Over zelfvertrouwen
Een laag zelfvertrouwen beïnvloedt hoe we onszelf zien, onze relaties en onze beslissingen. Therapie helpt zelfkritische gedachten te herkennen, sterke kanten te zien en een realistischere en vriendelijkere relatie met jezelf op te bouwen.
Seksuologen helpen bij seksuele problemen, verlangen, communicatie over seksualiteit en seksuele en genderidentiteit, individueel of als stel, in een respectvolle en vertrouwelijke omgeving.
Geestelijke gezondheidszorg in Curaçao
Publiek zorgstelsel · Basisverzekering ziektekosten (BVZ), uitgevoerd door de SVB
Inwoners die onder de basisverzekering ziektekosten van Curaçao vallen, hebben volgens de landsverordening recht op algemene medische zorg en eerstelijnspsychologische zorg. Gespecialiseerde geestelijke gezondheidszorg wordt geboden door de psychiatrische diensten van Curaçao, en de afgelopen jaren is een centrale crisisdienst voor geestelijke gezondheid gestart.
Verzekering en vergoeding
De landsverordening basisverzekering ziektekosten noemt eerstelijnspsychologische zorg als verzekerde zorg; vraag bij de SVB na welke psychologen gecontracteerd zijn en welke verwijzing nodig is.
Dringende hulp in Curaçao
Is uw leven of dat van iemand anders in gevaar? Bel dan nu het alarmnummer. Deze diensten kunnen u op elk moment helpen:
- 912 · Ambulans
Informatie gecontroleerd in november 2026 · Bronnen: gobiernu.cw, curacaochronicle.com, zoek.officielebekendmakingen.nl
Signalen om op te letten
Iedereen twijfelt weleens aan zichzelf. Weinig zelfvertrouwen kan je tegenhouden als je voortdurend kritisch bent op jezelf, het gevoel hebt nooit goed genoeg te zijn wat je ook bereikt, jezelf ongunstig vergelijkt met anderen, moeite hebt complimenten aan te nemen, uitdagingen vermijdt uit angst om te falen, moeilijk nee kunt zeggen, of het gevoel hebt dat de mening van anderen bepaalt wat je waard bent. Het gaat vaak samen met angst of somberheid.
Wat helpt: behandelingen en professionals
Psychologen en psychotherapeuten kunnen je helpen ontdekken waar je strenge innerlijke stem vandaan komt en een mildere, realistischere kijk op jezelf te ontwikkelen. Vaak gebruikte benaderingen zijn cognitieve gedragstherapie (CGT), compassiegerichte therapie, acceptatie- en commitmenttherapie (ACT) en schematherapie. Werken aan assertiviteit en grenzen hoort er vaak bij. Hangt weinig zelfvertrouwen samen met je lichaamsbeeld of eten, dan kan gespecialiseerde hulp nodig zijn.
Wanneer je direct hulp moet zoeken
Weinig zelfvertrouwen op zich is zelden een noodgeval, maar het kan samengaan met depressie. Leiden gevoelens van waardeloosheid tot gedachten om jezelf iets aan te doen of een einde aan je leven te maken, neem dan direct contact op met de lokale hulpdiensten of ga naar de dichtstbijzijnde spoedeisende hulp. Zoek ook snel hulp als je wordt gepest, lastiggevallen of misbruikt, of als je jezelf eten ontzegt of jezelf beschadigt.
Wat je in de tussentijd kunt doen
Let op je innerlijke criticus en vraag je af of je zo tegen een vriend zou praten. Schrijf kleine successen op en eigenschappen die anderen in je waarderen. Breng tijd door met mensen die je goed behandelen en kijk minder naar content die je aanzet tot vergelijken. Probeer kleine uitdagingen, oefen met nee zeggen in situaties waarin weinig op het spel staat, en zorg voor je lichaam met rust en beweging.
Wat doet een seksuoloog?
Een seksuoloog helpt individuen en stellen met vragen of zorgen over seksualiteit, in een respectvolle en vertrouwelijke omgeving. In de praktijk gaat het over verlangen, opwinding, pijn, orgasme, communicatie over seks, lichaamsbeeld, identiteit en oriëntatie, en de invloed van ziekte, ouder worden of eerdere ervaringen. Een seksuoloog gebruikt psycho-educatie, gesprekstherapie en praktische oefeningen, en overlegt met artsen als een lichamelijke oorzaak onderzocht moet worden.
Wanneer ga je naar een seksuoloog?
Naar een seksuoloog gaan is zinvol als een seksueel probleem spanning of lijdensdruk geeft, als het verlangen binnen een relatie sterk verschilt, bij pijn of angst rond seks, na ziekte, een bevalling of de overgang, of als je vragen hebt over identiteit of oriëntatie. Bij pijn of plotselinge veranderingen is eerst een medische controle aan te raden; bij trauma kan traumagerichte therapie nodig zijn.
Zo kies je
Controleer bij het kiezen de registratie en opleiding, de benadering die de professional gebruikt en of die ervaring heeft met waar jij hulp bij nodig hebt. Denk ook aan praktische zaken: taal, prijs, locatie of online sessies en beschikbaarheid. De relatie met de professional is heel belangrijk; voelt het na een paar sessies niet goed, dan is het prima om te wisselen.
Veelgestelde vragen
Vergoedt het publieke zorgstelsel in Curaçao psychologische zorg?
Inwoners die onder de basisverzekering ziektekosten van Curaçao vallen, hebben volgens de landsverordening recht op algemene medische zorg en eerstelijnspsychologische zorg. Gespecialiseerde geestelijke gezondheidszorg wordt geboden door de psychiatrische diensten van Curaçao, en de afgelopen jaren is een centrale crisisdienst voor geestelijke gezondheid gestart.