ADHD အကြောင်း
ADHD (အာရုံစူးစိုက်မှုချို့တဲ့ပြီး အလွန်အကျွံလှုပ်ရှားသည့်ရောဂါ) သည် ကလေးများနှင့် လူကြီးများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါပြုမူမှုနှင့် လှုပ်ရှားမှုကို ထိခိုက်ပါသည်။ ရောဂါရှာဖွေရန် စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်၊ အာရုံကြောစိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် အထူးပြုစိတ်ပညာရှင်၏ စေ့စပ်သေချာသော အကဲဖြတ်မှု လိုအပ်လေ့ရှိပါသည်။ ကုသမှုတွင် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ပညာပေးခြင်း၊ အပြုအမူဆိုင်ရာ နည်းဗျူဟာများ၊ ကျောင်း သို့မဟုတ် အလုပ်တွင် အထောက်အပံ့နှင့် သင့်လျော်ပါက ဆေးဝါး ပါဝင်နိုင်ပါသည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်များသည် စိတ်ကျန်းမာရေးတွင် အထူးပြုသော ဆရာဝန်များ ဖြစ်ပါသည်။ ရောဂါရှာဖွေခြင်း၊ ဆေးဝါးညွှန်ကြားခြင်းနှင့် စောင့်ကြည့်ခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်ပြီး စိတ်ကုထုံးလည်း ပေးနိုင်ပါသည်။ ဆေးဝါးလိုအပ်နိုင်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လက္ခဏာများ ပြင်းထန်သည့်အခါ ပထမရွေးချယ်မှု ဖြစ်လေ့ရှိပါသည်။
မြန်မာတွင် စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ရယူခြင်း
ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစနစ် · ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန ပြည်သူ့ဆေးရုံများ
စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုကို အဓိကအားဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံ နှစ်ရုံ (ရန်ကုန်နှင့် မန္တလေး)၊ အထွေထွေဆေးရုံများရှိ စိတ်ကျန်းမာရေးဆောင်များနှင့် ပြင်ပလူနာဌာန အနည်းငယ်မှ ပေးအပ်ပါသည်။ စနစ်သည် ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှု အလွန်မြင့်မားပြီး အခြေခံကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှု အလွန်နည်းပါးကာ ရပ်ရွာအခြေပြု ချဉ်းကပ်မှု မရှိပါ။
ကျွမ်းကျင်သူတစ်ဦး လိုင်စင်ရှိမရှိ စစ်ဆေးနည်း
- Myanmar Medical Council. ဆရာဝန်အားလုံးသည် မြန်မာနိုင်ငံဆေးကောင်စီ (Myanmar Medical Council) တွင် မှတ်ပုံတင်ထားပြီး ဆေးကုသခွင့်လိုင်စင် ရှိရပါမည်။ အပြည့်အဝ မှတ်ပုံတင်ထားသော ဆရာဝန်များသည် အထူးကုလိုင်စင် လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဆေးကုသခွင့်လိုင်စင်နှင့် အထူးကုလိုင်စင်ကို တောင်းဆိုကြည့်ရှုပါ။
မြန်မာတွင် အရေးပေါ်အကူအညီ
သင့်အသက် သို့မဟုတ် အခြားသူတစ်ဦး၏ အသက် အန္တရာယ်ရှိနေပါက အရေးပေါ်ဖုန်းနံပါတ်ကို ယခုပင် ခေါ်ဆိုပါ။ အောက်ပါဝန်ဆောင်မှုများသည် အချိန်မရွေး ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-
- 192 · Ambulance
အချက်အလက်များကို 2026 ခုနှစ် နိုဝင်ဘာလတွင် ပြန်လည်စစ်ဆေးထားပါသည် · ရင်းမြစ်များ: who.int, en.wikipedia.org, myanmarmedicalcouncil.org.mm
သတိပြုရမည့် လက္ခဏာများ
လူတိုင်း တစ်ခါတစ်ရံ အာရုံလွင့်တတ်ကြပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ စီစဉ်ဖွဲ့စည်းမှု၊ စိတ်လိုက်မာန်ပါ ပြုမူမှု သို့မဟုတ် ဂနာမငြိမ်မှုဆိုင်ရာ အခက်အခဲများသည် ငယ်စဉ်ကတည်းက ရှိနေခဲ့ပြီး ကျောင်း၊ အလုပ်နှင့် အိမ်ကဲ့သို့သော မတူညီသည့် ပတ်ဝန်းကျင်များတွင် ပေါ်ပေါက်ကာ မပြီးဆုံးသော အလုပ်များ၊ ပစ္စည်းများ မကြာခဏ ပျောက်ခြင်း၊ ချိန်းဆိုမှုများ မေ့ခြင်း၊ မစဉ်းစားဘဲ ပြုမူခြင်း သို့မဟုတ် အမြဲ ဂနာမငြိမ် ခံစားရခြင်းကဲ့သို့သော တကယ့်ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသောအခါ ADHD အတွက် အကဲဖြတ်ရန် ထိုက်တန်နိုင်ပါသည်။ လူကြီးများတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ သတိမပြုမိဘဲ ရှိနေလေ့ ရှိပါသည်။
