लतबारे
पदार्थ वा जुवा, गेमिङ, इन्टरनेटजस्ता व्यवहारको लतमा नियन्त्रण गुम्छ र हानि भए पनि त्यो जारी रहन्छ। उपचारमा सामान्यतया मनोवैज्ञानिक थेरापी, दोहोरिने रोकथाम र कतिपय अवस्थामा चिकित्सकीय उपचार समावेश हुन्छ। लतसम्बन्धी अनुभव भएका पेशेवरहरूले विशेषज्ञ सेवाहरूसँग समन्वय गर्न सक्छन्।
मनोचिकित्सकहरू मानसिक स्वास्थ्यमा विशेषज्ञता हासिल गरेका चिकित्सक हुन्। उनीहरूले निदान गर्छन्, औषधि सिफारिस गरी निगरानी गर्छन् र साइकोथेरापी पनि प्रदान गर्न सक्छन्। औषधि आवश्यक पर्न सक्ने वा लक्षण गम्भीर भएको अवस्थामा उनीहरू प्रायः पहिलो रोजाइ हुन्छन्।
नेपालमा मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्राप्त गर्ने
सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली · सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली (स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालय)
सन् 2018 देखि डिप्रेसन (अवसाद), साइकोसिस, मदिरा सेवनसम्बन्धी विकार र छारेरोग (एपिलेप्सी) को उपचार आधारभूत स्वास्थ्य सेवा प्याकेजमा समावेश छ र प्राथमिक तहमा निःशुल्क छ। यो सेवा स्वास्थ्य चौकी र नगरपालिकाका प्राथमिक स्वास्थ्य केन्द्रहरूमा WHO को mhGAP कार्यक्रमअन्तर्गत तालिम प्राप्त स्वास्थ्यकर्मीहरूले दिन्छन्। जटिल अवस्थाका बिरामीलाई प्रदेश अस्पताल र मेडिकल कलेज अस्पतालका मनोचिकित्सा एकाइमा पठाइन्छ; एक मात्र समर्पित मानसिक अस्पतालमा करिब 50 शय्या छन्। ग्रामीण क्षेत्रमा औषधि र तालिम प्राप्त जनशक्तिको अझै अभाव छ। थप जानकारी
पेशाकर्मीसँग इजाजतपत्र छ कि छैन कसरी जाँच्ने
- Nepal Medical Council (NMC). सबै चिकित्सकझैँ मनोचिकित्सकहरूले पनि नेपाल मेडिकल काउन्सिलबाट इजाजतपत्र लिनुपर्छ। NMC दर्ता नम्बर माग्नुहोस्।
नेपालमा तत्काल सहायता
यदि तपाईंको वा अरू कसैको ज्यान जोखिममा छ भने, अहिले नै आपतकालीन नम्बरमा फोन गर्नुहोस्। यी सेवाहरूले जुनसुकै बेला सहयोग गर्न सक्छन्:
जानकारी नोभेम्बर 2026 मा समीक्षा गरिएको · स्रोतहरू: who.int, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, gavi.org, kathmandupost.com
ध्यान दिनुपर्ने संकेतहरू
कुनै पदार्थ प्रयोग वा जुवा, गेमिङ, किनमेल वा अनलाइन प्रयोगजस्ता व्यवहार कति वा कति पटक गर्ने भनेर नियन्त्रण गर्न गाह्रो हुँदा; स्वास्थ्य, पैसा, काम वा सम्बन्धमा समस्या आए पनि जारी राख्दा; उही असरका लागि बढी चाहिँदा; वा छोड्दा बेचैन वा अस्वस्थ महसुस हुँदा लत विकसित हुँदै गएको हुन सक्छ।
के कुराले मद्दत गर्छ: उपचार र पेसाकर्मीहरू
प्रभावकारी पद्धतिमा कग्निटिभ बिहेभियरल थेरापी (CBT), मोटिभेसनल इन्टरभ्युइङ, पुनरावृत्ति रोकथाम कार्यक्रम, कन्टिन्जेन्सी म्यानेजमेन्ट र, युवाका लागि, परिवारमा आधारित थेरापी पर्छन्। लतसम्बन्धी अनुभव भएका मनोविद् र क्लिनिकल मनोविद्, मनोचिकित्सक र विशेषज्ञ लत उपचार सेवा प्रायः सँगै काम गर्छन्। केही पदार्थका लागि चिकित्सकको निगरानीमा उपचार आवश्यक हुन्छ। धेरै मानिसका लागि आपसी सहयोग समूहले पेसागत उपचारलाई पूरक बनाउन सक्छन्।
कहिले तुरुन्त सहयोग खोज्ने
ओभरडोजको शंका, बेहोस हुनु, सास फेर्न गाह्रो हुनु, छारे रोगजस्तो काम्नु (सिजर), छाती दुख्नु वा अलमल्ल पर्नुमा तुरुन्तै स्थानीय आपतकालीन सेवामा सम्पर्क गर्नुहोस्। आत्महत्या वा अरूलाई हानि पुर्याउने विचार छन् भने पनि तुरुन्त सहयोग खोज्नुहोस्। धेरै प्रयोगपछि केही पदार्थ अचानक छोड्नु खतरनाक हुन सक्छ, त्यसैले छोड्नुअघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
यस बीचमा तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ
तपाईं कति पटक र किन प्रयोग गर्नुहुन्छ भनेर आफूसँग इमानदार हुनुहोस्, र यसलाई उक्साउने परिस्थिति, भावना र मानिसहरूलाई ख्याल गर्नुहोस्। विश्वासिलो व्यक्तिलाई भन्नुहोस् र सजिलो पहुँच हटाउने विचार गर्नुहोस्, जस्तै सट्टेबाजीका एप ब्लक गर्ने वा नगद सीमित गर्ने। त्यो पदार्थ वा व्यवहार नपर्ने क्रियाकलापले आफ्नो समय भर्नुहोस्। फेरि चिप्लिनु हुन सक्छ; यो असफलता होइन, सहयोग खोज्ने संकेत हो।
मनोचिकित्सकले के काम गर्छन्?
