किशोरकिशोरीबारे
किशोरावस्थाले पहिचान, सम्बन्ध र भावनामा परिवर्तन ल्याउँछ। थेरापीले चिन्ता, उदासी, आत्मसम्मान, सम्बन्ध वा पढाइको दबाबबारे कुरा गर्न गोपनीय ठाउँ दिन्छ, र उपयुक्त भएमा परिवारलाई पनि संलग्न गराइन्छ।
मनोविद्हरूले मनोवैज्ञानिक थेरापीमार्फत भावनात्मक, व्यवहारात्मक र सम्बन्धसम्बन्धी कठिनाइहरूको मूल्यांकन र उपचार गर्छन्। उनीहरूले औषधि सिफारिस गर्दैनन्। धेरै देशमा क्लिनिकल अभ्यासका लागि विशेष योग्यता र इजाजतपत्र दिने निकायमा दर्ता आवश्यक हुन्छ, जुन Therapy247 ले जाँच गर्छ।
नेपालमा मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्राप्त गर्ने
सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली · सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणाली (स्वास्थ्य तथा जनसंख्या मन्त्रालय)
सन् 2018 देखि डिप्रेसन (अवसाद), साइकोसिस, मदिरा सेवनसम्बन्धी विकार र छारेरोग (एपिलेप्सी) को उपचार आधारभूत स्वास्थ्य सेवा प्याकेजमा समावेश छ र प्राथमिक तहमा निःशुल्क छ। यो सेवा स्वास्थ्य चौकी र नगरपालिकाका प्राथमिक स्वास्थ्य केन्द्रहरूमा WHO को mhGAP कार्यक्रमअन्तर्गत तालिम प्राप्त स्वास्थ्यकर्मीहरूले दिन्छन्। जटिल अवस्थाका बिरामीलाई प्रदेश अस्पताल र मेडिकल कलेज अस्पतालका मनोचिकित्सा एकाइमा पठाइन्छ; एक मात्र समर्पित मानसिक अस्पतालमा करिब 50 शय्या छन्। ग्रामीण क्षेत्रमा औषधि र तालिम प्राप्त जनशक्तिको अझै अभाव छ। थप जानकारी
पेशाकर्मीसँग इजाजतपत्र छ कि छैन कसरी जाँच्ने
- Nepal Health Professional Council (NHPC). क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकहरू नेपाल स्वास्थ्य व्यवसायी परिषद् (NHPC) मा दर्ता हुनुपर्छ, जसका लागि क्लिनिकल मनोविज्ञानमा MPhil र इजाजतपत्र परीक्षा आवश्यक छ। परामर्श (काउन्सेलिङ) र अन्य गैर-क्लिनिकल मनोविज्ञान भूमिकाका लागि कुनै इजाजत दिने निकाय छैन, त्यसैले NHPC दर्ता नम्बर माग्नुहोस्।
- Nepal Medical Council (NMC). सबै चिकित्सकझैँ मनोचिकित्सकहरूले पनि नेपाल मेडिकल काउन्सिलबाट इजाजतपत्र लिनुपर्छ। NMC दर्ता नम्बर माग्नुहोस्।
नेपालमा तत्काल सहायता
यदि तपाईंको वा अरू कसैको ज्यान जोखिममा छ भने, अहिले नै आपतकालीन नम्बरमा फोन गर्नुहोस्। यी सेवाहरूले जुनसुकै बेला सहयोग गर्न सक्छन्:
जानकारी नोभेम्बर 2026 मा समीक्षा गरिएको · स्रोतहरू: who.int, pmc.ncbi.nlm.nih.gov, gavi.org, kathmandupost.com
ध्यान दिनुपर्ने संकेतहरू
मुडको उतारचढाव, बढी निजीपन चाहनु र अभिभावकसँग झगडा हुनु किशोरावस्थाकै हिस्सा हुन्। तर किशोरकिशोरी लगातार उदास, चिन्तित वा झर्को मान्ने देखिन्छन्, साथीहरूबाट टाढिन्छन्, क्रियाकलापमा रुचि गुमाउँछन्, निद्रा वा खानपानमा ठूलो परिवर्तन हुन्छ, पढाइको नतिजा खस्कन्छ, रक्सी वा लागूपदार्थ प्रयोग गर्छन्, आफूलाई चोट पुर्याउँछन्, वा धेरैजसो समय अनलाइनमा एक्लै बिताउँछन् भने सहयोग खोज्ने समय हुन सक्छ।
के कुराले मद्दत गर्छ: उपचार र पेसाकर्मीहरू
किशोरकिशोरीका लागि राम्रो प्रमाण भएका पद्धतिमा कग्निटिभ बिहेभियरल थेरापी (CBT), डिप्रेसनका लागि इन्टरपर्सनल थेरापी, आफूलाई चोट पुर्याउने अवस्थामा किशोरकिशोरीका लागि अनुकूलित डायलेक्टिकल बिहेभियर थेरापी (DBT), र परिवारमा आधारित थेरापी पर्छन्। सामान्यतया बाल तथा किशोर मनोविद्, क्लिनिकल मनोविद् र पारिवारिक थेरापिस्टले यो कामको नेतृत्व गर्छन्; लक्षण गम्भीर हुँदा वा औषधिबारे विचार गरिँदा बाल तथा किशोर मनोचिकित्सक संलग्न हुन सक्छन्।
कहिले तुरुन्त सहयोग खोज्ने
आत्महत्या वा आफूलाई चोट पुर्याउनेबारे कुनै पनि कुरालाई गम्भीरतापूर्वक लिनुहोस्। किशोरकिशोरीसँग योजना छ, उनीहरूले आफूलाई गम्भीर चोट पुर्याएका छन्, ओभरडोज लिएका छन् वा खतरामा छन् भने तुरुन्तै स्थानीय आपतकालीन सेवामा सम्पर्क गर्नुहोस् वा नजिकैको आपतकालीन विभागमा जानुहोस्। गम्भीर नशा, यौन शोषण वा अनलाइन जबरजस्ती असुलीका संकेत देखिएमा पनि तुरुन्त सहयोग खोज्नुहोस्, र जोखिम भएमा उनीहरूलाई एक्लै नछोड्नुहोस्।
यस बीचमा तपाईं के गर्न सक्नुहुन्छ
उपदेश दिनुभन्दा बढी सुनेर सञ्चार खुला राख्नुहोस्, र कुरा गर्न गाडीमा यात्रा गर्दा वा खाना खाँदाजस्ता सहज क्षण छान्नुहोस्। स्पष्ट, सहमति भएका सीमा कायम राख्दै उनीहरूको बढ्दो स्वतन्त्रताको सम्मान गर्नुहोस्। निद्राको दिनचर्या, शारीरिक क्रियाकलाप र स्क्रिनबाट टाढा बिताउने समयलाई प्रोत्साहन गर्नुहोस्। उनीहरूका साथी र क्रियाकलापमा रुचि देखाउनुहोस्। उनीहरू सहयोग लिन हिचकिचाउँछन् भने विकल्पहरू दिनुहोस् र छनोटमा उनीहरूको पनि भनाइ होस्।
मनोविद्ले के काम गर्छन्?