အထောက်အကူဖြစ်စေသည့်အရာ- ကုသမှုများနှင့် ကျွမ်းကျင်သူများ
ရောဂါအမည် သတ်မှတ်ခြင်းအတွက် အသက်အရွယ်နှင့် နိုင်ငံအပေါ် မူတည်၍ စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်၊ ကုသရေးစိတ်ပညာရှင်၊ အာရုံကြောစိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် ကလေးအထူးကုဆရာဝန်ကဲ့သို့သော အရည်အချင်းပြည့်မီသည့် ကျွမ်းကျင်သူ၏ ဂရုတစိုက် အကဲဖြတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ကုသမှုတွင် စိတ်ပညာဆိုင်ရာ ပညာပေးခြင်း၊ စီစဉ်ဖွဲ့စည်းမှုနှင့် စိတ်ခံစားမှု ထိန်းချုပ်မှုအတွက် သိမြင်မှုနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံး (CBT)၊ ကလေးများအတွက် မိဘသင်တန်း၊ ကျောင်းဆိုင်ရာ ပြုပြင်ညှိနှိုင်းမှုများနှင့် သင့်လျော်သည့်အခါ ဆရာဝန်က ညွှန်ကြား၍ စောင့်ကြည့်သော ဆေးဝါးတို့ကို ပေါင်းစပ်နိုင်ပါသည်။ ပညာရေးစိတ်ပညာရှင်များနှင့် အထူးပညာရေးဆရာများက သင်ယူမှုကို ပံ့ပိုးပါသည်။
အရေးပေါ်အကူအညီ ဘယ်အချိန် ရှာသင့်သလဲ
ADHD ကိုယ်တိုင်မှာ အရေးပေါ်ကိစ္စ မဟုတ်သော်လည်း စိတ်လိုက်မာန်ပါ ပြုမူမှုက အန္တရာယ်များကို တိုးစေနိုင်ပါသည်။ ပြင်းထန်သော မတော်တဆမှု သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရပြီးနောက် သို့မဟုတ် တစ်စုံတစ်ဦးတွင် မိမိကိုယ်ကို သတ်သေလိုသော သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထိခိုက်စေလိုသော အတွေးများ ရှိပါက သင့်ဒေသရှိ အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကို ဆက်သွယ်ပါ။ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် နှလုံးတဒိတ်ဒိတ်ခုန်ခြင်းကဲ့သို့သော စိုးရိမ်ဖွယ် ဆေးဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို အမြန် ရယူပြီး ဆေးညွှန်ကြားသည့် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဆေးဝါးကို မပြောင်းလဲပါနှင့်။
ယခုအတောအတွင်း သင်လုပ်နိုင်သည်များ
ပြင်ပ စနစ်တကျ ဖွဲ့စည်းမှုက အထောက်အကူ ဖြစ်ပါသည်- ပြက္ခဒိန်များ၊ နှိုးစက်များ၊ စာရင်းများနှင့် မြင်သာသော သတိပေးချက်များကို အသုံးပြုပြီး အလုပ်များကို ခဏတာ အနားယူချိန်များပါသော သေးငယ်သည့် အဆင့်များအဖြစ် ခွဲပါ။ ပုံမှန် အိပ်စက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့် အစားအစာက အာရုံစူးစိုက်မှုကို ပံ့ပိုးပါသည်။ သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် စာကျက်ရာ နေရာတွင် အာရုံလွှဲစေသည့်အရာများကို လျှော့ချပါ။ ကလေးများအတွက် ရှင်းလင်းသော နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ၊ တိကျသော ချီးကျူးမှုနှင့် တည်ငြိမ်၍ တစ်သမတ်တည်းရှိသော ကန့်သတ်ချက်များက အထောက်အကူ ဖြစ်ပါသည်။ လူမှုကွန်ရက်များသာမက ကျန်းမာရေးအဖွဲ့အစည်းများထံမှ ယုံကြည်စိတ်ချရသော အချက်အလက်များကို ရှာပါ။
စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန် က ဘာတွေ လုပ်ပေးသလဲ
စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဆေးပညာရှုထောင့်မှ အကဲဖြတ်သော ဆရာဝန် ဖြစ်ပါသည်။ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းတွင် ရောဂါရှာဖွေရေး မေးမြန်းခြင်းများ ပြုလုပ်ခြင်း၊ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများကို ဖယ်ရှားစစ်ဆေးခြင်း၊ ဆေးဝါးက အထောက်အကူ ဖြစ်နိုင်မဖြစ်နိုင် ဆုံးဖြတ်ခြင်း၊ ဆေးညွှန်ကြားခြင်းနှင့် ၎င်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စောင့်ကြည့်ခြင်းတို့ ပြုလုပ်ပါသည်။ အများအပြားသည် စိတ်ကုထုံးကိုလည်း ပေးပြီး သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်များနှင့် တွဲဖက်လုပ်ကိုင်ပါသည်။ လူကြီးများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် အထူးပြုထားပါက ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များကို ကုသပါသည်။
စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန် ထံ ဘယ်အချိန်မှာ ပြသသင့်သလဲ
လက္ခဏာများ ပြင်းထန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြာရှည်ခြင်း၊ ကုထုံးတစ်ခုတည်းဖြင့် မလုံလောက်ခြင်း၊ စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးဝါးကို သောက်သုံးနေပြီးဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ခံစားမှု ပြင်းထန်စွာ အတက်အကျဖြစ်ခြင်း၊ အခြားသူများ မကြားမမြင်ရသည်ကို ကြားခြင်း သို့မဟုတ် မြင်ခြင်း၊ အိပ်စက်မှု အလွန်ပျက်ယွင်းခြင်းကဲ့သို့သော အတွေ့အကြုံများ ရှိသောအခါ စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန်ထံ ပြသရန် စဉ်းစားပါ။ သင် အဓိကလိုအပ်သည်မှာ နေ့စဉ်အခက်အခဲများအတွက် စကားပြောကုထုံး ဖြစ်ပါက စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ကုထုံးပညာရှင်က ပိုသင့်လျော်နိုင်ပါသည်။
ရွေးချယ်နည်း
ရွေးချယ်ရာတွင် လိုင်စင်နှင့် သင်တန်း၊ ၎င်းတို့အသုံးပြုသော ကုသနည်းနှင့် သင်လိုအပ်သည့်ကိစ္စတွင် အတွေ့အကြုံရှိမရှိကို စစ်ဆေးပါ။ ဘာသာစကား၊ စျေးနှုန်း၊ တည်နေရာ သို့မဟုတ် အွန်လိုင်းတွေ့ဆုံမှုနှင့် အားလပ်ချိန်ကဲ့သို့ လက်တွေ့ကျသော အချက်များကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ ကျွမ်းကျင်သူနှင့် ဆက်ဆံရေးသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ တွေ့ဆုံမှုအနည်းငယ်အပြီး မသင့်တော်ဟု ခံစားရပါက ပြောင်းလဲခြင်းသည် ပုံမှန်ပင် ဖြစ်ပါသည်။
မေးလေ့ရှိသော မေးခွန်းများ
မြန်မာရှိ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစနစ်သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စောင့်ရှောက်မှုကို အကျုံးဝင်ပါသလား။
စိတ်ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုကို အဓိကအားဖြင့် စိတ်ကျန်းမာရေးဆေးရုံ နှစ်ရုံ (ရန်ကုန်နှင့် မန္တလေး)၊ အထွေထွေဆေးရုံများရှိ စိတ်ကျန်းမာရေးဆောင်များနှင့် ပြင်ပလူနာဌာန အနည်းငယ်မှ ပေးအပ်ပါသည်။ စနစ်သည် ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှု အလွန်မြင့်မားပြီး အခြေခံကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်မှု အလွန်နည်းပါးကာ ရပ်ရွာအခြေပြု ချဉ်းကပ်မှု မရှိပါ။
မြန်မာတွင် စိတ်ကျန်းမာရေးဆရာဝန် တစ်ဦး လိုင်စင်ရှိမရှိ မည်သို့စစ်ဆေးနိုင်ပါသနည်း။
Myanmar Medical Council: ဆရာဝန်အားလုံးသည် မြန်မာနိုင်ငံဆေးကောင်စီ (Myanmar Medical Council) တွင် မှတ်ပုံတင်ထားပြီး ဆေးကုသခွင့်လိုင်စင် ရှိရပါမည်။ အပြည့်အဝ မှတ်ပုံတင်ထားသော ဆရာဝန်များသည် အထူးကုလိုင်စင် လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဆေးကုသခွင့်လိုင်စင်နှင့် အထူးကုလိုင်စင်ကို တောင်းဆိုကြည့်ရှုပါ။