Over stoppen met roken
Stoppen met roken is makkelijker met ondersteuning. Psychologische programma's werken aan gewoonten, triggers en trek en kunnen worden gecombineerd met medische behandeling. Een stopdatum plannen en je voorbereiden op moeilijke momenten vergroot de kans op succes.
Psychotherapeuten zijn professionals die zijn opgeleid in een of meer vormen van psychotherapie (psychodynamisch, systemisch, humanistisch, cognitief-gedragsmatig…). De beschermde titel en de eisen verschillen per land; profielen tonen de opleiding en registratie van elke professional.
Geestelijke gezondheidszorg in Suriname
Publiek zorgstelsel · Psychiatrisch Centrum Suriname (PCS)
Tweedelijns geestelijke gezondheidszorg wordt geboden door het Psychiatrisch Centrum Suriname (PCS) in Paramaribo, dat ook poliklinische zorg en verslavingszorg heeft. Eerstelijns psychologische hulp wordt vooral aangeboden door particuliere psychologenpraktijken, en de huisarts kan patiënten doorverwijzen. Geestelijke gezondheidszorg wordt betaald via de ziektekostenverzekering, maar sommige verzekeraars vergoeden eerstelijnspsychologie niet volledig; vraag daarom naar uw eigen bijdrage.
Zo controleert u of een zorgverlener bevoegd is
- Ministerie van Volksgezondheid (Ministry of Health). Volgens de Wet Uitoefening Geneeskundige Beroepen moeten artsen en andere onder de wet vallende zorgverleners door het ministerie van Volksgezondheid erkend zijn om hun beroep uit te oefenen, ook artsen die in het buitenland zijn opgeleid. Er is geen openbaar online register gevonden.
Verzekering en vergoeding
Geestelijke gezondheidszorg wordt vergoed door de ziektekostenverzekering, maar sommige verzekeraars vergoeden sessies bij een eerstelijnspsycholoog niet of maar gedeeltelijk.
Dringende hulp in Suriname
Is uw leven of dat van iemand anders in gevaar? Bel dan nu het alarmnummer. Deze diensten kunnen u op elk moment helpen:
- 115 · Politie / noodhulp
Informatie gecontroleerd in november 2026 · Bronnen: tijdschriftvoorpsychiatrie.nl, keynews.sr
Signalen om op te letten
Veel mensen die roken willen stoppen, maar vinden het moeilijk. Signalen dat nicotine een sterke greep op je heeft zijn roken kort na het wakker worden, je prikkelbaar, angstig of ongeconcentreerd voelen zonder sigaret, het ondanks meerdere pogingen niet lukken, en roken zelfs als je ziek bent. Professionele steun is vooral zinvol als je het al eens alleen hebt geprobeerd, rookt om met stress of somberheid om te gaan, of een gezondheidsprobleem hebt.
Wat helpt: behandelingen en professionals
Gedragsmatige ondersteuning combineren met een medische behandeling vergroot de kans om te stoppen, vergeleken met het alleen proberen. Psychologen gebruiken cognitief-gedragstherapeutische technieken, motiverende gespreksvoering en terugvalpreventie om te werken aan gewoonten, triggers en trek, individueel of in groepen. Een arts of apotheker kan adviseren of nicotinevervangers of andere medicijnen geschikt voor je zijn. Veel zorgaanbieders hebben stoppen-met-rokenprogramma's.
Wanneer je direct hulp moet zoeken
Stoppen met roken is meestal geen noodgeval, maar neem direct contact op met de lokale hulpdiensten bij pijn op de borst, ernstige kortademigheid of tekenen van een beroerte, zoals plotselinge krachtsvermindering of moeite met praten. Zorgt stoppen voor een sterke daling van je stemming of gedachten om jezelf iets aan te doen, zoek dan dringend hulp. Mensen met een psychische aandoening doen er goed aan hun arts te betrekken bij het stoppen, omdat sommige behandelingen mogelijk aangepast moeten worden.
Wat je in de tussentijd kunt doen
Kies een stopdatum en bereid je voor: haal sigaretten, aanstekers en asbakken weg, breng je triggers in kaart en plan wat je in plaats daarvan gaat doen. Trek gaat meestal binnen een paar minuten over, dus afleiding, water, een korte wandeling of rustig ademhalen kan helpen. Vertel de mensen om je heen erover zodat ze je kunnen steunen, en vermijd in het begin alcohol. Een misstap is niet het einde; leer ervan en ga door.
Wat doet een psychotherapeut?
Een psychotherapeut helpt mensen emotionele, relationele en gedragspatronen te begrijpen en te veranderen binnen een gestructureerde therapeutische relatie. Het werk is gebaseerd op een of meer therapievormen, zoals cognitieve gedragstherapie, psychodynamische, systeem-, humanistische of integratieve therapie. Een psychotherapeut werkt met individuen, stellen, gezinnen of groepen, meestal in regelmatige sessies, en besteedt buiten de sessies tijd aan verslaglegging, voorbereiding en eigen supervisie.
Wanneer ga je naar een psychotherapeut?
Psychotherapie past bij mensen die diepgaand willen werken aan terugkerende problemen: angst, somberheid, relatiepatronen, zelfvertrouwen, de gevolgen van eerdere ervaringen of grote levensveranderingen. Het kan ook helpen als je vastloopt zonder duidelijke diagnose. Heb je een formele diagnose, een specifiek psychologisch onderzoek of medicatie nodig, dan moet er mogelijk een klinisch psycholoog of psychiater bij betrokken worden.
Zo kies je
Controleer bij het kiezen de registratie en opleiding, de benadering die de professional gebruikt en of die ervaring heeft met waar jij hulp bij nodig hebt. Denk ook aan praktische zaken: taal, prijs, locatie of online sessies en beschikbaarheid. De relatie met de professional is heel belangrijk; voelt het na een paar sessies niet goed, dan is het prima om te wisselen.
Veelgestelde vragen
Vergoedt het publieke zorgstelsel in Suriname psychologische zorg?
Tweedelijns geestelijke gezondheidszorg wordt geboden door het Psychiatrisch Centrum Suriname (PCS) in Paramaribo, dat ook poliklinische zorg en verslavingszorg heeft. Eerstelijns psychologische hulp wordt vooral aangeboden door particuliere psychologenpraktijken, en de huisarts kan patiënten doorverwijzen. Geestelijke gezondheidszorg wordt betaald via de ziektekostenverzekering, maar sommige verzekeraars vergoeden eerstelijnspsychologie niet volledig; vraag daarom naar uw eigen bijdrage.
Hoe controleer ik of een psychotherapeut bevoegd is in Suriname?
Ministerie van Volksgezondheid (Ministry of Health): Volgens de Wet Uitoefening Geneeskundige Beroepen moeten artsen en andere onder de wet vallende zorgverleners door het ministerie van Volksgezondheid erkend zijn om hun beroep uit te oefenen, ook artsen die in het buitenland zijn opgeleid. Er is geen openbaar online register gevonden.