मनोचिकित्सक भनेका मानसिक स्वास्थ्य समस्यालाई चिकित्सकीय दृष्टिकोणबाट मूल्याङ्कन गर्ने डाक्टर हुन्। दैनिक कामअन्तर्गत उनीहरू निदानका लागि अन्तर्वार्ता लिन्छन्, शारीरिक कारणहरू हटाउँछन्, औषधिले मद्दत गर्छ कि गर्दैन भनेर निर्णय गर्छन्, औषधि लेख्छन् र त्यसको असर तथा साइड इफेक्टको निगरानी गर्छन्। धेरैले साइकोथेरापी पनि दिन्छन् वा मनोविद्हरूसँग मिलेर काम गर्छन्। उनीहरूले वयस्क, ज्येष्ठ नागरिक र, विशेषज्ञता भए, बालबालिका तथा किशोरकिशोरीलाई पनि हेर्छन्।
मनोचिकित्सकसँग कहिले परामर्श लिने
लक्षणहरू तीव्र वा लामो समयसम्म रहिरहेका छन्, थेरापी मात्रले पुगेको छैन, तपाईं पहिल्यै मानसिक स्वास्थ्यसम्बन्धी औषधि खाँदै हुनुहुन्छ, वा मुड अत्यधिक उतारचढाव हुने, अरूले नसुन्ने वा नदेख्ने कुरा सुन्ने वा देख्ने, वा निद्रा निकै बिग्रिने जस्ता अनुभव छन् भने मनोचिकित्सकसँग परामर्श लिने विचार गर्नुहोस्। तपाईंलाई मुख्य रूपमा दैनिक कठिनाइका लागि कुराकानीमा आधारित थेरापी चाहिएको हो भने मनोविद् वा साइकोथेरापिस्ट बढी उपयुक्त हुन सक्छन्।
कसरी छनोट गर्ने
छनोट गर्दा इजाजतपत्र र तालिम, उनीहरूले प्रयोग गर्ने उपचार पद्धति र तपाईंलाई चाहिने विषयमा अनुभव छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। व्यावहारिक पक्षहरू पनि विचार गर्नुहोस्: भाषा, मूल्य, स्थान वा अनलाइन सत्र र उपलब्धता। पेशेवरसँगको सम्बन्ध धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ; केही सत्रपछि पनि ठीक लागेन भने पेशेवर परिवर्तन गर्नु सामान्य कुरा हो।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के नेपालको सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणालीले मनोवैज्ञानिक सेवा समेट्छ?
सन् 2018 देखि डिप्रेसन (अवसाद), साइकोसिस, मदिरा सेवनसम्बन्धी विकार र छारेरोग (एपिलेप्सी) को उपचार आधारभूत स्वास्थ्य सेवा प्याकेजमा समावेश छ र प्राथमिक तहमा निःशुल्क छ। यो सेवा स्वास्थ्य चौकी र नगरपालिकाका प्राथमिक स्वास्थ्य केन्द्रहरूमा WHO को mhGAP कार्यक्रमअन्तर्गत तालिम प्राप्त स्वास्थ्यकर्मीहरूले दिन्छन्। जटिल अवस्थाका बिरामीलाई प्रदेश अस्पताल र मेडिकल कलेज अस्पतालका मनोचिकित्सा एकाइमा पठाइन्छ; एक मात्र समर्पित मानसिक अस्पतालमा करिब 50 शय्या छन्। ग्रामीण क्षेत्रमा औषधि र तालिम प्राप्त जनशक्तिको अझै अभाव छ।
नेपालमा मनोचिकित्सकसँग इजाजतपत्र छ कि छैन भनेर कसरी जाँच्ने?
Nepal Medical Council (NMC): सबै चिकित्सकझैँ मनोचिकित्सकहरूले पनि नेपाल मेडिकल काउन्सिलबाट इजाजतपत्र लिनुपर्छ। NMC दर्ता नम्बर माग्नुहोस्।