Om idrettspsykologer
Idrettspsykologer jobber med utøvere og lag med prestasjon, motivasjon, konsentrasjon, prestasjonsangst, comeback etter skader og balansen mellom idrett og privatliv.
Hjelp for psykisk helse i Norge
Det offentlige helsevesenet · Den offentlige helsetjenesten (fastlege og spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern)
Fastlegen din vurderer hvilken hjelp du trenger, og kan henvise deg til spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern. Etter henvisning har du rett til å velge behandlingssted for planlagt behandling, og du kan sammenligne ventetider. I det offentlige betaler pasienten egenandel. Mer informasjon
Slik sjekker du at en behandler er autorisert
- Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet). Psykolog er en beskyttet tittel, og det er ulovlig å bruke den uten autorisasjon eller lisens fra Helsedirektoratet. Søk opp personen i det offentlige Helsepersonellregisteret (HPR). Legg merke til om vedkommende har full autorisasjon eller en tidsbegrenset lisens. Søk i det offisielle registeret
- Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet). Leger autoriseres av Helsedirektoratet. Helsepersonellregisteret (HPR) viser også spesialistgodkjenninger, for eksempel i psykiatri. Søk i det offisielle registeret
Akutt hjelp i Norge
Hvis ditt eller andres liv er i fare, ring nødnummeret nå. Disse tjenestene kan hjelpe deg døgnet rundt:
- 113 · Ambulancia (medisinsk nødtelefon)
- 116 123 · Mental Helse Hjelpetelefonen
- 22 40 00 40 · Kirkens SOS
Informasjonen er gjennomgått i november 2026 · Kilder: helsenorge.no, helsedirektoratet.no, register.helsedirektoratet.no
Hva gjør en idrettspsykolog?
En idrettspsykolog hjelper utøvere, trenere og lag med den mentale siden av idrett og fysisk aktivitet. I hverdagen jobber idrettspsykologen med konsentrasjon, motivasjon, selvtillit, å håndtere press, rutiner før konkurranse, tilbakekomst etter skade, samhold i laget og balansen mellom idrett og studier, jobb eller familie. Hen møter folk på alle nivåer, fra unge utøvere og mosjonister til profesjonelle, og gir noen ganger råd til foreldre og trenerteam.
Når bør du oppsøke en idrettspsykolog?
Vurder en idrettspsykolog hvis nervøsitet påvirker prestasjonene dine, du mister fokus i konkurranse, motivasjonen har falt, du kommer tilbake etter en skade, det er spenninger i laget, eller du vurderer å legge opp. Hvis du merker vedvarende nedstemthet, forstyrret spising, rusbruk eller angst utover idretten, bør også en klinisk psykolog eller lege involveres.
Hvordan skiller det seg fra andre fagpersoner?
En idrettspsykolog er en psykolog spesialisert på idrett som kan kartlegge og arbeide med psykologiske faktorer med anerkjente teknikker. En mental trener kan jobbe med prestasjon, men er ikke nødvendigvis psykolog og kan ikke behandle psykiske helseproblemer. En klinisk psykolog behandler psykiske lidelser generelt. Idrettspsykologer samarbeider ofte med trenere, fysioterapeuter og idrettsleger.
Hva skjer i den første timen
Den første timen handler vanligvis om idretten din, nivå, mål, konkurransekalender, hva som står i veien og hva som har hjulpet før. Psykologen kan bruke spørreskjemaer eller be om å få observere en trening eller kamp. Ta med timeplanen din og eksempler på situasjoner som bekymrer deg, og spør hvordan hen samarbeider med trenere, hva som er konfidensielt og hvordan fremgangen måles.
Hvor lang tid tar prosessen?
Noen utøvere jobber med et bestemt mål, som konkurransenerver, over et begrenset antall timer; andre foretrekker løpende støtte gjennom en hel sesong. Timene varer ofte rundt 45–60 minutter, og hyppigheten kan øke før viktige konkurranser. Varigheten avhenger av målene, konkurransekalenderen, skader og om arbeidet skjer individuelt eller med et lag.
På nett eller fysisk?
Timer på nett passer utøvere godt, siden de lar seg tilpasse trening og reiser og gjør det mulig å jobbe med spesialister andre steder. Video kan også brukes til å analysere prestasjoner sammen. Fysisk arbeid er å foretrekke for lagtimer, observasjon av trening eller konkurranse og enkelte teknikker som biofeedback. Mange idrettspsykologer kombinerer begge formene avhengig av sesongen.
Slik sjekker du kvalifikasjonene
Idrettspsykologer er psykologer, så sjekk først registreringen hos godkjenningsmyndigheten eller yrkesorganisasjonen for psykologer i landet deres. Spør deretter om spesifikk videreutdanning i idretts- og treningspsykologi, medlemskap i idrettspsykologiske foreninger, erfaring fra din idrett eller ditt nivå og om hen har jobbet med klubber eller forbund. Vær forsiktig med titler som ikke nevner psykologi.
Hva påvirker prisen?
Prisen varierer med psykologens erfaring innen idrett, byen, formen og timens lengde, og om arbeidet er individuelt, med et lag eller omfatter oppmøte på treninger eller konkurranser. Lagprogrammer og reiser prises vanligvis separat. Noen klubber eller forbund dekker deler av kostnaden. Spør om sesongpakker og avbestillingsregler knyttet til konkurranseplanen.
Slik velger du
Når du velger, sjekk autorisasjon og utdanning, hvilken tilnærming fagpersonen bruker, og om vedkommende har erfaring med det du trenger. Tenk også på praktiske forhold: språk, pris, sted eller økter på nett og tilgjengelighet. Relasjonen til fagpersonen betyr mye; hvis det ikke føles riktig etter noen økter, er det helt greit å bytte.
Ofte stilte spørsmål
Dekker det offentlige helsevesenet i Norge psykologhjelp?
Fastlegen din vurderer hvilken hjelp du trenger, og kan henvise deg til spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern. Etter henvisning har du rett til å velge behandlingssted for planlagt behandling, og du kan sammenligne ventetider. I det offentlige betaler pasienten egenandel.
Hvordan sjekker jeg at en idrettspsykolog er autorisert i Norge?
Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet): Psykolog er en beskyttet tittel, og det er ulovlig å bruke den uten autorisasjon eller lisens fra Helsedirektoratet. Søk opp personen i det offentlige Helsepersonellregisteret (HPR). Legg merke til om vedkommende har full autorisasjon eller en tidsbegrenset lisens.