मनोविद्ले आफ्नो कामको धेरैजसो समय मानिसहरूलाई के कुराले चिन्तित बनाइरहेको छ भनेर उनीहरूसँग कुरा गर्न र त्यसलाई परिवर्तन गर्न सहयोग गर्नमा बिताउँछन्। यसमा समस्याको मूल्याङ्कन गर्ने, लक्ष्यहरूमा सहमति गर्ने, र वयस्क, किशोरकिशोरी, बालबालिका, दम्पती वा परिवारसँगका सत्रहरूमा संरचित मनोवैज्ञानिक प्रविधिहरू प्रयोग गर्ने कुरा पर्छन्। सत्रहरूको बीचमा उनीहरू सामग्री तयार गर्छन्, टिपोट लेख्छन्, र कहिलेकाहीँ डाक्टर, विद्यालय वा अन्य पेसाकर्मीसँग समन्वय गर्छन्, सधैँ तपाईंको सहमतिमा।
मनोविद्सँग कहिले परामर्श लिने
जब चिन्ता, मन उदास हुनु, तनाव, सम्बन्धका समस्या, कुनै क्षति वा कठिन परिवर्तनले तपाईंको निद्रा, काम वा सम्बन्धमा असर गर्न थाल्छ, वा तपाईं आफूलाई अझ राम्ररी बुझ्न चाहनुहुन्छ भने मनोविद्सँग परामर्श लिनु उपयुक्त हुन्छ। लक्षणहरू धेरै गम्भीर छन्, औषधि आवश्यक पर्न सक्छ, वा शारीरिक कारणको संकेत देखिन्छ भने मनोचिकित्सक वा तपाईंको डाक्टरलाई पनि संलग्न गराउनुपर्छ।
कसरी छनोट गर्ने
छनोट गर्दा इजाजतपत्र र तालिम, उनीहरूले प्रयोग गर्ने उपचार पद्धति र तपाईंलाई चाहिने विषयमा अनुभव छ कि छैन जाँच गर्नुहोस्। व्यावहारिक पक्षहरू पनि विचार गर्नुहोस्: भाषा, मूल्य, स्थान वा अनलाइन सत्र र उपलब्धता। पेशेवरसँगको सम्बन्ध धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ; केही सत्रपछि पनि ठीक लागेन भने पेशेवर परिवर्तन गर्नु सामान्य कुरा हो।
बारम्बार सोधिने प्रश्नहरू
के नेपालको सार्वजनिक स्वास्थ्य प्रणालीले मनोवैज्ञानिक सेवा समेट्छ?
सन् 2018 देखि डिप्रेसन (अवसाद), साइकोसिस, मदिरा सेवनसम्बन्धी विकार र छारेरोग (एपिलेप्सी) को उपचार आधारभूत स्वास्थ्य सेवा प्याकेजमा समावेश छ र प्राथमिक तहमा निःशुल्क छ। यो सेवा स्वास्थ्य चौकी र नगरपालिकाका प्राथमिक स्वास्थ्य केन्द्रहरूमा WHO को mhGAP कार्यक्रमअन्तर्गत तालिम प्राप्त स्वास्थ्यकर्मीहरूले दिन्छन्। जटिल अवस्थाका बिरामीलाई प्रदेश अस्पताल र मेडिकल कलेज अस्पतालका मनोचिकित्सा एकाइमा पठाइन्छ; एक मात्र समर्पित मानसिक अस्पतालमा करिब 50 शय्या छन्। ग्रामीण क्षेत्रमा औषधि र तालिम प्राप्त जनशक्तिको अझै अभाव छ।
नेपालमा मनोविद्सँग इजाजतपत्र छ कि छैन भनेर कसरी जाँच्ने?
Nepal Health Professional Council (NHPC): क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकहरू नेपाल स्वास्थ्य व्यवसायी परिषद् (NHPC) मा दर्ता हुनुपर्छ, जसका लागि क्लिनिकल मनोविज्ञानमा MPhil र इजाजतपत्र परीक्षा आवश्यक छ। परामर्श (काउन्सेलिङ) र अन्य गैर-क्लिनिकल मनोविज्ञान भूमिकाका लागि कुनै इजाजत दिने निकाय छैन, त्यसैले NHPC दर्ता नम्बर माग्नुहोस्।