မာရှိ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစနစ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကို အကျုံးဝင်ပါသလား။
စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုကို အဓိကအားဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံ နှစ်ရုံ (ရန်ကုန်နှင့် မန္တလေး)၊ အထွေထွေဆေးရုံများရှိ စိတ်ကျန်းမာရေးဆောင်များနှင့် ပြင်ပလူနာဌာန အနည်းငယ်မှ ပေးအပ်ပါသည်။ စနစ်သည် ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှု အလွန်မြင့်မားပြီး အခြေခံကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှု အလွန်နည်းပါးကာ ရပ်ရွာအခြေပြု ချဉ်းကပ်မှု မရှိပါ။
မြန်မာတွင် ကုထုံးပညာရှင် တစ်ဦး လိုင်စင်ရှိမရှိ မည်သို့စစ်ဆေးနိုင်ပါသနည်း။
Myanmar Medical Council: ဆရာဝန်အားလုံးသည် မြန်မာနိုင်ငံဆေးကောင်စီ (Myanmar Medical Council) တွင် မှတ်ပုံတင်ထားပြီး ဆေးကုသခွင့်လိုင်စင် ရှိရပါမည်။ အပြည့်အဝ မှတ်ပုံတင်ထားသော ဆရာဝန်များသည် အထူးကုလိုင်စင် လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဆေးကုသခွင့်လိုင်စင်နှင့် အထူးကုလိုင်စင်ကို တောင်းဆိုကြည့်ရှုပါ။