Om avhengighet
Avhengighet av rusmidler eller atferd som pengespill, gaming eller internett innebærer tap av kontroll og at man fortsetter til tross for skade. Behandlingen kombinerer vanligvis psykologisk terapi, tilbakefallsforebygging og i noen tilfeller medisinsk oppfølging. Fagpersoner med erfaring innen avhengighet kan samarbeide med spesialiserte tjenester.
Psykoterapeuter er fagpersoner med utdanning i én eller flere psykoterapeutiske modeller (psykodynamisk, systemisk, humanistisk, kognitiv atferdsterapi …). Den beskyttede tittelen og kravene varierer fra land til land; profilene viser hver fagpersons utdanning og registrering.
Hjelp for psykisk helse i Norge
Det offentlige helsevesenet · Den offentlige helsetjenesten (fastlege og spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern)
Fastlegen din vurderer hvilken hjelp du trenger, og kan henvise deg til spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern. Etter henvisning har du rett til å velge behandlingssted for planlagt behandling, og du kan sammenligne ventetider. I det offentlige betaler pasienten egenandel. Mer informasjon
Slik sjekker du at en behandler er autorisert
- Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet). Psykolog er en beskyttet tittel, og det er ulovlig å bruke den uten autorisasjon eller lisens fra Helsedirektoratet. Søk opp personen i det offentlige Helsepersonellregisteret (HPR). Legg merke til om vedkommende har full autorisasjon eller en tidsbegrenset lisens. Søk i det offisielle registeret
- Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet). Leger autoriseres av Helsedirektoratet. Helsepersonellregisteret (HPR) viser også spesialistgodkjenninger, for eksempel i psykiatri. Søk i det offisielle registeret
Akutt hjelp i Norge
Hvis ditt eller andres liv er i fare, ring nødnummeret nå. Disse tjenestene kan hjelpe deg døgnet rundt:
- 113 · Ambulancia (medisinsk nødtelefon)
- 116 123 · Mental Helse Hjelpetelefonen
- 22 40 00 40 · Kirkens SOS
Informasjonen er gjennomgått i november 2026 · Kilder: helsenorge.no, helsedirektoratet.no, register.helsedirektoratet.no
Tegn du bør være oppmerksom på
En avhengighet kan være under utvikling når du har vanskelig for å kontrollere hvor mye eller hvor ofte du bruker et rusmiddel eller driver med en aktivitet som pengespill, dataspill, shopping eller nettbruk; når du fortsetter til tross for problemer med helse, økonomi, jobb eller relasjoner; når du trenger mer for å få samme effekt; eller når du blir rastløs eller uvel når du slutter.
Dette hjelper: behandlinger og fagpersoner
Effektive tilnærminger omfatter kognitiv atferdsterapi (KAT), motiverende intervju, tilbakefallsforebyggende programmer, belønningsbasert behandling og, for unge, familiebasert terapi. Psykologer og kliniske psykologer med erfaring fra avhengighet, psykiatere og spesialiserte rustjenester samarbeider vanligvis. For enkelte rusmidler er det nødvendig med behandling under medisinsk oppfølging. Selvhjelpsgrupper kan for mange være et supplement til profesjonell behandling.
Når du bør søke akutt hjelp
Kontakt det lokale nødnummeret umiddelbart ved mistanke om overdose, bevissthetstap, pustevansker, kramper, brystsmerter eller forvirring. Søk også akutt hjelp hvis det er tanker om selvmord eller om å skade andre. Å slutte brått med enkelte rusmidler etter tungt bruk kan være farlig, så snakk med en lege før du slutter.
Dette kan du gjøre i mellomtiden
Vær ærlig med deg selv om hvor ofte og hvorfor du bruker, og legg merke til situasjonene, følelsene og menneskene som utløser det. Fortell det til noen du stoler på, og vurder å gjøre det vanskeligere å få tilgang, for eksempel ved å blokkere spillapper eller begrense kontanter. Fyll tiden med aktiviteter som ikke handler om rusmidlet eller aktiviteten. Sprekker kan skje; de er et signal om å søke støtte, ikke et nederlag.
Hva gjør en psykoterapeut?
En psykoterapeut hjelper mennesker å forstå og endre følelsesmessige, relasjonelle og atferdsmessige mønstre gjennom en strukturert terapeutisk relasjon. Arbeidet bygger på én eller flere modeller, for eksempel kognitiv atferdsterapi, psykodynamisk, systemisk, humanistisk eller integrativ terapi. Psykoterapeuten møter enkeltpersoner, par, familier eller grupper, vanligvis jevnlig, og bruker tid utenom timene på notater, forberedelser og egen veiledning.
Når bør du oppsøke en psykoterapeut?
Psykoterapi passer for deg som vil jobbe grundig med tilbakevendende vansker: angst, nedstemthet, mønstre i relasjoner, selvfølelse, følger av tidligere erfaringer eller store livsendringer. Det kan også hjelpe når du står fast uten en tydelig diagnose. Hvis du trenger en formell diagnose, en bestemt psykologisk utredning eller medisiner, kan en klinisk psykolog eller psykiater måtte involveres.
Slik velger du
Når du velger, sjekk autorisasjon og utdanning, hvilken tilnærming fagpersonen bruker, og om vedkommende har erfaring med det du trenger. Tenk også på praktiske forhold: språk, pris, sted eller økter på nett og tilgjengelighet. Relasjonen til fagpersonen betyr mye; hvis det ikke føles riktig etter noen økter, er det helt greit å bytte.
Ofte stilte spørsmål
Dekker det offentlige helsevesenet i Norge psykologhjelp?
Fastlegen din vurderer hvilken hjelp du trenger, og kan henvise deg til spesialisthelsetjenesten innen psykisk helsevern. Etter henvisning har du rett til å velge behandlingssted for planlagt behandling, og du kan sammenligne ventetider. I det offentlige betaler pasienten egenandel.
Hvordan sjekker jeg at en psykoterapeut er autorisert i Norge?
Norwegian Directorate of Health (Helsedirektoratet): Psykolog er en beskyttet tittel, og det er ulovlig å bruke den uten autorisasjon eller lisens fra Helsedirektoratet. Søk opp personen i det offentlige Helsepersonellregisteret (HPR). Legg merke til om vedkommende har full autorisasjon eller en tidsbegrenset lisens.