Om parterapeuter
Parterapeuter hjelper par med kommunikasjonsproblemer, hyppige krangler, utroskap, kriser eller valg om forholdets fremtid. Timene er som regel felles, noen ganger kombinert med individuelle samtaler.
Hjelp for psykisk helse i Norge
Det offentlige helsevesenet · Den offentlige helsetjenesten (fastlege og spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern)
Fastlegen din vurderer hvilken hjelp du trenger, og kan henvise deg til spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern. Etter henvisning har du rett til å velge behandlingssted for planlagt behandling, og du kan sammenligne ventetider. I det offentlige betaler pasienten egenandel. Mer informasjon
Slik sjekker du at en behandler er autorisert
- Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet). Psykolog er en beskyttet tittel, og det er ulovlig å bruke den uten autorisasjon eller lisens fra Helsedirektoratet. Søk opp personen i det offentlige Helsepersonellregisteret (HPR). Legg merke til om vedkommende har full autorisasjon eller en tidsbegrenset lisens. Søk i det offisielle registeret
- Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet). Leger autoriseres av Helsedirektoratet. Helsepersonellregisteret (HPR) viser også spesialistgodkjenninger, for eksempel i psykiatri. Søk i det offisielle registeret
Akutt hjelp i Norge
Hvis ditt eller andres liv er i fare, ring nødnummeret nå. Disse tjenestene kan hjelpe deg døgnet rundt:
- 113 · Ambulancia (medisinsk nødtelefon)
- 116 123 · Mental Helse Hjelpetelefonen
- 22 40 00 40 · Kirkens SOS
Informasjonen er gjennomgått i november 2026 · Kilder: helsenorge.no, helsedirektoratet.no, register.helsedirektoratet.no
Hva gjør en parterapeut?
En parterapeut hjelper to personer med å forstå og forbedre forholdet sitt. I hverdagen jobber parterapeuten med par om kommunikasjon, tilbakevendende krangler, tillit etter utroskap, nærhet, livsoverganger som foreldreskap eller pensjonering, og beslutninger om å fortsette eller gå fra hverandre. Terapeuten er nøytral, gir plass til begges perspektiver og lærer bort praktiske ferdigheter for å snakke, lytte og reparere etter konflikter.
Når bør du oppsøke en parterapeut?
Parterapi kan være nyttig når kranglene gjentar seg uten løsning, når dere føler dere fjerne eller misforstått, når tilliten er skadet, når den seksuelle eller følelsesmessige nærheten har endret seg, eller når dere står overfor en stor beslutning sammen. Det hjelper også par som ønsker å gå fra hverandre på en respektfull måte. Hvis det er vold, kontroll eller frykt i forholdet, er parterapi ikke egnet; individuell støtte og sikkerhet kommer først.
Hvordan skiller det seg fra andre fagpersoner?
En parterapeut konsentrerer seg om forholdet mellom partnerne, mens en familieterapeut også inkluderer barn eller andre slektninger. En sexolog konsentrerer seg om seksuelle spørsmål, som kan være en del av pararbeidet, men ikke nødvendigvis er det. Individuell terapi retter seg mot én persons vansker. Godt dokumenterte tilnærminger i pararbeid omfatter blant annet emosjonsfokusert terapi, integrativ atferdsrettet parterapi og andre strukturerte metoder.
Hva skjer i den første timen
I den første timen lytter terapeuten vanligvis til hvordan hver av dere ser på forholdet, hva som fikk dere til å ta kontakt nå og hva dere håper på. Mange terapeuter har også én individuell samtale med hver partner. Spør om tilnærmingen, hvordan terapeuten håndterer hemmeligheter som deles individuelt, og hvordan hen jobber hvis en av dere er usikker på om dere skal fortsette forholdet.
Hvor lang tid tar prosessen?
Partimer varer ofte rundt 60–90 minutter og foregår vanligvis ukentlig eller annenhver uke. Noen par ser endringer i løpet av en relativt kort prosess, mens andre trenger mer tid, særlig etter et tillitsbrudd eller langvarige konflikter. Varigheten avhenger av målene, tilnærmingen, om begge partnerne er engasjert og hvor mye dere øver på nye ferdigheter hjemme.
På nett eller fysisk?
Parterapi på nett er et praktisk alternativ når timeplanene er vanskelige å få til å gå opp, når dere bor på ulike steder, eller når det finnes få spesialister i nærheten. Partnerne kan delta fra samme rom eller hver for seg. Fysiske timer kan være bedre når følelsene raskt eskalerer, når en av partnerne er mindre komfortabel med skjerm, eller når dere ikke kan være uforstyrret hjemme fra barn eller andre.
Slik sjekker du kvalifikasjonene
Parterapeut er ofte ikke en beskyttet tittel. Sjekk fagpersonens grunnutdanning, for eksempel innen psykologi, medisin eller sosialt arbeid, og registreringen i det yrket. Spør om den spesifikke utdanningen i parterapi, hvilke modeller hen bruker, veiledet erfaring og medlemskap i anerkjente foreninger. En god parterapeut forklarer tilnærmingen sin tydelig og sier fra hvis en annen type hjelp passer bedre.
Hva påvirker prisen?
Partimer er ofte lengre og prises annerledes enn individuell terapi. Prisen varierer med terapeutens utdanning og erfaring, timens lengde, byen og formen. Noen tilbyr pakker, intensive formater over én eller to dager eller en gratis introduksjonssamtale. Spør om avbestillingsregler og hvordan individuelle samtaler i løpet av prosessen faktureres.
Slik velger du
Når du velger, sjekk autorisasjon og utdanning, hvilken tilnærming fagpersonen bruker, og om vedkommende har erfaring med det du trenger. Tenk også på praktiske forhold: språk, pris, sted eller økter på nett og tilgjengelighet. Relasjonen til fagpersonen betyr mye; hvis det ikke føles riktig etter noen økter, er det helt greit å bytte.
Ofte stilte spørsmål
Dekker det offentlige helsevesenet i Norge psykologhjelp?
Fastlegen din vurderer hvilken hjelp du trenger, og kan henvise deg til spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern. Etter henvisning har du rett til å velge behandlingssted for planlagt behandling, og du kan sammenligne ventetider. I det offentlige betaler pasienten egenandel.
Hvordan sjekker jeg at en parterapeut er autorisert i Norge?
Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet): Psykolog er en beskyttet tittel, og det er ulovlig å bruke den uten autorisasjon eller lisens fra Helsedirektoratet. Søk opp personen i det offentlige Helsepersonellregisteret (HPR). Legg merke til om vedkommende har full autorisasjon eller en tidsbegrenset lisens.