Om eldre
Psykologisk støtte for eldre handler om ensomhet, sorg, tilpasning til pensjonisttilværelse eller sykdom, bekymringer for hukommelsen og omsorg for en partner. Mange fagpersoner tilbyr også økter hjemme eller på nett.
Ernæringsfysiologer og kliniske ernæringsfysiologer hjelper folk med å forbedre kostholdet med planer tilpasset helse, alder og mål. Innen psykisk helse jobber de med spiseforstyrrelser, forholdet til mat og kroppsbilde, og med ernæring hos barn, ungdom og eldre, vanligvis sammen med psykolog eller lege. Tittelen og reguleringen av den varierer fra land til land; profilene viser hver fagpersons utdanning og registrering.
Hjelp for psykisk helse i Norge
Det offentlige helsevesenet · Den offentlige helsetjenesten (fastlege og spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern)
Fastlegen din vurderer hvilken hjelp du trenger, og kan henvise deg til spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern. Etter henvisning har du rett til å velge behandlingssted for planlagt behandling, og du kan sammenligne ventetider. I det offentlige betaler pasienten egenandel. Mer informasjon
Akutt hjelp i Norge
Hvis ditt eller andres liv er i fare, ring nødnummeret nå. Disse tjenestene kan hjelpe deg døgnet rundt:
- 113 · Ambulancia (medisinsk nødtelefon)
- 116 123 · Mental Helse Hjelpetelefonen
- 22 40 00 40 · Kirkens SOS
Informasjonen er gjennomgått i november 2026 · Kilder: helsenorge.no, helsedirektoratet.no, register.helsedirektoratet.no
Tegn du bør være oppmerksom på
Aldring fører med seg endringer, men vedvarende tristhet, tap av interesse, angst, tilbaketrekning eller irritabilitet er ikke en uunngåelig del av å bli eldre. Det kan være verdt å søke hjelp etter tap som dødsfall, pensjonering eller tap av selvstendighet, når ensomheten tynger, eller når det er merkbare endringer i hukommelse, orientering eller atferd som bekymrer personen selv eller familien.
Dette hjelper: behandlinger og fagpersoner
Psykologiske behandlinger som kognitiv atferdsterapi, problemløsningsterapi og reminisens- eller livshistorieterapi er effektive for eldre med depresjon eller angst. Nevropsykologer utreder hukommelsesvansker og utformer kognitiv stimulering. Psykologer, psykiatere med erfaring med eldre, ergoterapeuter og sosionomer samarbeider ofte, og pårørende som gir omsorg kan også få støtte og veiledning.
Når du bør søke akutt hjelp
Plutselig forvirring, døsighet, vansker med å snakke, svakhet i den ene siden av kroppen eller et fall med skade krever umiddelbar medisinsk hjelp: kontakt det lokale nødnummeret. Søk også akutt hjelp hvis en eldre person uttrykker selvmordstanker, slutter å spise eller drikke, eller hvis du mistenker overgrep eller omsorgssvikt. Det er viktig å gå gjennom medisinene med en lege når atferden endrer seg.
Dette kan du gjøre i mellomtiden
Det er viktig å holde kontakten: jevnlig kontakt med familie, venner, naboer eller lokale grupper bidrar til å beskytte humøret. Hold rutiner med daglig aktivitet, turer, måltider og søvn, og fortsett med hobbyer eller lær nye. Sjekk hørsel og syn, siden vansker kan øke isolasjonen. Pårørende som gir omsorg, bør også ta vare på seg selv og be om hjelp, fordi omsorg kan være svært slitsomt.
Hva gjør en ernæringsfysiolog?
En ernæringsfysiolog kartlegger hvordan du spiser, helsen din, rutinene og preferansene dine, og lager sammen med deg en realistisk plan for å spise på en måte som støtter kroppen og velværet ditt. Utover kostplaner lærer de deg å kjenne igjen sult og metthet, planlegge innkjøp og måltider, og tilpasse maten til sykdom, medisiner, graviditet, idrett eller alder. Innen psykisk helse er de sentrale i teamet som behandler spiseforstyrrelser.
Når bør du oppsøke en ernæringsfysiolog?
Det kan være lurt å oppsøke en ernæringsfysiolog hvis mat har blitt en kilde til bekymring eller skyld, hvis du begrenser, overspiser eller kompenserer, hvis du må endre kostholdet på grunn av en helsetilstand, eller hvis et barn, en ungdom eller en eldre slektning ikke spiser godt. Ved betydelig vekttap, besvimelser, oppkast eller andre fysiske faresignaler bør du kontakte lege først eller samtidig.
Slik velger du
Når du velger, sjekk autorisasjon og utdanning, hvilken tilnærming fagpersonen bruker, og om vedkommende har erfaring med det du trenger. Tenk også på praktiske forhold: språk, pris, sted eller økter på nett og tilgjengelighet. Relasjonen til fagpersonen betyr mye; hvis det ikke føles riktig etter noen økter, er det helt greit å bytte.
Ofte stilte spørsmål
Dekker det offentlige helsevesenet i Norge psykologhjelp?
Fastlegen din vurderer hvilken hjelp du trenger, og kan henvise deg til spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern. Etter henvisning har du rett til å velge behandlingssted for planlagt behandling, og du kan sammenligne ventetider. I det offentlige betaler pasienten egenandel.